不同年龄女性的营养补充计划。保养身体不光要靠科学锻炼，还需要正确的营养补充，可您知道自己该补充什么吗？这个时期的女性由于生理原因，大约有64%会发生不同程度的缺铁性贫血，出现头昏眼花、心悸耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯等症状。所以补血补铁便成为首要大事。
常吃八大水果 女人不怕老。杏，不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果
怕冷的女人老的快 小心调养防衰老。年老色衰是女人的非常怕，可偏偏女人是比男人老的快，尤其是过了三十岁，女人好像一下会老很多。这其中的内在原因是：女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加速衰老。其首要特征是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人会出现中医所讲的各种虚症：
女人如何培养自己的气质。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更加高一层的精神境界。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？要接受自己的面貌，每一个人在性格或外貌方面，都有其特殊的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。尽量保持适中的身材，一个身材姣好的女性比起一个身材臃肿的女性更具信心和魅力！
每天吃几个大枣 让男人更威猛。现代人对生活质量的要求日渐提高，性功能障碍问题便显得更加迫切、突出。对男性来说，非常常见的性功能问题便是早泄和勃起不坚，这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌。临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，便有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣是其中之一。
吃素菜非常容易犯的几种错误。很多人以为只要是吃素便不会犯错，什么食物搭配禁忌呀，什么食物相克学说都沾不上边了，只要把素材弄熟，吃了肯定正确。其实不然，即使是单纯如素菜，做起来也是很有讲究的，吃不对的话轻则暴殄天物，重则残留细菌导致更严重的问题。
红枣要怎样吃才能更加滋补?红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆6~8粒便行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
女人嫁给大5岁的男人更加幸福，在婚姻中，丈夫比妻子大4岁以上才算男比女大。对于男女年龄的差异，人们已经变得宽容了许多。如今，男性比女性大4—8岁似乎能让不少人心平气和地接受，只是年龄差距多于10岁以上，仍会遭到非议。但在国内外许多学者看来，这类婚姻非常幸福，也较为稳固。
鸡蛋怎样吃更加有营养。正确的方法是鸡蛋在煮制的过程中,加入少量食盐,食盐既可以消菌解毒,又能同样使蛋壳膜和蛋清膜之间因收缩程度不同而形成一些的空隙,使蛋壳较易剥离。
青春期少女 保健十不宜。青春少女的保健要注意什么，很多人都会忽视，尤其是爱美的女孩子，并不在乎自己是不适合这样，会不会对身体有所伤害，下面小编便告诉青春期女孩子十个不宜做的事情。
十种亲吻 。接吻是相爱的男女传递他们之间无法言说的情愫的方式，是一种表现在口头上但却凝聚着强烈性爱信息的形体语言。悠长、舒缓、深入、热烈的接吻，不论哪一种，都能给人以心灵的震憾与浪漫的感觉。据调查，相爱的男女都无一例外地渴望接吻。而对于大多数男性来说，他们不仅记得他们头一次亲吻恋人、妻子的细节，他们还更希望甜蜜的吻一直伴随在他们的情感生活中。
拉肚子吃易消化食物。秋天是腹泻的多发季节。卫生部门近期提示，本市已进入腹泻、痢疾等肠道疾病多发期，一些医院急诊中，腹泻患者增多。防治腹泻，既要防止病从口入、注意时令变化，还应在饮食上适量吃些温食，特别是食用粳米或糯米，用以健脾胃、补中气。在夏秋之际，也可服用同仁堂的附子理中丸或周氏回生丸。
女人特殊时期的七大放纵。想大吃一顿甜食，却担心发胖?这个愿望可在月经期实现!月经期是“瘦身 福利期”，也是“荷尔蒙调整期”，在这个非常时期，你不要错过这7件美事!
