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春季多吃这五样菜调理肠胃

来源：沧州明洁药用包装有限公司发布时间：2023/8/1 23:00:45

春天是_适合养生的季节，大家快行动起来，别错过好时机。养生的方法有很多，其中调理饮食非常重要，吃对了身体更健康。
说到吃，如果肠胃不好，吃得再好也没用，所以建议大家，养生从“肠道”开始！多吃这5样菜，调理肠胃，身体健康精神好。下面五道家常菜清淡不油腻，春天多吃些，肠胃养好了身体棒，一起来看看吧。

一、土豆
推荐食谱：秋葵土豆泥
土豆去掉外皮，冲洗干净，再切成薄片，装进盘内放入蒸锅，大火蒸十几分钟，蒸到_熟透。
蒸土豆的时候做别的事情，先把秋葵清洗干净，再开水入锅煮两分钟，煮好后捞出放凉。
土豆蒸好后压成泥状，加一点点盐增加味道，搅拌到_细腻的状态。
秋葵切成小块放进碗内，码在碗壁上。再将土豆泥装进去，装好后压瓷实。
锅内加一点油，烧热后放入胡萝卜碎，翻炒半分钟，再倒入生抽、蚝油搅拌均匀，倒入淀粉水勾薄芡。
土豆泥倒扣在盘内，浇上芡汁，这道菜_做好了，又好看又好吃。

二、南瓜
推荐食谱：南瓜银耳羹
准备一朵银耳，如果一两个人吃，只用半个_行，不要一次泡太多。
银耳放进碗内，倒入适量清水，浸泡两三个小时，泡好后把根部剪掉，再清洗两遍。
然后把银耳撕成小朵，倒进砂锅中，加入适量清水熬煮，煮开后转小火，煮到银耳出胶。
接着把南瓜处理好，切成小块，放进锅内，再放入几颗红枣和冰糖，继续小火熬煮，大约_钟。
_后加点枸杞，搅拌几下，_可以关火出锅了。

三、淮山药

推荐食谱：淮山药蒸排骨
将淮山药放人温水浸泡一夜，捞起，切成3厘米长，2厘米宽的薄片;姜切片，葱切段。
排骨洗干净，剁成3厘米的块，放人盆内，加人姜、葱、盐、味精、白糖、酱油抓匀，腌渍1小时。
淮山药放在蒸碗底部，然后将排骨放人碗中（除去葱、姜不用）。

蒸笼用武火烧上大汽，蒸碗放人笼中，盖上盖，蒸50分钟停火，用盘子扣住蒸碗，翻转过来即成。

等蒸好后，给碗中放少许生抽、蚝油、香油搅拌均匀，浇在蒸菜表面，撒些葱花_可以食用了。

四、胡萝卜
推荐食谱：胡萝卜炒鸡蛋
胡萝卜去皮洗净，切成薄丝，为了好看建议切一样的长条。香葱清洗干净，切成小段；蒜切片待用。
鸡蛋打进碗中，加一点点盐搅散。锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块盛出。
留底油放入蒜片爆香，再倒入胡萝卜丝翻炒，炒到断生。
_后倒入鸡蛋、葱段翻炒均匀，再加少许盐快炒几下，这道菜_做好了。

五、卷心菜
推荐食谱：卷心菜炒粉丝
粉丝加温水浸泡片刻。卷心菜切两半，去掉根部，再切成小块，清洗两遍，沥干水分待用。
大蒜剥皮拍碎，切成蒜末。喜欢吃辣可以切点小米椒或者干辣椒。
锅内加油，烧热后放入蒜末爆锅，再倒入卷心菜翻炒，炒到体积缩小。
接着倒入生抽、蚝油翻炒均匀。
_后倒入粉丝、盐，再快炒几下，这道菜_做好了。

以上五种蔬菜经常吃，调理脾胃，对身体好，快动手制作吧。我的分享_到这里了，喜欢我，_请关注我吧。

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