对身体很好的美食，坚持吃一些，润肠通便，滋阴润肤，补血养气，白菜炒豆腐，材料，豆腐、小白菜、葱、姜、盐，做法，豆腐洗净切片，可以切得稍微大些，但不能太厚。小白菜洗干净，从中间切一刀，葱切葱花，姜切丝。锅内放适量油，油五成热后，放入豆腐中火煎，两面都煎黄盛出。炒锅内放油，放葱花、姜丝爆香，放小白菜迅速翻炒一分钟。放入煎好的豆腐翻炒，放盐翻炒均匀即可出锅。
霜降中老年人少吃生姜苦瓜，多吃4种滋补好过冬，羊肉是秋冬比较适宜食用的肉类。它具有御寒滋补的作用，因为它性温。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，能增强机体抗病能力，温补气血，健脾开胃。吃羊肉不会上火吗？中医认为，羊肉甘而不腻，性温而不燥，正常食用是没有问题的。
春天高钙食物。春天是补钙黄金期，多给孩子吃5种高钙食物，早吃早受益，长得快，每到春天，孩子长得快，家长要抓住机会，助力孩子在春天多长几厘米。除了多带孩子晒太阳做运动外，还可以在饮食上多努力，补充钙质，促进骨骼发育。春天是补钙黄金期，别只会给孩子喝牛奶，建议家长多给孩子吃5种高钙食物，早吃早受益，长得快！
冬季建议吃的食物。冬天，不管有钱没钱，建议多吃4种食物，润肺去燥，平安过冬，冬天寒冷，加上特殊时期，更需要加强家人身体素质，提高免疫力，多吃一些营养的食物。 冬天干燥，需要对肺部进行养护，多吃一些润肺解毒的食物。银耳（滋阴润肺）推荐做法，银耳桃胶莲子羹。
美容养颜要吃什么比较好，想要拥有肤色红润的肌肤，首先便是要改正一些不良习惯，做到饮食清淡营养、保持早睡早起的习惯、坚持多运动多补充水分，然后再利用一些药膳食疗，来给体内排毒，补充气血，慢慢地皮肤自然而然便好了。
温补肾阳用什么泡茶喝，冬虫夏草，《云南中草药》记载冬虫夏草：“补肺，壮肾阳；治痰次喘咳。”冬虫夏草能减轻慢性肾脏病变，改进肾功能，减轻毒性物质对肾脏的损害。杜仲，杜仲偏补肾阳，性温，入肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效，主治腰脊酸疼，风湿痹痛等症状。
特解馋的家常菜，五花肉补充蛋白质补肾润燥，酥烂红亮肥而不腻，特解馋实实在在的家常菜 ，五花肉是一种滋补功效突出的食材，它味甘咸可以入脾经和肾经，平时适量食用可以提高肾脏的抗毒能力，对人类的肾虚和体弱都有很好的调理功效。
消除肥胖纹更加好的方法，鸡蛋一个，取出鸡蛋清，注意不要混入鸡蛋黄，然后加入一些牛奶，搅拌均匀之后涂抹在出现肥胖纹的地方，每天一次，每次15分钟左右，这样既能保湿，还能补充皮肤营养，促进排毒以及淡化肥胖纹。建议敷完鸡蛋清洗净后做一会儿皮肤按摩，巩固效果。
糖尿病冬季喝什么，枸杞被用于治疗糖尿病由来已久。研究发现，枸杞提取物对糖尿病大鼠有显著而持续的降糖作用，能够升高血清胰岛素水平，修复受损伤的胰岛细胞，使糖耐量增强。而且冬天吃枸杞还有滋补肝肾的作用。因此糖尿病人可以每天吃一点枸杞，但枸杞含糖量高，每天不可以吃多，否则便失去了调节血糖的作用。
