五款食疗方缓解皮肤瘙痒，春天来了，天气渐渐转暖，细菌滋生，各种皮肤病又开始困扰着人们。行家指出，很多朋友在春季多风的季节很容易会出现皮肤瘙痒的症状，日常要注意做些护理。
菠菜根配生姜食用可防糖尿病，吃菠菜别去根人们在择菠菜时，习惯将菠菜根丢掉。其实，菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质。如果扔掉实在可惜。将菠菜根配以生姜食用，可预防糖尿病。
选择几种颜色的食物是否适合你？红色、紫色、黄色、绿色、黑色、白色，不同颜色的食物有不同的营养功效，虽说在总的营养价值方面排名末位，但它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常食之对调节视觉与安定情绪有一些作用，对于高血压、心脏病患者益处也颇多。
常见植物油种类及功效，从食用品质看，大豆油不如芝麻油、葵花子油、花生油。从营养价值看，大豆油中含棕榈酸7%～10%，硬脂酸2%～5%，花生酸1%～3%，油酸22%～30%，亚油酸50%～60%，亚麻油酸5%～9%。大豆油的脂肪酸构成较好，它含有丰富的亚油酸，有显著的降低血清胆固醇含量、预防心血管疾病的功效。大豆油中还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂，对人体健康均非常有益。另外，大豆油的人体消化吸收率高达98%，所以大豆油也是一种营养价值很高的优良食用油。
提神醒脑的方法都有哪些种？夏季，人们容易犯困，睡不醒，这种精神状态会影响到正常的工作和学习。所以，提神醒脑是关键。那么，提神醒脑的方法都有哪些呢?草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
夏季的晚餐吃什么非常营养？晚餐是我们一天中的末尾一餐，因此对于晚餐吃什么非常有营养的问题，我们要多了解。了解晚餐吃什么有营养，不仅仅不会发胖，同时还能有效的预防疾病。
丝瓜清热化痰 夏季当季瓜果，炎热的夏天里，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，便会导致体温调节中枢失控而发生疾病。可以通过饮食来调理调理，比如多吃清淡味鲜的食物，少吃油腻的食物，我们来说说夏季上市的瓜果——丝瓜。丝瓜的药用价值很高，全面都可入药，丝瓜味甘性凉，入肝、胃经。有清热化痰、止咳平喘、凉血解毒功效。
睡觉前不能吃的食物都有哪些，睡眠质量会影响一个人的精神面貌，所以，睡觉对健康来说是非常重要的。睡觉前不能吃的食物有很多，这样食物会直接影响到你的睡眠质量。辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
感冒吃什么食物好得快？感冒是一种常见的外感疾病。感冒的原因有很多，但是感冒的症状却基本类似。咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、头疼脑热、发烧，这些都是感冒的常见症状。感冒需要及时吃药，也可以通过一些饮食来调理感冒吃什么好?鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
孕妇喜吃酸 山楂不推荐。大部分妇女怀孕后有择食、食欲不振、恶心、呕吐等妊娠反应，爱吃山楂等酸甜的食物。但要注意的是山楂及其各种果制品，孕妇以不吃为宜。多吃山楂的孕妇，容易危害胎儿健康。
七食物防晕车 让你享受旅行。旅游本是一件让人感到愉快的事情，可是偏偏有晕车的毛病，不禁对旅游产生了抗拒感。晕车吃什么才能缓解症状呢？其实晕车不是非要吃晕车药，许多普通的食物也能防止晕车。
晚餐过度吃辣 可导致失眠。现在很多人都是无辣不欢，但是你知道吗？辣虽然有好处，但是辣对睡眠却是没有好处的，对于现代人压力大，身体缺乏休息来说，吃辣无异于火上浇油。
上班族吃饭需注意的三个细节。现在的上班族上班地点一般都处于繁华地段，一到吃饭时间必定纠结，去哪吃，吃什么，有的人干脆在电脑前凑合一顿，有的是从楼下买点上去吃，其实这些吃饭的方式非常有害健康。
秋季吃石榴不能连籽一起吃。石榴因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。但不少网友在怎么吃石榴这个问题上犯了难，有人认为石榴一颗一颗的吃着麻烦，抓了一把连籽一起吞是很健康的，可是也有网友认为连籽一起吃容易引起消化不良。
秋季吃什么可以养发护发？女性护发，哪些食物能让头发长得快？现在越来越多的人都在面对脱发以及头发稀疏等问题，因此吃什么能长头发是这部分人在平时生活中很关注的话题。了解吃什么能长头发，不仅可以帮助患者摆脱脱发的困扰，同时还能有效的促进头发生长以及发质得到更加好的改进。
你所不知道的高纤维食物。富含膳食纤维的食物在大家的影响中都有哪些呢？常吃高纤维食物对身体有什么好处呢？健康的饮食需要我们对食物也有所了解。那么你知道高纤维食物有哪些吗？除了全麦面包还有什么食物富含膳食纤维呢?近日，美国“生态沙龙网”刊出了六大你平时忽视的高纤维食物，常吃它们能帮你每天轻松获得25—30克膳食纤维。
饮食学餐桌上的健康营养搭配。我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些“哥俩好”不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。
秋冬时节锻炼有氧运动非常养生。雨水过后，寒冷的气息越来越近，有些网友也发现一到秋冬季节，胃口便越来越好，但是吃太多又容易长肉，因此及时的锻炼成了瘦身健体的不二法门。医生建议，秋冬时节都宜选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。
功能多多的厨房宝典——薄荷。薄荷是厨房里常见的调料之一。薄荷味辛、性凉，没有毒。长期做菜生吃或熟食，能祛邪毒，除劳气，解困乏，使人口气香洁。
秋季易干和燥多吃甘蔗。秋季容易干燥，吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒服。非常适合在秋季吃的水果，那便数梨和甘蔗了。
秋季要滋润 很适合国人食物前三甲是：西红柿，蔬菜含大量维C；马铃薯，蔬菜含丰富碳水化合物；茶饮品，能提神健脑。
各种螃蟹怎么烹饪美味。在这个一年一会吃蟹的季节里，要好好把握机会：是公是母？沙母蟹、兰花蟹、梭子蟹、大闸蟹、肉蟹、黑蟹、膏蟹怎么烹饪呢？
中秋怎么吃月饼 热量排行榜。怎么吃月饼不发胖，现在大部分月饼油大、糖多、热量高，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。一日三餐，如果早餐吃月饼，午餐和晚餐要做到少油少糖。炒菜时油少放一些，油大的菜换一种烹调方法，爆炒改为凉拌，红烧换成清炖，一部分荤菜用蔬菜、水果代替。行家建议早上吃月饼。月饼油大、糖多，早上吃可以补充上午所需的能量，也不易发胖，同时搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆，还可以加些水果。
立秋之后儿童饮食注意事项。立秋之后儿童饮食该怎么调理？清热解暑要继续；寒凉饮食适当少；少辛增酸益肝肺。寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
各种米的惊人神奇功效。米饭是中国人民的主食，特别是南方人每天都离不开米饭，米饭除了能够充饥果腹之外，还有很多不为人知的养生保健功效，如补肾、养颜等。日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。
