10大健康食品,健康蔬菜，健康食品有什么，为了维持生命和健康，人类每天从食物中获取各种营养素，合理的营养可以促进机体正常的生理活动，提高工作效率，抗衰老，延年益寿起着非常重要的作用。
妙招助女性缓解春困，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅着又到了春困的时节，再加上今年冬春换季的时候许多地方出现了大旱，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此，今年便让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天吧。
在这炎炎夏日，酷暑到来的时候，我们常常会听到“天天一苹果，医生远离我”这样的话。夏季女性怎样吃苹果养颜，苹果一度被当作“减肥圣品”而广受关注。其实，苹果除了减肥效果惊人，还在预防代谢症候群，防癌，改变牙龈炎、脚气等方面也都有不俗表现。
“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等。总之肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。自测女性是否患上肾虚，如果肾虚了，便会出现一系列衰老的现象。对照着下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚或是肾虚到了什么状态？如果出现一半以上的情况，说明您可能是肾虚了，要尽早诊治。
一个人的身体健康状况可以从多个方面显现出来。揭秘男人皱纹与健康的关系，对于男人来讲，从男人的皱纹也可以看出一个人的健康状况。如果一个男人鼻梁有皱纹，那他有可能膀胱和肾有病。
自然之美固然让人沉醉，但一些人为的修饰，会令人在自然的基础之上增添几分靓丽。佩戴饰物便是装扮一个人的很好方式，从佩戴饰品看穿女性性格特征。
水果的营养素和保健成分的含量和甜度关系不大。酸水果比甜水果有营养，一般来说，对于同一种水果，味道略有酸涩的品种，其中维生素和抗氧化成分的含量更加高一些。比如说，特别蜜甜、一点酸涩味没有的柑橘，其中的多酚类物质含量比略有酸涩味的品种低一些。这是因为，大部分保健成分都或多或少会有一些令人不太愉快的滋味，或者酸，或者涩，或者苦，基本上都与甜味无关。当然，并不是说水果甜了不好，而是说如果只有甜味，没有其他风味，健康价值上可能不如味道丰富一些的果实。
小暑接大暑，热到无处躲”，小暑过后意味着气温将会再度升高，而人体也会受到暑、湿的影响。相关人员建议，小暑过后，可以多吃些绿豆芽，不但可以解暑，更可以解暑瘟；小暑过后吃绿豆芽可解暑瘟，饮食尽量清淡。
三高人群巧选降脂食品，当今，心脑血管疾病已经成为仅次于癌症的二大疾病，是威胁老年人健康和寿命的大敌、劲敌。这一般是由于血脂过高，从而引起动脉硬化、高血压等症状，直接会导致心脑血管疾病。对此，医生通常采用饮食、运动和药物综合治疗的办法来医治高血脂的患者。
夏天健身不是越过激越有效，健身讲究的是根据个人的身体条件循序渐进地进行，一味地出汗和消耗体力不仅达不到预期的效果，更会让身体无法承受。夏季健身更要注意。
女人都想拥有好的肌肤，肌肤的保养方法有很多，以下五种食物打造女人无瑕肌肤。爱美的女生可要多多注意了哦。在日常的生活中可适量的食用一些。梨的营养丰富几乎不逊于苹果，它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K，这些有助于促进肌肤健康红润的物质。
女性夏季养生的调理方法，立夏后，人们的生理状态也会发生一些的改变。中医认为 “夏气与心气相通”，“汗为心液”，立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。
春季到了，秀发却并未像想象中的恢复光泽，重获新生，那是因为春季气候大多比较干燥，加之风沙来袭，常常会让发质变得更糟； 不要只顾以为淋雨是件浪漫的事，雨水中的化学物质可是会伤害你的秀发的；很多人淋过雨后都会觉得头部很痒，那是因为雨水多半呈酸性，加之从高中落下的雨水携带了不少空气中的灰尘，秀发自然不会喜欢这“脏兮兮”的雨水了；春季秀发护理要补充水分，为了防止秀发的损害千万别贪图雨中的风景哦。
抖腿是许多人都存在的习惯，但是也经常被看成是修养不足的一种体现。然而，事物都有两面性，对于久坐的上班族来说，中医反而要建议他们多“抖抖腿”，久坐上班族抖抖腿更健康。这是以为捏久坐的上班族很少有机会到户外放松，身体也受到很大的限制，长期坐在座位上不仅压迫了神经和血管的流通，也会造成下肢肿痛的后果。因此，上班族适当抖一抖双腿和双脚可以促进血液循环使身体处于良好的状态。
几种食物让男人聪明又强壮，为了实现好的男性健康状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲，你便要让每一口食物都有所效果。
女人如何让婚姻更幸福，当婚姻出现问题的时候，主动求助的往往女性，愿意尝试改变的也是女性，能左右婚姻是否继续的还是女性。女性其实在婚姻中是起主导性作用的。但是要婚姻幸福，那便需要女人聪明的经营，而不是感觉相爱了，便会幸福。王子和公主幸福的生活着是童话，公主们需要自己努力才能保卫自己的幸福。
男人不同年龄段该怎样锻炼？运动让男人强壮又年轻！结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同，美国健身杂志《塑形》便专门为不同年龄的男性设计了锻炼计划。
一些上班族由于疲劳或者精神紧张，容易导致暂时性食欲不振的现象，长久累积下去，便会出现肠胃疾病。去除胃病、肝病、怀孕等一些疾病和客观原因，导致吃不香的主要原因是，疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象;过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素。
减肥的人都害怕脂肪因而远远地避开脂肪，避开食物里的“隐形”脂肪，一些食物为了推广，打出低脂的口号，其实，这些食物里面的脂肪含量也相当高，减肥应避开这些“隐形”脂肪。
男女之间存在“纯友谊”吗？据美国科普杂志《科学美国人》近日报道，日前有科学家的研究报告指出，男女之间纯友谊是个谎言。
办公室坏习惯成健康盲点，要想在办公室里达到良好的工作状态，便要知道如何舒服又健康的工作在其中。白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它便会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。
睡前护肤小妙招睡出容光焕发，晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，尽量不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
夏天中暑的症状及治疗食疗，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。颅脑疾患的病人，老弱及产妇耐热能力差者，尤易发生中暑。
高温天气应注意的饮食习惯，大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的“胃”开始叫苦连天了，因为这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。
夏季降火消暑的佳品绿豆，绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之良谷”的说法。绿豆的营养价值绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需;