中老年人吃什么好？建议中老年人，50岁后少吃大米白面，多吃这4样，营养全面身体好，奶香红薯燕麦粥，红薯去皮洗净，切成小丁倒进锅内，加水熬煮。红枣去掉枣核，切成小丁待用。煮到红薯熟透后，将枣丁倒进去，再倒入适量燕麦片，继续煮五分钟。煮到粘稠后，放入几颗冰糖，再倒入适量纯牛奶，搅拌均匀后便可以盛出食用了。
冬天干冷吃什么菜，吃蒸菜舒服！推荐这4道蒸菜，有荤有素，营养全面,芋头蒸肉末,准备好食材，芋头一个、猪肉一小块、香葱少许。芋头尽量用荔浦芋头，做出来口感好，香味浓。芋头去掉外皮冲洗干净，切成小条放进盘内。猪肉可以用五花肉或者瘦肉，冲洗之后剁成肉末，加入料酒、盐、白胡椒粉、生抽、淀粉、油搅拌均匀，腌制五分钟。
疫情期间注意事项，疫情期间要怎么吃得健康，为了确保机体维持正常的免疫力，行家建议疫情期间不要减肥。这仿佛又给了我们吃吃吃的理由。可近期有调查发现：近五成大学生宅家期间变胖。疫情期间，在确保营养均衡的同时，也不能乱吃零食或暴饮暴食。另外，不要太依赖方便面和自嗨锅等速食食品，还是要尽量多吃各种新鲜食物。
冬季怎样养生进补？冬季养生进补需要注意什么，体弱之人进补容易出现不良反应，尤其是大补汤的性质大多偏热性，体弱之人往往肾脾两虚，虚不受补，进补易出现胸闷、胃胀、头晕、心悸等现象。因此，过度虚弱之人，食疗进补要和缓进行，尽量先不要食用肉类和大补中药材。饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等五谷杂粮和蔬菜水果，配合适当运动慢慢增强体质。
三种美食帮助皮肤排毒。冬天了，多吃以下三种美食，养肝护肝，帮助皮肤排毒，早吃早好，酸辣鱿鱼花，材料，鲜鱿鱼200克，酸萝卜粒30克，蒜薹粒20克，小米辣圈10克，姜米、蒜米各5克。调料，辣鲜露、美极鲜酱油、生抽、鲜露、一品鲜酱油、陈醋、香油、色拉油各适量。做法，把鲜鱿鱼治净，剞十字花刀并切成小块以后，投入沸水锅汆一水，捞出来沥水待用。锅里放色拉油烧热，投入姜米、蒜米、小米辣圈、酸萝卜粒和蒜薹粒先炒香，下鱿鱼花翻炒的同时，加辣鲜露、美极鲜酱油、生抽、鲜露、一品鲜酱油、陈醋调好味，后淋少许香油便可出锅装盘。
想养生得会吃，三种美食换着吃，延缓衰老，美容养颜，西红柿炖牛腩，食材，牛腩、西红柿、油、盐、桂皮、大料、料酒、酱油，做法，牛腩洗净用清水浸泡1个小时，充分的去除血水，西红柿洗干净后用刀在上面轻轻的划个十字刀，放入热水中去皮，切成块3、泡好后切成大块，在热油锅中爆香葱姜蒜，放入大料、辣椒、桂皮翻炒出香味，西红柿炒匀之后，加入清水，水开之后去除浮沫，加入酱油、料酒、盐搅拌均匀，关火儿焖30分钟之后便可以吃了。
中医补气血的好方法。中医怎样调理气血不足，中医师要根据面诊、脉诊及问诊等手段确定你的虚症类型，是气虚、血虚还是气血双虚，是因什么原因导致气血亏虚，饮食不当、过度劳累还是久病等因素，因此专门的调理从分清症状和原因开始。