男人出轨因为女人付出太多。男人出现问题，女人会以为自己付出的不够，其实不然，女人付出越多，越把男人宠坏了，付出越多，选择的机会越少。有的女人性态度太随便。男人要你你便要给吗?这不好。尤其是女儿家。男人从根本上是在乎女人的性态度的，你给他他未必便说你好。
别把网恋当精神盛宴。某天几个已婚女人在网上聊天时，有人生活没有激情，说要网恋，寻找火热爱情的滋润，本人一向是以理智著称的，所以一大盆冷水泼了下去，说你们这些女人，都什么年纪了，还学人家网恋的。人家便笑我不懂，说是已婚女人才需要网恋，人家年轻的小MM们一个个身边都围绕不少男人，哪里还需要跑网上谈这虚拟的爱情啊。
六种性格的女人容易离婚。心理不成熟型,当婚姻生活出现波动时，首先向自己的父母寻求支援和指示，却不与伴侣商量想方设法解决问题。因而失去了夫妻之间的信任感。多愁善感型,以女性为多数，往往为生活上的一些小事情多愁善感，身体略有不适便不断为“想象出来”的疾病而诉苦抱怨，要引起伴侣的注意与关怀，往往弄巧成拙，引起伴侣的厌烦而分手。
什么样的男人女人适合做夫妻？作为夫妻，开始基本的应该是朋友，而且应该是好朋友或知已，除非你们只是纯粹生理意义上的传宗接代型的夫妻，否则连朋友关系都达不到怎么做夫妻，即使勉强做了夫妻也将无法持续。
洗澡保健法。勤洗澡不仅仅是一种健康生活方式，它还是白领保健的一个好方法。研究发现，洗澡能够快速消除身体的疲倦感，促进血液循环，帮助睡眠等，忙忙碌碌的白领一族在下班之后不妨采用洗澡这个方法来养生保健。
轻度焦虑的自我缓解。焦虑症又分轻度和重度，所谓轻度焦虑症自然是比较轻微的焦虑表现，因此，有时一些自我调节的方式能轻松克服。那么什么样的症状表现是轻度的焦虑症呢？其自我调理方法有哪些呢？轻度焦虑症常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等，另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。患者可能发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。
男性保持阳刚不能只补肾。现在媒体上常常会看见或听见“肾好，才能大家好”之类的广告语，社会上甚至还流传着一种说法：“现今社会，女的忙着治病，男的忙着补肾。”而在男科门诊中，也常常碰到男性患者埋怨自己性能力不强，询问是不是肾功能不好了，是不是有肾虚，要求医生开补肾壮阳药物的现象。然而，保持“阳刚”不能一味地“补肾”。
男人蜜月后怎样补肾强精。一般说来，存在肾阴虚问题的男性，可以在婚前一个月遵医嘱适量服用六味地黄丸。该药由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓6味中药组成，能增加附睾重量，大幅度增加精子数量，从而增强性功能。
男人什么谎言女人容易信。女人多善变，“是”有时会变成“不是”。口是心非的谎言，往往让男人捉摸不透。男人爱吹牛，“小”也许会夸张成“大”。当女人爱上了一个男人，渴望的是她只是他的独一。但如果不幸碰到了有妇之夫或是花心萝卜的男人，心情会非常的不平衡：明明和他在一起时还有说有笑，他对自己也关怀备至交，只是到分手的那一刻才感觉特别的别扭；一直觉得自己不过是他的一个小师妹，他也不把自己当爱人，但谈天说地的间隙里又处处闪烁着暧昧。
男性与女性所需营养的区别。作为家庭和社会的支柱，男人非常容易透支健康，饮食则是身体能够承受重任的基础。因此，男性饮食不仅要注意降低脂肪、胆固醇的摄入，还应关注抗氧化剂、维生素和微量元素的摄取.女性除了要当家庭的主心骨，还要承担生儿育女的重任，营养大业更不可忽视。对女性而言，各个生理时期需要的营养不尽相同，要“因时制宜”。
多吃这四类食物 容易生男孩。研究者表示，生男生女是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。
清晨开窗有害身体健康。早晨起来拉开窗子换换空气，看起来是个很惬意的事情，但是对城市中居住的人来说，这种做法并不可取。一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，所以早晨6时左右，污染物浓度依然很高。在清晨开窗换进并不新鲜的空气，对健康有害无益。
