排毒瘦身很困难?当然不是!狠花钱?当然也不是!自己在家里试试这七天食谱吧，一周食谱 七天助你排毒瘦身，经济实惠的瘦身的方法，坚持一个“疗程”，相信你会看到疗效的。
根据脾气和情绪挑选食物，每个女人都有自己的脾气，脾气不好影响到个人心情和与人相处，脾气烦躁的人要多吃钙来平和心态，顽固不化的人则需要多吃鱼来降低血液中的尿酸含量。经常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如可以多吃花生(含钙量多)，牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)等，且要吃的清淡一点，不可口味太重。
足疗 泡脚的好处，奔波劳累了一天的双脚，到了晚上要好好的释放一下，很多人有温水泡脚的习惯，但是有没有尝试过中药泡脚，用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g，用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力
吃中药改进肤质成为无瑕肌肤，白皙细嫩的皮肤，每个女人都想拥有。然而生活中，有些女人不是长着一副黑红面孔，便是晦暗苍白。哪些中药可以改进肤质呢?睡眠不好，皮肤灰暗的女性，虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用， 有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
如何能选中适合自己的杂粮，人在不同的成长阶段，身体所需的营养成分各不相同。杂粮营养丰富，营养素全面均衡，含有高比例的蛋白质、氨基酸，其营养效果远远多于精米白面，是儿童、老年人的比较好的副食，可起"营养互补"作用。同时杂粮相对而言体积大，热量低，在肠胃中滞留时间长，可使人产生饱胀感，因此它是糖尿病、高脂血症和减肥者的比较好的首先选择的主食。
很多爱美的女孩，利用水果餐减肥，但是水果不能代替主食，这样的方法是非常不正确的，水果是不能代替主食的。尤其是在秋冬季节，水果吃多了可能会导致腹泻。
夜宵吃什么更有利于健康，很多人都是有吃夜宵的习惯的，但是有的时候我们吃夜宵也是会影响我们的健康的，而且有的人还担心吃夜宵会影响我们的身体的健康的，但是对于吃什么夜宵有利于身体健康的问题是很多人都没有想到的，那么对于我们来说，吃什么夜宵比较好呢?
雨水过后，寒冷的气息越来越近，有些网友也发现一到秋冬季节，胃口便越来越好，但是吃太多又容易长肉，因此及时的锻炼成了瘦身健体的不二法门。医生建议，秋冬时节都宜选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，秋冬时节锻炼有氧运动非常养生，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害。
深秋天气转冷吃什么御寒，看看天冷我们应该如何养生：首先注意“防寒养肾”，在饮食上面，饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。进补时，为使肠胃有个适应过程，先做引补，服用一些平和补品以增强体质。
几种食物秋冬有效抗感冒，秋末冬初，随着北方大幅度的降温，感冒侵扰着不少人的健康，想要预防感冒，饮食也该来助阵。橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
寒冷冬日哪些人更适合吃辣椒，从口味上来说，辣有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛热，更容易上火，要少吃。泡辣椒中的辣椒素少一些；酸辣中的醋有解毒作用，减少上火几率，可以适当多吃点。
盖上保鲜膜，能锁住美味。如今，人们对保鲜膜的依赖越来越强，蔬菜、水果、剩菜剩饭，只要盖上它，心里便会踏实很多。但近日，美国的一项研究指出，并不是所有食物都适合用保鲜膜，有些食物不宜包裹保鲜膜。
白菜是我们比较常见的，很多人觉得大白菜没啥营养，不喜欢吃，其实不然，大白菜是我们常见到的既便宜又健康的蔬菜，虽然大白菜价格便宜，但是白菜的营养价值却也是很高的，它是较养生的蔬菜之一，养生保健，治病有减肥，深受人们的喜爱。白菜比较养生的吃法有哪些
女性多喝姜茶 冬季暖身又瘦身，生姜中含有的姜辣素及姜稀酚能够促进血液循环，给身体带来温暖。随着体温的升高，身体内的脂肪也更加容易燃烧，身体代谢活性化也会更加强。因此，冬季适当使用生姜来制作姜饮，对于女性来说不但能够暖身，更能够减肥。
喝醋对人体清理血管垃圾活化细胞，醋能防止体液酸性化，使之保持在弱碱性的状态，促进新陈代谢、防止肥胖、消除肌肉与关节的酸痛、改进食欲、治疗便秘、降低血压、消除心悸与气喘、缓和糖尿病带来的不适。
易损伤阳气的几种寒凉食物，中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的首位因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。
“饥寒交迫”这个词中，饥饿和寒冷常常是同时出现的。而摄取食物后，哪怕是本身冰冷的食物，也可以让我们稍微暖和起来。这样的温暖并非是我们的胃得到满足后的错觉，而是真实存在的科学反应。行家表示，富含蛋白质、糖类、脂肪这三大营养素的食物是御寒首先选择。防寒首先选择这三大营养食物
哪些食物不应进微波炉加热，忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类：因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌是可以繁殖的，虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将活菌杀死。已用微波炉解冻的肉类，如果再放入冰箱冷冻，要加热至全熟。
教你挑选健康安全的海带，海带是大众餐桌上的常客。它营养价值丰富，并且含有大量的碘和钙。然而，目前市场上的海带颜色和厚薄不一， 褐绿、土黄的海带才正常。褐绿色或者土黄色的海带是比较正常的颜色；墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿，再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成，一般用作凉拌菜；而翠绿色的海带可能是经过添加色素浸泡而成，消费者在选择时要特别注意。
冬季补气养血 ，血液，是女性美容重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
女人经期喝这些汤让面色红润，女性月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。女人每个月总会有那么几天，绝大多数女性一到月经期间，便出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，尤其是月经过多者。还有的女性抵抗力会有所下降，情绪易波动。
春节新年到，又是一年中走亲访友需要下厨大展身手的季节了，教你几个家庭烹饪小技巧，家庭烹饪小窍门让一桌子菜在你的手下变得更加丰盛美味和营养吧！
睡觉多梦的原因及解决方法，对于现代人来说，由于生活和工作的压力，以及生活不良方式的形成，晚上睡觉时，总是有做不完的梦。随着春天的到来，睡觉多梦的情况有增不减。这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，帮助他收摄魂魄，安心睡。中医有一个比较又名的方子，叫“酸枣仁汤”，现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。
冬季科学饮食 对抗干燥天气，冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥瘙痒、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。
男性喝红茶可提高性兴奋度，茶常常被人们视为清心寡欲的象征，可事实上，根据人体状况选择不同配伍的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。
