已是人间四月天，水果摊上有了杨梅的一席之地，提起杨梅，果蔬谱小编_忍不住咽口水，那么吃杨梅到底有什么好处与坏处呢，吃的时候有没有什么需要注意的，让我们一起来看看吧！
一、杨梅成熟时间
杨梅在夏季成熟，但不同的地方成熟时间不一样。南方地区一般成熟时间早在五月份，北方温度低一些，成熟时间比较晚在七月份左右成熟。一般在五月份买杨梅吃，这个时候的杨梅比较好。
二、吃杨梅的好处
杨梅中含有维生素c、b，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用，它能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。具有养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力的功效。
_杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和_量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。，内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素c、柠檬酸等多种有益成份。每百克中含有0.9克，蛋白质79kcarl热量。果实除鲜食外，还可加工成酱、汁、酒、干（密饯）等。
杨梅含有多种有机酸，维生素c的含量也_丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。
所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
三、吃杨梅的坏处
杨梅对胃黏膜有_的刺激作用，故溃疡病患者要慎食。
杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。
糖尿病患者忌食杨梅，以免使血糖过高。
杨梅什么时候成熟 吃杨梅的好处和坏处
四、吃杨梅注意事项
1、建议杨梅不要每日吃过量吃。杨梅酸的后劲儿很大，你的胃还没怎么感觉酸的时候，已经被酸倒了其实。
2、乌梅做成酸梅汤我们喝过不少，用杨梅做一样可以。用半斤杨梅加三四碗水煮开加糖做成的杨梅汤，成分稀释了，相对不会那么湿热。
3、杨梅的酸还体现在吃完后会感觉牙齿软软的没有力气，损伤牙齿。这时你应该立即漱口、刷牙，避免咬硬东西。
4、建议吃杨梅的时候可以适当撒些盐在表面拌匀了再吃，这样既能降火口感又好。
以上是关于杨梅的一些常识，包括杨梅成熟时间，吃杨梅的好处与坏处分析，以及吃杨梅需要注意的一些细节，希望对爱吃杨梅的你有所帮助！
