年轻男性应该如何健身？事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你能保持青春活力。为此，健康行家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三次，每次45-60分钟，坚持下去你便不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。
不良早餐饮食方式及对应改良建议，一天之计在于晨，一份健康的早餐，对学习和工作的人显得尤为关键。然而，现实生活中却存在着诸多不健康的早餐饮食方式。“营养”早餐以水果、蔬菜、牛奶等营养食物为主的“营养”早餐，一直为众多人青睐。
几种长寿的较佳饮食习惯，把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。
水西瓜秀出惊人健康益处。说起一些口感不错的食物，西瓜算一个。三角楔形的边缘，明亮的红色，白色，和绿色，甜美的汁液，告诉我们不要把生活压力看得太重，大声呼唤“这便是夏天的味道！”
一周减肥精美食谱助你瘦下来。减肥无捷径，想要成功瘦身，靠的依然是坚强的意志，但这个意志不是过分强迫自己，当你以轻松的心境去面对时，便能轻松持续下来。相信只要坚持到底，可以瘦下来。以下饮食助你轻松瘦下来！
春春季多吃韭菜有益养肾补肾。季韭菜新鲜又营养 多吃有益养肾补肾，春季食用韭菜有益于肝。初春时节的韭菜品质好，晚秋次之，夏季较差。韭菜又叫“壮阳草”，它具有活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳。
经典卤肉饭的简单做法，经典卤肉饭浓香酱汁美味，很多地方都有当地较为经典的卤肉饭做法，这是一道非常的家庭美食，但是将它做得美味香浓，也需要一些技巧。好吃的卤肉饭肥而不腻，肉块肥瘦相间被炖煮到全部入味变色的程度，丰富的胶原在吃完后唇间还保留有一些粘性。浓酱浇在米饭上面，饱满米饭有着莹润的光泽，酱汁中的卤蛋和新鲜的青菜叶作为配菜，让女生在不知觉中便吃下了一大碗米饭。煮出一锅酱香卤肉，足够全家一起分享。
哪些人宜吃醋？因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。
熬夜对女人的伤害，生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，次日起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。
现在白领工作压力大，经常要出去应酬，一应酬便要喝酒，结果第次日头痛，上班便没有精神了。下面介绍几种简单的醒酒方法，轻松解决醉酒问题。
男人不可一日无姜。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。
你的工作姿势是否正确。办公室里错误的坐姿可能会对身体健康产生巨大的伤害。因此，你不妨按以下步骤检查一下自己的工作姿势是否正确。 1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。 2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。
运动后不宜的食物，人在体育锻炼后，喜欢买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
男人需要哪种水果？长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中丰富的。
调整饮食改进孕期不适，在孕初期至怀孕4个月左右，准妈咪会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼干、果酱等。另外，要以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间为佳，并尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。
男人吃小米益肾气养脾胃，中医认为人体健康基础是精、气、神。精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光。精、气、神各具功能，又互相影响。中医养生，主要是调养精、气、神。五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论，五谷杂粮是自然、纯真的药物，小米能补元气，玉米能抗衰老，绿豆能抗肿瘤，大米能养阳气……从本期开始，我们推出“五谷杂粮话健康”系列文章，以飨读者。
饮食过量,女性易过早衰老。女性饮食不宜吃的过饱，吃的过饱容易导致大脑代谢紊乱，长期吃得过饱。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。
主食也能成为健康减肥食品，很多人都觉得因为主食通常是一些淀粉类的食物，所以减肥时要少吃主食。其实世界上并不存在说某种食物吃了会变胖或是变瘦，只要注意吃的份量和技巧的话，主食也可以是很好的减肥食品，让你瘦得更健康!下面小编便来教大家减肥时选择主食的小窍门，告诉你吃什么主食、怎样吃瘦身效果好。
饮食结构也能改变你的性格。一个人爱吃什么食物,_可以看出这个人的性格,比如喜欢吃甜食的人热情开朗平易近人,但缺乏冒险精神,喜欢吃酸的人大多有事业心,但性格孤僻,不善交际,喜欢吃辣的人善于思考,有主见,但爱挑剔
土豆能减肥吗？吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量较低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
三代同堂都宜吃的三种早餐，早餐每天都在吃，到底如何吃才更健康却是门学问。根据此次早餐营养现状调查的结果，我们邀请了营养早餐顾问团行家来为大家的早餐开出“营养处方”。
透视男人生理弱点，尽量规范丈夫的饮食，在做饭时要营养搭配、荤素均衡，别任由他胡吃海塞。如果他晚上有应酬，很晚回家，你可以褒些滋补清汤，或者是准备好容易消化的清粥，这样不只有利于解酒，也有利于保护他的胃肠功能。
男人抗衰老 重在生活习惯。男人应该可以活得更加好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
熬夜女性当心健康亮红灯。都市女性经常加夜班，这种“黑白颠倒”的生活其实对于女性危害是很大的。据统计，经常上夜班的女性，患癌症的几率约是日班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风险越大。妇产科主任说，“夜班族”女性只要合理健康安排每天24小时，定期到医院做检查，做到“早发现、早治疗”，可降低患妇科肿瘤的几率。
饮食结构也能改变你的性格，一个人爱吃什么食物，便可以看出这个人的性格。比如喜欢吃甜食的人热情开朗平易近人，但缺乏冒险精神;喜欢吃酸的人大多有事业心，但性格孤僻，不善交际;喜欢吃辣的人善于思考，有主见，但爱挑剔……
