_营养配餐师的饮食顺口溜，一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴，一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭， 一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。
周末或节假日莫赖床贪睡反伤身，不少人喜欢在周末或者节假日之时，美美地睡上一觉，认为这样能把平时缺觉的问题补回来，有利于保持身体健康。其实，周末或者节假日长时间睡懒觉，不仅对身体没有益处，反而会扰乱人体正常的生物钟，使人变得更加无精打采，同时，对健康也有诸多害处。
冬季调理肠胃的健康食疗方，肠胃对寒冷的刺激非常敏感，如果肠胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，便会引发肠胃疾病，出现肠道炎。陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改变肠胃功能，很适合当作秋天的补方。
眼看春节将至，很多家庭也都泡起了腊八蒜。腊八蒜的做法，腊八蒜所用的蒜要用紫皮蒜，因紫皮蒜瓣小泡的透，蒜瓣硬崩瓷实，泡出来的蒜脆香。而醋要用米醋，因为米醋色淡，泡过蒜色泽如初，橙黄碧绿，口感酸辣适度，香气浓而带有甜味。
冬季不盲目进补 按体质对症下药，不同的人，体质不同，有的人是阳虚型的，有的人则是阴虚型的，而我们称这些人为“虚人”，一般将“虚人”分为四类，不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补，尤其是冬季，大家不要盲目的进补，以免进步不当，反而让体质变得更虚弱，这便得不偿失了。
职场男人不该有的几种行为，现代社会职业中的诱惑越来越多，竞争越来越多，有时难免不修边幅。男人都喜欢同心爱的女人在一起，但男人更喜欢工作，所以他们应付女同事的时间便远远多于了陪伴亲密爱人的时间。
突出男人的心理特征有哪些？突出的男人具备怎样的心理特征呢？如果你想深入男人的世界，了解他们的心理特征便成了开启男人世界大门的钥匙。如果你对此充满了浓厚的好奇，他们通常执着于自己的决策，不习惯只听命于人。如果你在公司里是一个唯唯诺诺、不吭一声的人，或只是一个虽不喜欢公司的环境，单又没有勇气辞职自创前途的人，要成为创业者还有一段距离。
女人适当喝红酒有助于美容养颜，说起红酒很多人首先想到的便是情调，因为它给我们的感觉是浪漫高雅的，而实际上红酒也是我们身体保健的一个重要饮品。可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
在现代生活中，人们的生活水平越来越高了，一些家长特别溺爱自己的孩子，孩子想吃什么便给吃什么，只想着给孩子补充身体，经常过量吃一些营养食物。但生活中一些食物儿童常吃反季水果易致性早熟，但是需要注意的是要吃应季的水果。因为反季节水果几乎都是在‘促熟剂’的帮助下才能反季或提早成熟。此类吃着‘促熟剂’长大的水果不宜给幼儿食用。
十大食物存放冰箱烂得更快，人们在生活中习惯一次性采购很多食物，放在冰箱中储存，其实一些常见食物不适合放在冰箱里，这样会加速变质，还会带坏其他食物。馒头、花卷、面包等淀粉类食物不能放进冰箱中，会加快其变干变硬的速度，如果短时间吃不了的话，可以将其密封好放进冷冻室中冷冻。
上班族使用饭盒需要细心挑选，很多的上班族都有带饭的喜欢，这样便可以帮助他们节省了很多来来回回跑去吃饭的时间，可以可以让自己吃得更加营养健康。但是带饭的一些常识也是要了解的，购买塑料盒时须注意制造物料，由于聚丙烯(PP)的耐热程度比聚乙烯(PE)、聚苯乙烯(PS)要高，所以上班带饭族建议选用PP所制成的产品。不过，不少微波炉食物塑料盒的盒身用PP制，盒盖却用PE或PS制成，所以加热食物时应移除盒盖。
春季到了，那么夏季也不会再远了，所以在这个季节也是很多女性拼了命要减肥的几个季节，因为这样才能够在夏天的时候穿上自己喜欢的衣服，秀出青春靓丽的自己。五种低卡食物让你均衡减肥，红薯可以做成各种食物，如红薯粥、红薯泥、红薯汤等，MM可根据自己的喜好来选择。需要注意的是减肥期间早晚各吃一次红薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。
