易损伤阳气的几种寒凉食物，中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的首位因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。
“饥寒交迫”这个词中，饥饿和寒冷常常是同时出现的。而摄取食物后，哪怕是本身冰冷的食物，也可以让我们稍微暖和起来。这样的温暖并非是我们的胃得到满足后的错觉，而是真实存在的科学反应。行家表示，富含蛋白质、糖类、脂肪这三大营养素的食物是御寒首先选择。防寒首先选择这三大营养食物
哪些食物不应进微波炉加热，忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类：因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌是可以繁殖的，虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将活菌杀死。已用微波炉解冻的肉类，如果再放入冰箱冷冻，要加热至全熟。
教你挑选健康安全的海带，海带是大众餐桌上的常客。它营养价值丰富，并且含有大量的碘和钙。然而，目前市场上的海带颜色和厚薄不一， 褐绿、土黄的海带才正常。褐绿色或者土黄色的海带是比较正常的颜色；墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿，再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成，一般用作凉拌菜；而翠绿色的海带可能是经过添加色素浸泡而成，消费者在选择时要特别注意。
冬季补气养血 ，血液，是女性美容重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
女人经期喝这些汤让面色红润，女性月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。女人每个月总会有那么几天，绝大多数女性一到月经期间，便出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，尤其是月经过多者。还有的女性抵抗力会有所下降，情绪易波动。
春节新年到，又是一年中走亲访友需要下厨大展身手的季节了，教你几个家庭烹饪小技巧，家庭烹饪小窍门让一桌子菜在你的手下变得更加丰盛美味和营养吧！
睡觉多梦的原因及解决方法，对于现代人来说，由于生活和工作的压力，以及生活不良方式的形成，晚上睡觉时，总是有做不完的梦。随着春天的到来，睡觉多梦的情况有增不减。这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，帮助他收摄魂魄，安心睡。中医有一个比较又名的方子，叫“酸枣仁汤”，现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。
冬季科学饮食 对抗干燥天气，冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥瘙痒、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。
男性喝红茶可提高性兴奋度，茶常常被人们视为清心寡欲的象征，可事实上，根据人体状况选择不同配伍的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。
寒天吃火锅 料选择讲究大，冬天，人们喜欢吃着热气腾腾的火锅配上爽口的饮料。但是，吃火锅的同时，饮料的选择也是非常有讲究的。火锅、饮料搭配对了，身体才会健康。
上班族常吃哪些食物才有益，经常在办公司办公的人们，因为久坐无益，还经常熬夜，所以，在平时的生活之中，要是不加以保护和采取一些防护措施，会造成身体承受不住，所以，我们不妨去看看下面有关的一些饮食介绍，多吃一些食物，有时候，也是有益处的。
干燥冬季如何科学用加湿器，使用加湿器时不要直接加入自来水，由于自来水里含有微生物、镁离子、钙离子等成分，容易产生白色粉末，不仅污染室内空气，还可能诱发哮喘、支气管炎等疾病，时间久了附着在水箱内壁的‘绿毛’也不易除去。加湿器里应加纯净水，或把自来水烧开，等冷却后再加入。”
调节女人情绪的几种美食，现实生活中很多女性朋友性子很急躁，稍有不愉快便情绪不佳，由此带来的一系列后遗症是很可怕的，比较为明显的是对容颜的不利，目前尚无有效的药物可以对人的情绪进行调理，那么对于女人情绪差的问题便束手无策了么，其实不然，有行家指出，只要科学的进行健康饮食，有意识的养成合理的饮食习惯是可以对此改进的。
减轻胃负荷饭后吃什么助消化？现在的美食越来越多，越来越精美，所以对于爱美食的你，肯定是想要尝尽美味，但是吃多了不好了，增加了胃部负担。从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
睡前错误保养法让你加倍衰老。很多美眉在冬季睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。但美眉们都忽略了，我们的皮肤是否能承受得了过多的护肤品？护肤品只是起到促进作用，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负！
胃不好 用小米补一补 。在所有健胃食品中，小米是绿色也没有副作用的，它营养价值高，对于老弱病人和产妇来说，小米是理想的滋补品。
解暑果蔬并非人人适合：贪吃西瓜易伤脾胃，脾胃虚寒少吃冬瓜。大量的蔬菜和瓜果便成了这个季节的受宠食物。但蔬菜和水果要科学搭配才成，解暑的蔬果不是人人都适合吃，水果与蔬菜的混合作用优于单纯蔬菜或水果的作用。
每天的饭量应该是多少才正常 ？每人每天吃油别多于25克至30克。一个人在每天平均动物性食品(肉、鱼、蛋、禽)的摄入量达到150克的情况下，油的食用量要控制在20克左右，也是一人一个月消耗的油大约为600 克。如果饮食以素菜为主，可以适量增加。烹调食物时不用烹调油或少用油，如蒸、煮、炖、拌等方法，少用油炸、油煎等烹饪方法，养成少用油的习惯。
夏季要小心保护自己的心脏，要解决不同年龄的夏季营养问题，特别是保护心脏健康，注意多摄入三类食品，有利心脏健康的夏季食物或许能收到成效：一是坚果类，二是鲜豆类，三是绿叶菜。
持续雨天多种疾病找上门，近来总是阴云密布、雨水连连，潮湿加上盛夏季节的闷热，让人感觉异常难熬。行家表示，雨季疾病多发，需及早做好防病准备。
有效治疗咳嗽偏方有哪些 ，很多人会因为各种原因而出现咳嗽的情况。发生咳嗽的原因有很多，而及时治疗咳嗽是很重要的，如果不治疗咳嗽，可能会引起其他的疾病。大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净,切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈;发汗散寒、咳化痰、治风寒咳嗽。这便是治疗老年人咳嗽偏方之一。
哪些职业容易发胖？工作的忙碌未必让人变瘦，反而有40%的人因目前的工作而变胖，除了可能有易胖基因外，一是工作压力大的人，可能会通过喝含糖饮料、吃零食减压，闲下来时吃得更多；二是工作的紧张会影响神经内分泌系统的正常分泌。
生活中那些食物非常营养?推荐以下13类营养食物。姜、醋、黄豆、葡萄、苹果、西红柿、西红柿是一种很普遍的食物，我国在近些年慢慢地向老龄化迈进，西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有保肝护肝的作用。
吃什么食物降血糖及做法，糖尿病的并发症非常的可怕，因此知道吃什么食物降血糖，对预防糖尿病并发症非常有效。在吃什么食物降血糖的问题中，其实生活中很多食物都具有降血糖功效，紫菜之所以具有降血糖的作用，是由于在紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在饭钱食用紫菜，以此来降低血糖。
