1月21日是除夕，除夕年夜饭这6道菜记得安排，端上桌年味足，寓意吉祥又顺遂！2023年的兔年春节将至，除夕夜是1月21日，在外地工作和学习的亲人也踏上了回家的路程。随着疫情的放开，在外打拼了一年朋友们都期盼着这个春节长假，能够回家和亲人团聚吃顿除夕的团圆饭。
锌被称“男人的加油站”，锌可以补肾壮阳，建议男人：多吃五样含锌海鲜，体格强壮，锌，是人体必需的微量元素之一，虽说需要量很少，却是万万不可以缺少，起着不可或缺的作用。据科学研究表明，在人体各项组织中，含锌量较高的组织，分别是眼球的视觉部分和前列腺，可以说在男性部分器官中，含量较高，因此锌还被人们称作“男人的加油站”。
吃什么补钾又快又好，五种食物常吃补充钾控血压，海带有助于补钾，海带是富含钾的海鲜食物，不仅如此多吃海带还有助于防止甲状腺疾病，对改进免疫有很重要的作用。紫菜也是可以补钾的食物，多吃紫菜还可以帮助维持肌肉正常的收缩舒张功能，对于缓解肌肉痉挛也是有益处的。
谷雨前后健康饮食，要多吃这6种食物，可以健脾祛湿，谷雨前后，要多吃这6种食物，可以健脾祛湿，附上详细做法。谷雨，是春天里的一个雨水比较多的节气，谷雨的到来，正是适合春耕的时候。谷雨节气到来，导致雨水增多，人体也会觉得湿气重。下面分享6种食物，特别适合谷雨前后食用
春天饮食食谱。把饭店的美味搬到家中，这5道菜下酒下饭，大人孩子都馋它，韩式糖醋肉，材料：鸡脯肉 238克、韩式糖醋辣酱 90克、韩式香酥炸粉 适量、芥花油 适量、料酒 适量、姜丝 少许、食盐 1/2小勺，韩式糖醋肉做法：准备好所有食材；鸡脯肉洗净后切粗条，加姜丝、料酒和食盐，抓匀后腌制30分钟左右；准备好酥香炸粉糊将腌好的鸡柳放入炸粉糊中裹一圈，放至7成热的油锅中，炸制表面金黄后捞出沥油；
海参的吃法。海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养物质。它含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、粘多糖等物质及微量元素。经常吃海参可以降血糖降血脂，健脑延年，增强机体免疫力。是老年人、身体虚弱者很好的营养品
什么食物生吃会更有营养价值？豆芽，在传统做法中，豆芽通常用来炖汤或者炒菜，即使凉拌也会先用滚水焯烫后再过凉凉拌，但是国外在做沙拉的时候常常生吃豆芽，越南料理中也常出现生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但维生素C保留较多，口感也爽脆可口。
“吃饱饭再减肥”其实有道理。蛋白质是机体的重要构成部分，也是构成生物酶的存在，蛋白质的流失可能造成肌肉减少，代谢水平进一步下降，不但不利于减肥，甚至可能有损健康。因此，正常摄入碳水化合物，并加强运动，使葡萄糖充分参与到脂肪代谢的过程中来，才能有效减肥。
夏季感冒治疗。立夏后，气候会出现明显变化，炎热多雨、空气湿度大，非常容易引起风热感冒以及流感，现介绍几款中药良方。西瓜番茄汁西瓜、番茄各适量。西瓜去皮、去籽后，用纱布绞挤汁液备用；番茄先用沸水烫，去皮后也用纱布绞挤汁液，二汁合并代茶饮。
世界上公认的10种超级健康的食物，番茄，番茄富含的番茄红素有很强的抗氧化作用。它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。
慢跑能减肥吗，慢跑具有减肥的作用。在慢跑的过程中，人体的新陈代谢会提高，全身骨骼肌肉会消耗葡萄糖、脂肪等物质来供能。当人体一天摄入的总热量小于消耗量时，便能达到减肥目的。而慢跑可以大大增加消耗量，故而能够帮助达到减肥的目的。
何首乌怎么吃治脱发，主要是用制首乌煮一些补肝肾、补血的食谱。需要注意的是，何首乌对肝脏和肠胃有一些副作用，不能大量或经常使用。如果要用何首乌来调理身体，要在专门的中医指导下使用。
黑枸杞和红枸杞的区别在于颜色和功效都不同。黑枸杞和红枸杞同属于茄科枸杞。黑枸杞是野生的，颗粒小(比较大的是和黄豆差不多)，是偏圆形的黑色果实，带有一个小的果柄，含糖量很小，直接嚼食只有一点点甜味，因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。红枸杞是扁长形的红色果实，而且一般没有果柄，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。
男性壮阳食物 十种壮阳食物男性必知狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
冬虫夏草功效多，人体免疫力提高，能抵御疾病入侵，特别是细菌、病毒等微生物的感染。冬虫夏草能调节免疫系统，使其时刻处于良好状态，对抗入侵微生物。
夏天饮食减肥。夏季来了，总是听到一些爱美女性抱怨自己身材走样，不是嫌小腹越来越松弛，嫌赘肉堆积成了难看的凸腹……其实，女性朋友们只需掌握一些饮食独门小秘招，便可轻松赶走这些烦恼，拥有平坦又瘦美的腹部。
柚子有什么功效与作用呢？柚子是现在秋季尤其当时的水果，中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
无论是枸杞还是黑枸杞在服用时，如果人体是湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏（尤其是拉肚子比较严重）的人群，是不可以服用枸杞的。除此之外还要特别注意几类人群，如有肺结核、虚劳的病人，有高血压，脾胃虚弱的人，有湿寒、寒痰的病人均不可服用，如服用，需特别小心，在医生指导下服用。对于壮热、满脸通红、有口臭、脾气比较大的人，也不建议服用枸杞子。还有小孩子在发烧时，更不可以服用枸杞子。保健品瓶 虫草包装瓶。
夏季注意几个细节,养生。夏季颈椎尤其怕吹 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
如何食用冷饮对身体的伤害比较小？在炎热的夏季里，人们常用冷饮消热，冰淇淋、冰啤大受欢迎。行家提醒，一时的凉爽是能够缓解炎热，但凉爽过后，冰凉之物带给人体的伤害也许超乎想象。特别是女人月经期间，面对冷饮的诱惑，要忌口。
枸杞美容。常吃枸杞可以美容，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
夏季吃什么好？冬瓜。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。用冬瓜与莲叶、薏米做成汤饮用，可以清湿热。但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食。
夏季饮食。在炎热的夏季，天气闷热，没有胃口。在做菜时，可以适当加入一些食醋作为佐料，有助于促进人体胃酸浓度的增加，起到开胃生津，促进食物消化的作用，从而增强人的食欲。
胡桃仁的功效与作用，胡桃仁强壮筋骨清理胆固醇，清理人体内部的胆固醇，抑制人体对胆固醇的吸收，是人们吃胡桃仁的重要功效，因为胡桃仁中含有大量不饱和脂肪酸，能加快人体内饱和脂肪酸代谢，并能抑制人体小肠对脂肪酸的吸收，能让人体血液中胆固醇数量明显减少，能维持心血管健康，也能防止高血脂和血栓发生。
乌梅膏的作用与功效，乌梅膏补充能量能净化血液，净化血液，清理血液中的毒素和胆固醇以及甘油三酯是乌梅膏尤其重要的功效，它能促进人体血液循环，并能降低血液粘稠度，对维持人体心血管健康有非常积极的作用，经常吃乌梅膏，还能提高心脏功能，防止心脏功能减退，它对维持心脏健康也有好处。
