冬季应该如何跑步锻炼，虽然正在变暖，但冬季许多地区依然会出现千里冰封、万里雪飘的情景，在这种情况下跑步确实有困难。冰雪覆盖如何跑步？解决方法：选择积雪结实的道路，需要是有粉末覆盖了冰块的路线，若是地面都结冰，则不宜外出跑步。
洗面奶洁面较适合用温水，洗面奶是所有护肤步骤中比较基础，也是很重要的！如果选错洗面奶，可能会给你的肌肤带来灭顶之灾！那么我们解析关于洗面奶的4个必知，教你如何从市面上琳琅满目的洗面奶中，找到适合自己的一种。
秋天减肥 哪些食物容易胖？秋天又到了减肥反弹的日子，虽然不少人都以节食为首先选择的减肥方法。为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到末尾不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因便在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥较大克星。
如何改进男人常见的不良习惯，办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
每个女人都希望自己有光滑细嫩的皮肤，除了要靠外养之外，还需要内养。内养有什么好的食疗吗？下面小编给你介绍的十大养生粥 ，吃了可以让你的肌肤像是剥了壳的鸡蛋一样光滑细嫩。
白领压力大食物减压，压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，小编建议还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。
清淡饮食有益男性健康，男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清理体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。
养颜抗衰食物增女性魅力，奇异果含有很强的抗氧化成分，吃了能让女人看起来更年轻；鸡蛋富含维生素H，多吃能让指甲看起来更健康，小编和大家一起学会食用8种食物，从内而外，做个自信女人
盘点秋季进补的食物，当秋天成了舞台，那么美食也便成了这个舞台上的重要角色。这个秋天吃什么进补呢？下面来看看怎么在满足口腹之欲的同时，还能吃出“健康”吧！
几类食物让你健康“贴秋膘”，按照习俗，立秋后要“贴秋膘”，过去人们是为了长脂肪，以便冬天御寒，所以选择吃肉，另外还有其他食物，不必吃肉，让你健康贴秋膘。
朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……上班族午休
秋季吃火锅有五大禁忌，真实伤害：火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料，吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃 疡、牙龈炎、痔疮等疾病。另外，火锅汤久沸不止、久涮不换，其中的成分会发生一些化学反应，产生有害物质。如：肉类、海鲜中所含卟啉物质多溶于汤中，汤中 的高浓度卟啉，经肝脏代谢，会产生大量的硝酸，引起痛风，出现关节痛症状，严重时会损伤肾功能。
糯米红枣薏米粥可治神经衰弱，中医认为七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情感会诱发疾病。而现代医学研究证明：神经衰弱多是抑郁症。 当心情不好时，可适当吃点糯米缓解。
冬季常吃腊八蒜可防感冒，腊月是一年中很冷的季节，人们非常容易受到感冒的侵袭，而大蒜含有很强大蒜素，能杀灭多种病菌。同时，腊八蒜的主要配料是醋，其主要成分醋酸也有很好的抑制细菌作用。
春天喝什么茶比较好？假如你火气重、又带有咳嗽的话，可以试试菊花罗汉果茶。菊花罗汉果 清热润肺止咳通便，功效：清热润肺，清肝明目。此药茶中罗汉果味甘，性凉，具有清热润肺、止咳、清暑解渴、润肠通便的功效。菊花清肝明目，清利头目。二者相配，口感也很好。
天气忽冷忽热的，体质不好的人，尤其容易感冒。感冒不是大病，但也不容忽视。会感冒的原因很多，不外乎是休息不够、抵挡力下降等等。那么，预防感冒也便摆在眼前了，尤其是现在这种“不稳定”的天气。多吃些“抗感菜”，冬季养生,常吃6类抗感菜，做好各种预防感冒的措施，还是很有帮助的哦!