鲜榨果汁更容易导致维生素流失，很多人都有喝鲜果汁的习惯，认为鲜果汁不仅营养好喝还能解渴，比一般的果汁都健康。这一想法正确吗?有关研究表明，鲜果在榨汁的过程中很容易导致维生素流失。家表示，蔬菜和水果榨成汁来饮用不会促进消化，因为水果在榨汁的过程中损失了很多人体需要的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。
夏季保护皮肤少吃这几种感光食物，感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
红枣的三种补血调经吃法，红枣是恩多女性都非常喜欢的一个食物，应为不管是补血益气还是养颜美容。红枣都有很大的效果，但是不是所有的人都知道怎样吃才能够让他更加好地被我们身体所吸收。
春季孩子脾胃弱 常喝药粥能缓解，春季在我国的中医理论上来说，我们的身体阳气开始升发，也是一年中阳气升发很旺盛的时期。同时，我们身体隐藏的各种“火”气，也会随着春天变温暖的天气，开始冒头发病了，去火的中成药不能随便吃，要对症治疗才能正确“降火”。
立春饮食养生牢记几原则，万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。
春季吃什么菜温补阳气，进入春季，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。春季应多吃一些味辛性温的食物，温补阳气，助阳升发。
冬吃柚子降胆固醇减少血栓，由于柚子含有丰富的钾元素，所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。
冬季膳食增加热量很重要，现代营养学研究证实，在低温条件下，人体热能消耗有明显增加。所以，冬季膳食的营养特点是：增加热量，确保充足的与其曝寒和劳动强度相适应的热能。
大吉大利马年祝福短信，常有压力表示工作不差!常洗洗涮涮表示有个好家!常去购物表示有钱可花!常被宴请表示还有身价!常有人约会表示年龄不大!常收到信息表示有人牵挂!诚祝新春快乐,万事如意!
巧克力大家肯定不陌生，很多人都喜欢吃巧克力。不过，这些年以来，因为很多女性将巧克力看作是导致身体肥胖的罪魁祸首，致使很多女性都对巧克力失去了兴趣。让你爱上巧克力的三个理由，巧克力中含有一种“神秘成分――多酚，它对心血管有很大的保护作用。多酚是一种存在于茶、红酒、巧克力和葡萄酒等植物类食物中的自然化合物。
喝豆浆要加糖 怎么加法很重要，在豆浆里放一些糖，可以令口感更加好一些，这也是很多人在喝豆浆时的共同选择，但其实并不是所有人都懂得如何正确放糖的，如果放得不对，可能会导致豆浆里的营养物质不容易被人体所吸收，甚至产生有害物质，对人体造成不利影响，那么，究竟在喝豆浆的时候应该怎么放糖，以及放什么糖比较好呢?
吉祥健康年夜饭菜谱大推荐，鸿运当头，主料：鲢鱼头 400克 豆腐 调料：姜 5克 青蒜 10克 料酒 10克 豆瓣酱 10克 酱油 5克 甜面酱 5克 盐 3克 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 各适量，做法：1. 鱼头洗净，拭干，剖开，对切成4大块，用5大匙油将鱼头两面煎黄盛出；2. 豆腐切成长厚片，用油煎黄盛出后放入耐煮锅或沙锅内，面上放入煎好的鱼头；
怎样食疗冬季嗓子干痒疼痛，冬天里面不光天气非常寒冷，而且不论是室外还是室内都非常的干燥，特别是当我们早晨起床的时候，总是会感觉嗓子干干的，而且非常的疼痛。 杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克，将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右，吃梨喝汤，每日1次。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果。
