夏季什么时候需要饮水？人体制造能量的过程不能离开水分。水是调节矿物质离子泵渗透平衡的中央控制器。能量是在水运转这个泵，把钾元素送入细胞内部，把钠元素送出细胞外部的过程中产生。当水启动泵蛋白时，钠元素和钾元素会附到泵蛋白上，起到“发电机磁石”的作用。这与水力发电厂发电的原理相同。
掌握泡茶要点 才能喝出更健康。春天是生产好茶的季节，也是品茶的好时光。要想喝上一杯好茶，除了具备好茶、好水的条件外，还要掌握泡茶要点，才能喝得更健康。
功能饮料儿童不宜饮用。功能饮料是能强身健体、提高身体机能的饮料，一般是针对所有人的，但人们在饮用的时候也应该注意一些问题。有的功能饮料只针对特定的人群，比如一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，成年人饮用可以提神抗疲劳，但儿童应该慎用。
防抗皱纹的几种食疗。有一些营养素具有抗氧化作用，全好维生素c、维生素e和胡萝卜素等，普遍存在植物性食物当中。全好这10年来非常受重视的胡萝卜素便大量存在于绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬菜中。
七天美容食谱让肌肤变美白。夏天便要到了，女生们是否又开始担心强烈的日光会让自己变黑变暗淡了呢?现在给大家带来了7天的美丽食谱，让你的肌肤靠内调完成美白肌肤，清透一整夏!
莲藕排骨汤的多种做法与保健功效。莲藕排骨汤在湖北很受欢迎，此汤清香微甜，有补心益脾，养颜活血，止渴利尿的功效，对女人来说，常喝此汤还可以滋润皮肤。莲藕排骨汤的做法也有很多种，排骨300克、藕一节、盐少许。排骨凉水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨；藕切块；锅中水沸后，放入排骨、藕块，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味，再煮沸即可。
十二种功效显著的健身食品。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
西餐饮食肉类食用礼仪。西餐吃肉用筷子吗，如果不用刀叉是否可以用筷子呢，如果在自己的家里，自己一个人品尝，那是可以的，但是那样便不叫西餐了，因为西餐吃肉不用筷子的。吃西餐便根据西餐用餐礼仪食用，这不仅是品尝食物，同时也是在学习一种文化，能让自己的思想内容得到丰富。
西红柿几类水果不可空腹食用。大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能空腹吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。
猕猴桃美容减肥效果好。常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是“水果之_”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是丰富、全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。
泡澡妙方促进新陈代谢轻松瘦。工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。
零食健康吃 搭配选择是关键。超市里的零食丰富多样，一般人认为吃零食会增加热量，使人发胖。但是适当地吃零食，其实对身体的是有益无害的，还能增加营养。零食并非一无是处，关键在于把什么东西当零食和什么人吃什么零食。你可以通过选择高营养的食物在两餐之间，在你感到饥饿的时候吃零食获得额外的营养；另一种情况便是，一不留神，你选择了高能量的零食，你的体重会快速飙升。
美容,化妆品,饮食。秋冬季节，皮肤开始代谢失调，水油不均衡，不断冒出痘痘又黯淡无光，很多问题根源来自于“缺水”。可能你一直在保湿补水，但是并未达到预计效果，究竟问题出在哪了呢？面对这个尴尬季节里皮肤的种种问题，解决的办法很简单：保湿。不要费尽脑筋另辟蹊径，在现用的化妆品上动些脑筋，新用法让皮肤吸收到更多水份，透明感自然回来。
精美女人吃呵护全身的食物。你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。护脑：饼干，经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
女性抗衰老 ，不老的容颜，是每个女性心中的梦想。既然时间留不住，但可以留住青春的容颜。拉皮、打肉毒杆菌素等整容的项目既花钱、又要承担的生命危险。还不如食疗养生的方法来延缓青春。
大脑疲劳如何缓解有时候我们很累却检查不出什么毛病，有可能是大脑疲劳。现在的人承受的压力比较大，脑力工作比较沉重，很容易造成大脑疲劳。因此我们要多注意大脑的保健。下面来介绍一下缓解大脑疲劳的一些方法。
中医：秋季可不能随便吃东西。中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
心情不好咖啡中加点橙汁，这里我们教给大家五个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下５种方法，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。收拾房间 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改进不良情绪。比如，让地板上散落的物件各尽其职，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
十五个止咳养生小妙招。咳嗽是每个人都会经历的事情，大家都知道，咳嗽是因为一些疾病而引发的，但往往疾病康复了，咳嗽却还在坚挺。教大家一些止咳的秘方。
夏天应该吃什么避暑，夏天是一年中人体代谢非常旺盛的季节，也是营养消耗量很大的季节。人的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，因此行家提醒：这段时期要注意适当“补充”，注意机体营养平衡和饮食卫生。
吃零食消除疲劳感，为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。
影响身体健康的生活习惯。享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短
快节奏生活影响身心健康，越来越快的生活节奏，压得我们喘不过气来。一阵忙碌之后，感觉身体都不听话了，老是这病那痛的。这是怎么回事呢？其实是快节奏让你生病了。
每日一菜：山药红烧肉。老中医常说山药是个好东西。为啥是好东西？它不仅能入药，治疗脾胃虚弱、倦怠无力、肺气虚燥、肾气亏耗、腰膝酸软、遗精早泄等病症；还能做菜，质地细腻，味道香甜，同样具有药用功效。山药红烧肉，色香味俱全，让人赞不绝口。
小白菜是秋季非常好的养生蔬菜，秋高气爽，又到了好时节。但是天气的干燥和早晚温差的增加，使得秋季变成了疾病高发的时节。一场秋雨一场凉，秋季已经悄悄来临，关注养生的你是否知道，秋季那些蔬菜让你吃出健康，味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
