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常喝五款养生粥能清热护肝

来源：沧州明洁药用包装有限公司发布时间：2023/8/1 23:00:26

春天是_适合养生的季节，饮食要以清淡为主，建议大家选择主食的时候，可以多喝粥，不管是早上还是晚上，都可以来一碗。
常喝粥人健康，分享5款养生粥，清热护肝好消化，家人常喝身体好！说到粥，别只会煮白粥，营养过于单一了，快来看看下面几款粥，有甜有咸，做法简单营养丰富，快照着做。

一、蔬菜虾仁粥
做法：
取适量大米和糯米，淘洗两遍，再加水浸泡两个小时。泡一下可以减少煮的时间。
蔬菜可以随意准备，比如豌豆、玉米、西兰花、青菜叶等，食材多一点，做出来的粥营养更加丰富。
大虾掰下虾头，去掉外壳和虾线，虾头清洗两遍，沥干水分。虾仁冲洗一下沥干水分，再加入料酒、胡椒粉抓拌均匀，腌制片刻。
锅内加油，烧热后放入姜丝、虾头，小火炒出虾油。
然后倒入适量开水，大火煮开，再倒入大米。等再次煮开后，转小火煮半个小时。
时间到后，将虾头挑拣出去，再倒入各种蔬菜，继续小火煮_钟。
_后放入虾仁，盖好盖子煮五分钟。再放入盐、胡椒粉调味，这款粥_做好了。

二、黑米花生银耳粥
做法：
银耳加水浸泡两三个小时；花生米浸泡两个小时；黑米大米淘洗干净，浸泡一个小时。
银耳泡好后，将根部去掉，清洗干净。处理好后，将银耳撕成小朵，放进电饭锅。
锅内继续放入黑米、大米、花生，再倒入适量清水，盖好盖子选择煲粥按钮。
等时间到后，放入几颗冰糖，再焖五分钟。_后搅拌均匀，_可以盛出食用了。

三、紫薯黑米燕麦粥
做法：
黑米淘洗干净，倒进电饭锅内，加入清水，点煲粥按钮。紫薯去掉外皮，冲洗干净，切成小块。
等煮到还有_钟的时候，将紫薯、即食燕麦片放进锅内，搅拌均匀后继续煮。
煲粥完成了，放入冰糖焖几分钟，至冰糖化开。
_后倒入纯牛奶搅拌均匀，这款粥_做好了。

四、红枣红薯小米粥
做法：
小米淘洗两遍待用。锅内加水，煮开后倒入小米，大火煮_钟。
时间到后转小火熬煮，煮到小米出米油的状态。红枣洗净去掉枣核。红薯去皮洗净，切成小块。
等小米煮好后，倒入红枣、红薯，再继续煮十五分钟，红薯熟透，这粥_做好了。

五、山药肉末粥
做法：
大米淘洗干净，倒进电饭锅内，选择煲粥按钮。山药去皮洗净，切成小块，倒进锅内和大米一起煮。
猪肉剁成肉末，加入盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀，腌制一会儿。青菜叶随意，比如芹菜叶、白菜叶、生菜等。
电饭锅保温后，再点一次煲粥按钮，倒入肉末快速搅散，盖好盖子煮五分钟。
时间到后倒入青菜碎搅拌均匀，煮一分钟。_后加入盐调味，_可以盛出食用了。

以上五款粥特别好吃，你学会了吗？快动手制作吧，养好身体，一整年都健康。我的分享_到这里了，喜欢我，_请关注我吧。

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