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【补肺润燥】要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。
【养温清肝】秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，以增强脾的活动，使肝脾活动协调。少食酸性食物。另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。
【不宜乱补】秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，_食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
此外生活中要注意：不能暴饮暴食，不能吃太多刺激食品，饮食不要过于生冷。
