适合冬季吃的美食，排毒养颜，延缓衰老，好吃又不贵，葱爆虾仁，葱爆虾仁，材料，虾仁、小葱、姜末、蒜末，酱汁比例：盐、糖、花雕酒/料酒、淀粉、清水，做法，新鲜虾仁300g，加用盐3g和淀粉10g反复轻轻揉搓，搓掉虾仁表面黏液后马上用清水冲洗干净。沥干水份后再重新加入盐1g和淀粉2g腌制5分钟；小葱切段，姜蒜切末；
男女饮食需求本不同。绝大多数女性所需的卡路里比男性要少。对中年妇女来说，因为运动量很少，所以普遍都有摄入热量过多的问题。对此，建议中年妇女应该多吃全麦食物、水果、蔬菜、低脂牛奶和瘦肉。
常吃橄榄油 有助降低坏胆固醇。橄榄油中有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，在降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的同时，增加高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），从而达到保护心血管的效果。
不良饮食 偷走你的好睡眠。引起失眠的因素有很多，生活的压力会让人心烦意乱，疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个非常贴近生活引发失眠的因素，那便是你的饮食方式。以下5个不良饮食方式会在不知不觉中偷走你的睡眠，让你夜夜辗转反侧，难以入睡。
夫妻间“和谐吵架”的学问。一位德国科学家研究出了婚姻保鲜的配方：每当你与伴侣争吵一次后，都应该找机会赞扬他（她）五次。这样不仅能让他（她）消气，找到心理平衡，还能使他（她）感觉受到重视，从而巩固你们的爱情。
冬季多喝红茶,保脾胃。红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对溃疡也有治疗效果。但红茶不宜放凉饮用，会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。冬季是消化道溃疡的高发季节，气候对胃肠道的寒冷刺激，使胃酸分泌过多，造成了溃疡面损伤的加剧，导致有胃溃疡病史的患者旧病复发。所以，冬季要打好“保胃战”，及时添加衣服，饮食上要节制。对于老胃病患者来说，改进生活习惯胜过服药。
男人多喝牛奶 女人多喝豆浆，牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但是经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人，豆浆更适合。对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。为什么呢?
让男人不出轨。有人说婚姻中男人是从奴隶到将军，女人从公主变成丫头。这句话很有道理，男人得到女人很多时候是感情的结束;而女人结婚后才是情感的开始。这便是男女之间很根本的区别。面对男人的情感的转移，女人大吵大闹是不理智的，有时更加会增加男人出轨的决心。面对男人的情感转移或者出轨，女人应该做已下几件事情
经常性爱有助女性美容。不少男性会有这种发现，当性生活过完后，自己的妻子似乎会显得比以前更漂亮。这便是性爱的魔力之一。自信的人才美丽。而性行家认为，如果一个人拥有定期的美满性生活，会觉得自己更具有吸引力，从而提高自信心。如果有过性经验的人，便能体会到，当经历一次圆满的性爱后，次日会感觉精力很旺盛。
秋冬饮食 先调脾胃后滋补。如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，易导致消化功能紊乱。
秋冬吃什么食物可以提神。冬季是一个异常慵懒的季节，如何抵制慵懒，这里六种食品帮你提神。冬季是一个异常慵懒的季节，如何抵制慵懒，我们需要补充铁。铁质是产生人体能量的主要介质， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，便会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的很好来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改进疲惫、无力的状况。
和谐性爱的房事，曾接触过不少或抑郁或焦虑的男女患者，对于他们来说，除了接受传统的心理治疗外，一些另类的治疗方案，也很有意思，比如清晨起来抱一棵树说话，比如口袋里放一个熟苹果，常常拿出来嗅……不过，在这里，我将以当事人“口述”的方式，着重介绍他们的性爱小故事。因为，是性爱带给了他们意想不到的收获。
零食有什么好处？为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且非常重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”，既能确保饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢
_调情法。有人说“调情是言辞艺术里的示爱绝招”。在我们这样一个极需个性与魅力的时代，调情的作用是不言自明的。如果用意不是猥琐的、不道德的，那么实际上它是一种健康的娱乐，会给你的生活带来亮色，使生活变得更加轻松活泼、更有意趣、更自然更人性。
青春期男生的心理进程。首先，男性性心理的形成与其性意识的发展和性本能的发动有密切的关系。我们知道青春期发育非常主要的是性腺的功能开始出现明显的变化，性机能逐渐趋于成熟。
秋冬养生。红薯(特别是黄心的红薯) 系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
食物巧搭配 营养能翻倍。大家都知道要吃有营养的东西，但是有营养的东西吃进身体能起到滋补的效果吗?当然不是，如果搭配不好，即使很有营养的食物也会变得“索然无味”了。只有搭配得当，才有神奇的保健作用。
做个喝奶吃蛋的“素食者”。从人们的直观感觉来说，似乎“素食者更加健康长寿”。为了查证这种说法是否正确，英美等国的科学家进行了几项大规模、长时间的跟踪调查。结果发现，与社会平均水平相比，素食者的平均预期寿命确实更加高——这个结果当然让素食者很高兴。
可提高记忆力的食物和秘诀。无论老人、孩子还是中青年人，每个人都想拥有超凡的记忆力，但普遍认为，记忆力与先天因素关系较大。然而，一些新的研究和保健方法却为后天提高记忆力提供了可能，下面我们便来看看这些鲜为人知的方法有哪些。
给男人养肾的食疗方。中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
在超市里选购食品时,不少市民会留意营养成分表,希望借此选购到健康食品。其实,怎样看营养成分表也是有技巧的。首先,确认是“一包”还是“一份”。看清营养成分表上列出的含量是针对整个包装还是“一份”。如营养标签上通常标明的是“一份”薯片,即30克,但实际上常见的袋装薯片是50克和80克。这关系到热量的摄入,每天摄入的总热量不应多于800卡,而一包80克的薯片热量达400卡左右。
冬季吃山药 胜过吃补药。山药外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对人体的健康非常有益。
营养素食 呵护女性一生健康。“吃什么补什么”，但营养过剩已经成为大部分人不争的事实。但女性养生食物是什么呢?我们都不知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养。素食，已成为营养界公认的食物。在此提供一张全身的女性养生素食方略，让我们从头到脚的饮食秘方，让女性吃得美丽，吃得健康。
低蛋白饮食可能是长寿关键，若女性长期吃纯素食，植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，还会与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，这些都会加速女性的衰老。行家提醒，如果真的不喜欢吃肉，也要补充鸡蛋、牛奶、豆制品这些蛋白质含量高的食品。
冬天的注意事项,怎样注意健康？冬季气温低，人体血液循环不畅，要多加强锻炼，促进身体血液循环。饮食上可以适当多吃温补的食物，比如羊肉、枸杞、桂圆之类的，温热身体。保持心情愉快。可以了。