男女肾虚的症状。男人肾虚的症状，尿频尿急，男人肾虚首先会表现在泌尿方面，比如夜尿增多，经常要跑厕所，特别是久坐的人，例如司机、程序猿等人群，长期保持一样的姿势动作，久而久之容易形成气滞血瘀，会导致肾虚。
女性过了30，常吃以下食物，补充营养，排毒清肠，增强抵抗力，土豆炖老鸭，做法，将土豆去皮洗净切块,鸭重新切成小块。锅内倒油后放葱姜红椒八角爆香,放入鸭块。翻炒后倒入老抽和料酒。继续翻炒后倒入土豆块。加水漫过食材,大火煮开后改小火慢炖,汤汁收到不多时关火。
聪明人爱吃三种美食，补充营养，改进体质，有益健康，醋溜白菜，原料，白菜500 g、青红椒2个、花椒适量、陈醋2勺、生抽1勺、糖1小勺、水淀粉1勺、葱适量八角、适量姜、适量蒜适量，做法，白菜帮切丝，青红椒切丝，葱姜蒜切好备用，热锅入油，花椒八角爆香，放入辣椒，葱姜蒜爆香，放入白菜帮，翻炒至半熟。依次放入盐，陈醋，生抽，糖调味，翻炒均匀后加入白菜叶，继续翻炒至菜叶变软。加入薄芡，翻炒均匀即可出锅
爱美女性要多吃三种美食，补充营养，改进体质，好处多多，韭菜煎蛋，食材，韭菜一小把，蛋3个，油适量，盐适量。做法，材料准备，韭菜洗净待用。韭菜切成小小的段，加入鸡蛋、盐搅拌均匀。入锅煎，等一面煎到金黄，翻过来再煎。两面都金黄了，可出锅切成块即可。
补充营养的美食。女性想要身体好常吃三种美食，补充营养，补血养气，呵护子宫，青椒毛血旺，做法，锅里放菜油，下姜片、蒜片、洋葱块、芹菜节、小米椒节和干青花椒等炒香，再掺汤熬成汁水，加芥末酱、盐等调好味，便提前制成麻辣汤料。出菜时，先把豆芽清炒过放窝盘垫底，然后取麻辣汤料入锅，下毛肚片、鸭血块、午餐肉、豆皮等煮入味，勾少许的薄芡后装盘，撒入葱花、蒜米和鲜青花椒，末尾用热油激香即可上桌。
女性爱美，推荐常吃三种美食，排毒祛湿，刮油消脂，清理子宫垃圾，干煸土豆，食材，土豆、青红椒、蒜、五花肉、酱油、老干妈、盐、辣椒油。做法，将土豆刨去皮，用刀均匀切成片，放入水里浸泡。土豆捞出控干水份，起锅放油，炸香土豆备用。热锅冷油后，放入五花肉片煸炒，接着倒入蒜子和青红椒爆香。倒入炸好的土豆片，放入调味料煸炒至香时即可出锅。
女性养生常吃的美食，补充营养，排毒消脂，增强抵抗力， 香菇豆腐汤，材料：鲜香菇；嫩豆腐；姜丝；蔬菜；香葱末；盐；鸡精；胡椒粉；香油；做法，鲜香菇洗净切成薄片。锅内直接放入清水，将嫩豆腐切小块放入，加入鲜香菇和姜丝烧开。转中小火烧至入味，将洗净的花瓶菜放入再次烧开。加入盐、鸡粉和少许的胡椒粉，用少许水淀粉勾个薄芡，撒入香葱末，滴几滴香油便可以啦。
想长寿要先排毒，多吃三种美食，排毒清肠，补水润肤，越吃越年轻，彩蔬蒸蛋，食材，鸡蛋、豌豆、胡萝卜、玉米、油、盐、酱油做法，碗里打一个鸡排毒清肠的食物。蛋，吃饭的碗打一个，大的碗打两个，用筷子打匀；准备大半碗温水，放一点盐调味，慢慢倒入鸡蛋液中，边加边搅拌，倒到八分满左右；放入蒸锅，10分钟左右即可出锅；热锅冷油加入玉米，青豆和胡萝卜丁翻炒，加一点水烧到快干的时候淋上香油，在蒸好的鸡蛋羹上加半勺酱油，放入上面炒好的蔬菜丁即可。
