营养师推荐春游如何饮食，春天，阳光明媚，万物萌生。一个比较适合外出游玩的季节，相信这已经是很多人期待已久的时刻了。原因现在的城市压力过大，人们都想着等到周末的时候出门踏青，春游。但有一点大家要注意，便是外出时要注意饮食。以下看营养师为你推荐春游食物方案，让你健康快乐游玩。
如何吃素食才不会影响健康，尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原则上吃素是泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而产生过高的尿酸，不至提高肾结石的发生率。此外，人体质偏碱性，吃肉太多易使体质变酸性，从而增加患病的机会，而吃素则有助于体质的酸碱中和。
萝卜不同颜色功效不同，萝卜种类繁多，更可贵的是，每种萝卜都有很好的食用和医疗价值。我国素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，因此，每周来顿“萝卜开会”是一个不错的选择。
鸟语花香的春季又到了，百草生芽。芥菜、马苋菜等野菜又开始生长。您知道吗?别小瞧了这些野菜，它们具有很多神奇的养生祛病功效。盘点春季常见野菜的功效，如荠菜具有和脾、利水、止血、明目等养生功效。下面凤凰中医为您盘点春季野菜的养生功效。
春季饮食增甘少酸 多吃蔬菜，春天少吃酸味食品，以防肝气过盛；宜吃甜品食物，以健脾胃之气。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
男人须吃牛肉的十个理由，健美营养学中较近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中比较重要的一部分。这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
蔬菜按色彩搭配会更营养，蔬菜种类繁多，含有丰富的营养元素，但是每种蔬菜所含的营养元素各有不同，吃蔬菜也不能偏食哦！下面，小编为你介绍6款不同颜色的蔬菜，换着颜色吃蔬菜，能使身体更加健康。
春天忽冷忽热，饮食要怎么注意？吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，祛阴散寒、防病，换季时节要多吃韭菜少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。进入春季，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。
春天吃什么好呢？春季多吃6种食物 可防病，大枣蜂蜜养肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麦菜等青菜，水果可选择草莓，在零食上可选择坚果，喝饮料可多喝红茶。 中医讲春天是肝气足、肝火旺的时候，也是陈旧疾病容易复发的时候。因为春天的开始给我们的身体注入了阳气，人的机体有一个本能，是一旦有了动力，它会冲击我们的病灶，并将病邪赶出体外，而这种力量从借助帮助我们解毒排毒的肝脏来表现的。
天冷了羊肉的几种做法，羊肉被医学家称为“血肉有情之品”，是进补好食材。羊肉性属温热，可以补虚劳、祛寒冷、温补气血，尤其适合在秋冬季食用。羊肉做法有很多，炖、焖、涮、爆、烤比较常见。
秋冬如何选适合的中药进补？秋冬季选用中成药进补尤为适宜，其方法简便，疗效确切，由于个人先天禀赋、后天调养的不同，使体质有异，因而所需治疗亦有别，选用不同的中成药进补治疗。
起床做好四件事 瘦身变容易，起床之后做这几件事便能轻松减肥了。是不是觉得很诱惑呢？别迟疑了，定好你的闹钟，明天一大早便一起来减肥咯。 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体会排出前一夜的代谢物。
奔三女人如何“煲”出好脸色，女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，便会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。
男人再懒 也要把脸洗干净，我们再怎么不愿意去花时间护肤那么洗脸的时间咱们总有吧，只要认真做到简单的洗脸这几分钟，这便能起到相当的功效，成为保养皮肤的重中之重。
如今，主动进行体育锻炼的人越来越多，甚至有些人会“冬练三九，夏练三伏”。冬季的较大特点是气温低，冬季运动，早晨的空气容易出现逆温层，近地层空气污染较大，所以冬季锻炼要注意选择锻炼时间，既错开身体和环境的低温时段，也避开早晨的污染时段，从而达到良好的健身目的。
冬季应该如何跑步锻炼，虽然正在变暖，但冬季许多地区依然会出现千里冰封、万里雪飘的情景，在这种情况下跑步确实有困难。冰雪覆盖如何跑步？解决方法：选择积雪结实的道路，需要是有粉末覆盖了冰块的路线，若是地面都结冰，则不宜外出跑步。
洗面奶洁面较适合用温水，洗面奶是所有护肤步骤中比较基础，也是很重要的！如果选错洗面奶，可能会给你的肌肤带来灭顶之灾！那么我们解析关于洗面奶的4个必知，教你如何从市面上琳琅满目的洗面奶中，找到适合自己的一种。
秋天减肥 哪些食物容易胖？秋天又到了减肥反弹的日子，虽然不少人都以节食为首先选择的减肥方法。为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到末尾不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因便在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥较大克星。
如何改进男人常见的不良习惯，办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
每个女人都希望自己有光滑细嫩的皮肤，除了要靠外养之外，还需要内养。内养有什么好的食疗吗？下面小编给你介绍的十大养生粥 ，吃了可以让你的肌肤像是剥了壳的鸡蛋一样光滑细嫩。
白领压力大食物减压，压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，小编建议还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。
清淡饮食有益男性健康，男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清理体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。
养颜抗衰食物增女性魅力，奇异果含有很强的抗氧化成分，吃了能让女人看起来更年轻；鸡蛋富含维生素H，多吃能让指甲看起来更健康，小编和大家一起学会食用8种食物，从内而外，做个自信女人
盘点秋季进补的食物，当秋天成了舞台，那么美食也便成了这个舞台上的重要角色。这个秋天吃什么进补呢？下面来看看怎么在满足口腹之欲的同时，还能吃出“健康”吧！
几类食物让你健康“贴秋膘”，按照习俗，立秋后要“贴秋膘”，过去人们是为了长脂肪，以便冬天御寒，所以选择吃肉，另外还有其他食物，不必吃肉，让你健康贴秋膘。
