健康饮食,健康小常识。 3月，我们从严寒的冬天走来，开始进入春暖花开的季节，南方更是窥窃到夏日的踪迹。3月，三八节是女性的节日，爱美的女人们如何选择适合您的食物，让你的肌肤从冬天的干燥皲裂回到春天细致滑嫩。爱健康的女人们如何选择适合您的食物，让健康的身体能够更加好适应这个忽冷忽热季节，虚弱疲惫的状态能够得到改进并重新回到康健。非常重要的是爱妈妈的孩子们，如何给予妈妈一份健康合适的礼物。
饮食调养解春困 多喝水是确保。春暖花开，万物复苏，让人困扰的“春困”也不请自来。“春困”虽不是病，但却容易导致人情绪不稳、疲劳，不利于人的身体及精神健康。送走“春困”，进行适当的饮食调养和运动便可以轻松解除。饮食行家建议，春季里饮食宜清淡，少吃甜食、肥腻和难消化的食物，常吃水果和饮果汁，适量吃一些韭菜、蒜苗等，都有助于消除“春困”。另外，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神。那么，食用哪些食材可以帮助我们抗疲劳呢？很简单的还是多喝水，少喝碳酸饮料，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。
食物让你越吃越有女人味。雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人特征二的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，便成为每日进食应考虑的内容。
十款具有抗衰老作用的中药。何首乌，宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
女性适量饮茶 养生又养颜。玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一些作用，很适合中青年女性饮用，是养颜、消炎的自然饮料的首先选择。
黄瓜可以降糖降火减肥解毒养颜，在生活中黄瓜可以说是满满的宝贝，可以降火、解毒、养颜。葫芦素C能提高人体免疫功能，还含有丰富的维生素E，能起到延年益寿、抗衰老的作用能有效促进身体的新陈代谢。
如何正确又健康的饮用红酒？随着红酒掀起的热潮越来越高，现在无论哪个阶层或性别都会与红酒扯上关系，有的喜欢独酌鉴赏，有的将之视为时尚品味，有的则干脆当成日常的佐餐饮料…现在很多人饮用红酒的原因除了能反映生活品味及社会地位外也离不开红酒可降低胆固醇这个作用。
9种美味佳品 舒缓安神入梦乡。良好的休息，是良好工作的开始，也是身体健康的必要确保。许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，有利于身体健康。
臭李子核的功效与作用，臭李子核治疗便秘治疗咳嗽，臭李子核中含有大量的挥发油能润肺止咳，它是治疗人类的咳嗽痰多和气喘的常用药，在治疗的时候可以需要把臭李子核研成细末加适量麻油调匀以后口服，也可以把它加清水煎煮以后口服，能让患者病很快减轻。
可补肾纳气增活力的方法。一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
提神醒脑解春困。人到春天为何会犯困呢？春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液便相应减少，于是出现昏昏欲睡的“春困”现象。
女人少睡族十大肌肤急救对策。少睡族，是个在女人中非常流行的族群，无论是“自发性少睡”的夜猫子，或者被工作压力所困的“晚睡早期”女郎，都面临睡眠时间太短的困扰。不信邪可不行，以为少睡后只要化妆便能让你看起来精神漂亮？其实从面相便能看出你睡得不够！
警惕洋快餐对健康的影响，麦当劳、汉堡包、肯德基炸鸡、比萨陷饼等西式的快餐食品正象一阵强烈的旋风般席卷全世界，中国不少人尤其是儿童与青少年被这些喷香扑鼻、口感松软的食物所吸引，可是当人们在快餐店大饱口福时，曾否想到这些快餐食品与社会和人类健康的关系呢？
本命年穿红是一种心理暗示。 “所谓的本命年，便是十二年一遇的农历属相所在的年份，老百姓又叫它为属相年。像今年是兔年，属相是兔的人今年便是他的本命年。”很多年以来，人们都有这样一个世俗心理观念，是12年一个轮回，好像蛇蜕变一样，本命年是人命运的一个“坎儿”，这一年命犯太岁，多小人作祟，人的运气会很不好。
春季排毒养颜食物。春天的脚步进了，我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内，正好趁春季的时候把不需要的内毒排出，所以在春季非常适宜排毒强身
办公室男十种放松方法减疲劳：
1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能多于两个晚上）。
2、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，次日出门之前绝不去碰它。4、创立某种“仪式”给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……5、静坐在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气呼出。这样便能够清醒头脑，卸下工作的压力。6、提前为下班做准备
揭秘：男女交往，向来便是互有隐瞒，更多的也是有着或大或小的私心。有道是：以利交者，利尽则散，以色交者，色衰则疏，以心交者，方能永恒。来看看单身女人的七种私心。
科学的：男女相处方式。 这个世界上有两种人，男人和女人。男人和女人要和平相处，男人和女人要相处得好，如果这个世界没有了男人，那也不会有女人，如果这个世界没有了女人那也不会有男人。所以，男人和女人要共同存在便要学回相处。男人和女人怎么样相处才更加好呢，才更加科学呢？
保健酒要控制量。保健酒要控制量“常喝保健酒，赛过江湖医”，中国人很认同适量喝酒有益健康，但是有的人将保健酒当成了包治百病的灵丹妙药，也不知道如何“适量”，行家指出，若不对症或饮用过量，增加血管和心脏负担，严重者中毒伤身。有些保健酒吹嘘治疗高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病，有的药店推介时只说功效而避谈不宜
冬至应补什么食品，药补与食补都属于中医进补的范畴，但有所不同。食补是应用食物的营养来预防疾病。药补主要运用补益药物来调养机体，增强机体的抗病能力。食补一般没有副作用，而且可引起药物起不到的作用，但要根据体质情况适当进补。
冬季火锅怎样吃？天气转凉，火锅成为广大食客的驱寒首先选择的。但是一顿火锅之后，美女们大概会因为吃太多东西而开始感到后悔。那么美女们应如何吃火锅才能吃得畅快又不用担心长胖?以下便向各大美女传授吃不胖又健康的吃火锅的饮食好方法!
吃点小零食冬季少郁闷。怎样一扫冬季心情的阴霾呢?多晒太阳、多运动、增加社交活动都是好的调整方法。赵连旭建议：“多吃些小零食也能帮助纾解抑郁情绪，比如饼干、蛋糕、坚果、巧克力等碳水化合物食物。”此外，多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物，对于增加活力、调节情绪、减轻抑郁也大有益处。
冬至食谱大全，羊肉炖萝卜，白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。
带毒蔬菜。面对丰盛的饮食，如何吃得健康应该是人们的首先会优先考虑。需要提醒的是，有些动植物本身含有自然有毒成分，或者由于储存、加工不当而成为“问题食品”，危害人体健康。在行家的指导下，让我们一起向有毒食品亮“红牌”吧!特别是冬季的蔬菜，在选择上面一点要小心，特别有的菜在买回家需要正确处理之后才能食用!
火龙果有什么营养？火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
