零食有什么好处？为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且非常重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”，既能确保饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢
_调情法。有人说“调情是言辞艺术里的示爱绝招”。在我们这样一个极需个性与魅力的时代，调情的作用是不言自明的。如果用意不是猥琐的、不道德的，那么实际上它是一种健康的娱乐，会给你的生活带来亮色，使生活变得更加轻松活泼、更有意趣、更自然更人性。
青春期男生的心理进程。首先，男性性心理的形成与其性意识的发展和性本能的发动有密切的关系。我们知道青春期发育非常主要的是性腺的功能开始出现明显的变化，性机能逐渐趋于成熟。
秋冬养生。红薯(特别是黄心的红薯) 系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
食物巧搭配 营养能翻倍。大家都知道要吃有营养的东西，但是有营养的东西吃进身体能起到滋补的效果吗?当然不是，如果搭配不好，即使很有营养的食物也会变得“索然无味”了。只有搭配得当，才有神奇的保健作用。
做个喝奶吃蛋的“素食者”。从人们的直观感觉来说，似乎“素食者更加健康长寿”。为了查证这种说法是否正确，英美等国的科学家进行了几项大规模、长时间的跟踪调查。结果发现，与社会平均水平相比，素食者的平均预期寿命确实更加高——这个结果当然让素食者很高兴。
可提高记忆力的食物和秘诀。无论老人、孩子还是中青年人，每个人都想拥有超凡的记忆力，但普遍认为，记忆力与先天因素关系较大。然而，一些新的研究和保健方法却为后天提高记忆力提供了可能，下面我们便来看看这些鲜为人知的方法有哪些。
给男人养肾的食疗方。中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
在超市里选购食品时,不少市民会留意营养成分表,希望借此选购到健康食品。其实,怎样看营养成分表也是有技巧的。首先,确认是“一包”还是“一份”。看清营养成分表上列出的含量是针对整个包装还是“一份”。如营养标签上通常标明的是“一份”薯片,即30克,但实际上常见的袋装薯片是50克和80克。这关系到热量的摄入,每天摄入的总热量不应多于800卡,而一包80克的薯片热量达400卡左右。
冬季吃山药 胜过吃补药。山药外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对人体的健康非常有益。
营养素食 呵护女性一生健康。“吃什么补什么”，但营养过剩已经成为大部分人不争的事实。但女性养生食物是什么呢?我们都不知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养。素食，已成为营养界公认的食物。在此提供一张全身的女性养生素食方略，让我们从头到脚的饮食秘方，让女性吃得美丽，吃得健康。
低蛋白饮食可能是长寿关键，若女性长期吃纯素食，植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，还会与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，这些都会加速女性的衰老。行家提醒，如果真的不喜欢吃肉，也要补充鸡蛋、牛奶、豆制品这些蛋白质含量高的食品。
冬天的注意事项,怎样注意健康？冬季气温低，人体血液循环不畅，要多加强锻炼，促进身体血液循环。饮食上可以适当多吃温补的食物，比如羊肉、枸杞、桂圆之类的，温热身体。保持心情愉快。可以了。
不同年龄女性的营养补充计划。保养身体不光要靠科学锻炼，还需要正确的营养补充，可您知道自己该补充什么吗？这个时期的女性由于生理原因，大约有64%会发生不同程度的缺铁性贫血，出现头昏眼花、心悸耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯等症状。所以补血补铁便成为首要大事。
常吃八大水果 女人不怕老。杏，不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果
怕冷的女人老的快 小心调养防衰老。年老色衰是女人的非常怕，可偏偏女人是比男人老的快，尤其是过了三十岁，女人好像一下会老很多。这其中的内在原因是：女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加速衰老。其首要特征是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人会出现中医所讲的各种虚症：
女人如何培养自己的气质。用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更加高一层的精神境界。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？要接受自己的面貌，每一个人在性格或外貌方面，都有其特殊的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。尽量保持适中的身材，一个身材姣好的女性比起一个身材臃肿的女性更具信心和魅力！
每天吃几个大枣 让男人更威猛。现代人对生活质量的要求日渐提高，性功能障碍问题便显得更加迫切、突出。对男性来说，非常常见的性功能问题便是早泄和勃起不坚，这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌。临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，便有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣是其中之一。
吃素菜非常容易犯的几种错误。很多人以为只要是吃素便不会犯错，什么食物搭配禁忌呀，什么食物相克学说都沾不上边了，只要把素材弄熟，吃了肯定正确。其实不然，即使是单纯如素菜，做起来也是很有讲究的，吃不对的话轻则暴殄天物，重则残留细菌导致更严重的问题。
红枣要怎样吃才能更加滋补?红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆6~8粒便行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
女人嫁给大5岁的男人更加幸福，在婚姻中，丈夫比妻子大4岁以上才算男比女大。对于男女年龄的差异，人们已经变得宽容了许多。如今，男性比女性大4—8岁似乎能让不少人心平气和地接受，只是年龄差距多于10岁以上，仍会遭到非议。但在国内外许多学者看来，这类婚姻非常幸福，也较为稳固。
鸡蛋怎样吃更加有营养。正确的方法是鸡蛋在煮制的过程中,加入少量食盐,食盐既可以消菌解毒,又能同样使蛋壳膜和蛋清膜之间因收缩程度不同而形成一些的空隙,使蛋壳较易剥离。
青春期少女 保健十不宜。青春少女的保健要注意什么，很多人都会忽视，尤其是爱美的女孩子，并不在乎自己是不适合这样，会不会对身体有所伤害，下面小编便告诉青春期女孩子十个不宜做的事情。
十种亲吻 。接吻是相爱的男女传递他们之间无法言说的情愫的方式，是一种表现在口头上但却凝聚着强烈性爱信息的形体语言。悠长、舒缓、深入、热烈的接吻，不论哪一种，都能给人以心灵的震憾与浪漫的感觉。据调查，相爱的男女都无一例外地渴望接吻。而对于大多数男性来说，他们不仅记得他们头一次亲吻恋人、妻子的细节，他们还更希望甜蜜的吻一直伴随在他们的情感生活中。
拉肚子吃易消化食物。秋天是腹泻的多发季节。卫生部门近期提示，本市已进入腹泻、痢疾等肠道疾病多发期，一些医院急诊中，腹泻患者增多。防治腹泻，既要防止病从口入、注意时令变化，还应在饮食上适量吃些温食，特别是食用粳米或糯米，用以健脾胃、补中气。在夏秋之际，也可服用同仁堂的附子理中丸或周氏回生丸。