过春节如何挑选质优健康年货，春节马上要到了，许多人开始购置年货，市面上的东西琳琅满目让人眼花缭乱，过个健康年当然要从挑选好的年货开始。水果怎么挑？鸡鸭鱼肉怎么才算新鲜？ 买什么油才放心？这篇文章应有尽有。
春节吃年糕的民间习俗，春节，我国很多地区都有讲究吃年糕。年糕又称“年年糕”，与“年年高”谐音，意寓人们的工作和生活一年比一年提高。年糕作为一种食品，在我国具有悠久的历史。1974年，考古工作者在浙江余姚河姆渡母系氏族社会遗址中发现了稻种，这说明早在七千年前我们的祖先便已经开始种植稻谷。汉朝人对米糕便有“稻饼”、“饵”、“糍”等多种称呼。古人对米糕的制作也有一个从米粒糕到粉糕的发展过程。
春节吃鱼的民间习俗，“无鱼不成席”。我国八大菜系，都离不开鱼菜名馔。尤其是大年三十晚吃年饭，老百姓更离不开鱼。“鱼”与“余”同音，又象征吉祥物，如鲤鱼，寓“得利有余”；鲢鱼，寓“连年有余”；鳜鱼，寓“富贵有余”。这是我国很多年来的情结。
春节年夜饭如何吃才健康，热热闹闹的春节将要到了，而春节比较为期盼和重要的莫过于那顿合家团圆的年夜饭。在鞭炮声中，全家人围座在一起，共同辞旧迎新。那么如何把年夜饭吃得精美，吃得健康，便有讲究了。我们请到了内行指点市民，欢乐年夜餐，如何吃健康。
春节吃饺子的民间习俗，饺子是一种历史悠久的民间吃食，深受老百姓的欢迎，民间有“好吃不过饺子”的俗语。每逢新春佳节，饺子更成为一种应时不可以缺少的佳期肴。据三国魏人张揖著的《广雅》记载那时已有形如月牙称为“馄饨”的食品，和现在的饺子形状基本类似。到南北朝时，馄饨“形如偃月，天下通食”。据推测，那时的饺子煮熟以后，不是捞出来单独吃，而是和汤一起盛在碗里混着吃，所以当时的人们把饺子叫“馄饨”。这种吃法在我国的一些地区仍然流行，如河南、陕西等地的人吃饺子，要在汤里放些香菜、葱花、虾皮、韭菜等小料。
春节习俗,盘点各地新年头一餐，湖南春节头一餐要吃“年糕”，意为“一年更比一年好”，而少部分湖南的苗族人民，春节头一餐吃的是甜酒和粽子，寓意可“生活甜蜜，五谷丰登”。湖北有的地方春节头一餐喝鸡汤，象征“清泰平安”。此外家中的主要劳动力还要吃鸡爪，寄意“新年抓财”；年轻的学子要吃鸡翅膀，寓意能展翅高飞；当家人则吃鸡骨头，有“出人头地”之意。
大年初三的习俗，年初三，通常不会外出拜年，因赤口，所以希望避免容易与人发生口角争执。中国大陆的一些农村和城市，有大年初一至初三不动刀或剪刀的习俗。年初三又称赤狗日，是一个不吉利的日子，赤狗是熛怒之神，遇之则有凶事。所以老一辈的居民，在这天足不出户，留在家中，以免遇上凶煞。
现代男性的健美营养套餐，为帮助更多男性（男性食品）健美爱好者在训练的同时，进行合理营养补充，从健美饮食中获得更大的收益，健美训练时能量主要由糖原提供。补充糖原很有效的方法是，在训练或比赛前或早餐时摄入富含碳水化合物的膳食，为训练提供足够的能源做好准备。为了得到良好的训练效果，还须注意在运动前、中、后补充运动饮料健身饮。
常吃深绿叶菜延缓大脑衰老，在膳食中增加菠菜、蓝莓、草莓、黑巧克力、绿茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物，对于预防认知功能随年龄的增长而下降有明显帮助。
