人太瘦了想增肥吃四种食物-沧州明洁药用包装

当前位置：首页>资讯>健康饮食>人太瘦了想增肥吃四种食物

人太瘦了想增肥吃四种食物

来源：沧州明洁药用包装有限公司发布时间：2023/8/1 23:00:21

人太瘦了吃什么才能长胖，想增肥吃这四种食物时间：2021-08-05 10:11:45　编辑：神农氏　28216 手机版　分享至：
瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则_是在不增加消化负担的前提下多吃高热量和高脂肪的食物。那么人太瘦了吃什么才能长胖?

1. 巧克力
巧克力属于高热量食物，经常吃巧克力，很容易_会因为自身能量吸收过多而导致肥胖，属于对增肥的人来说具有较好的效果。且吃巧克力能够缓解不良情绪，适当的食用巧克力对心脏也有_的好处。但巧克力一次不能吃太多，以免太过腻，以及引发肠胃不适。

2. 坚果
坚果普遍脂肪含量较高，从40%到80%不等。餐后吃一把坚果能够增加能量摄入，起到增肥的目的。_是在饭后吃坚果，若在饭前食用会造成饱腹感，影响食欲。部分坚果的膳食纤维含量较高，会有明显的饱腹感。可以尽量选择一些饱腹感不那么强烈的坚果，但同时脂肪含量较高的坚果，比如夏威夷果、榛子等。

3. 可乐
可乐是生活当中常见的一种饮品，随处都能够看到它的身影。一瓶可乐当中的热量非常高，经常喝可乐_会造成发胖。但是在此要提醒大家，可乐当中含有_的咖啡因，所以要适当饮用，不可饮用过多。

4. 瘦猪肉
排骨和瘦猪肉虽不像五花肉那么肥腻，但其脂肪含量也较高，瘦猪肉的脂肪占总热量比也有38%。同样的牛、羊肉等也是如此。经常吃点瘦猪肉或排骨汤，有助于增肥。

结语：人太瘦了吃什么才能长胖?可以适当的吃一些脂肪含量较高或热量较高的食物，增肥要_摄入量大于消耗量，比如巧克力、可乐、坚果、猪瘦肉等。

请输入标题

常见问题

联系方式

沧州明洁药用包装有限公司
电话：0317-8232678
电话：0317-5693789
电话：0317-5693256
手机：15833780666

公司名称:沧州明洁药用包装有限公司公司地址:河北省沧州市运河区北京路天成财富中心801-804 电话：0317- 8232678 5693789 5693277 5693256 传真:0317-5693789
手机:15833780666 官方网址：http://www.hbmingjie.com

PowerBy：速贝·网搜宝网站建设：中科四方技术支持：速贝

人太瘦了想增肥吃四种食物-沧州明洁药用包装