冬季不可少的十种纤体食物。 在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，小编告诉你10种纤体食品，不但能在冬日塑造好身材，还能增进健康。这个冬天，你可以放开肚皮吃!
冬季护肝养肾 温补更加合适。各地气候转寒，此时阴气已盛，阳气衰微，而人们肝气偏盛，容易气滞血淤，养生除补理肺胃外，特别要护肝养肾。尤其是肝病患者，冬季没有做好护肝“功课”，开春后病情易加重。冬季护肝养生首先要注重精神调养，要保持良好的心情，以顺养阳气，饮食调理方面宜增苦味忌咸味。
牙痛难受 饮食为你解忧。牙痛一般可分为龋齿牙痛、风热牙痛、虚火牙痛三种。现介绍七则治疗牙痛的饮食方法，您不妨一试。
低温下凝固的花生油才纯正。花生油的凝固点较低，所以在较低的温度下（12摄氏度左右）会产生浑浊甚至凝固。另外，花生油的凝固是一个渐变的过程，在温度降至某一临界点后，一开始凝聚出絮状沉淀，随着温度的降低，进一步结成漂亮的奶油黄，凝结状态为细小的结晶体聚集在一起。
夏天黄瓜的几种健康吃法。夏天天气炎热，很多老年人都没胃口。营养学家建议，老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子之类带馅的食品，不仅营养均衡，还有助于消化。如果以前没吃过黄瓜馅饺子，不妨尝试一下，不但清凉爽口，还能防暑、降压、预防心脑血管疾病。
浓情端午品粽子文化。作为悠久的节日，端午是凭吊历史的时节，更是美食的时节。在数千年的历史中，各地的人们通过粽子和美味将端午文化发挥得淋漓尽致，我们便在透着浓浓的端午气息中，感受不一样的端午文化吧。
夏季吃辣少吃冰更有益健康。夏日吃冰是很多人都喜欢的一种享受，但是吃冰给我们带来清凉酷爽的感觉之外，也带来一些疾病的隐患。反之，虽然夏天吃辣会让人汗流浃背，但是夏日出汗帮助排除身体之内的毒素，是非常有益的做法哦。沧州明洁带大家来看看，夏季到底要怎样吃才有益。
三款蔬果汁 助抗夏季疲劳。夏天你会想吃什么？当然是凉凉的、甜甜的果汁了。虽然白开水对于我们的身体来说是必不可少的“洗涤剂”，但是有空的时候享受一下蔬果汁的甜蜜口感和食疗神效。特别是炎热疲劳的夏天，还能帮助提神醒脑抗疲劳！快跟我来学一学，怎样选适合你的蔬果汁吧。
养颜药膳汤 越喝越美丽。女人都爱美，如果哪天起床发现气色不好，会影响到一整天心情。药膳汤水对于女人养生美颜来说是合适不过的了，不妨学习学习以下几款药膳汤，针对自己的问题，让自己从内美到外。
西瓜可增强免疫力养护牙龈。西瓜含有丰富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内，L-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸--L-精氨酸。西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。
男人皮肤衰老的六大原因。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
木瓜汤 丰胸养颜抗衰老。又想丰胸，又想养颜，又想抗衰老，于是吃很多的补品，是不是让你觉得很麻烦呢？给大家支招，介绍大家木瓜汤的烹饪方法，这款汤既能丰胸养颜，又能抗衰老，快来试试吧！
夏季什么时候需要饮水？人体制造能量的过程不能离开水分。水是调节矿物质离子泵渗透平衡的中央控制器。能量是在水运转这个泵，把钾元素送入细胞内部，把钠元素送出细胞外部的过程中产生。当水启动泵蛋白时，钠元素和钾元素会附到泵蛋白上，起到“发电机磁石”的作用。这与水力发电厂发电的原理相同。
掌握泡茶要点 才能喝出更健康。春天是生产好茶的季节，也是品茶的好时光。要想喝上一杯好茶，除了具备好茶、好水的条件外，还要掌握泡茶要点，才能喝得更健康。
功能饮料儿童不宜饮用。功能饮料是能强身健体、提高身体机能的饮料，一般是针对所有人的，但人们在饮用的时候也应该注意一些问题。有的功能饮料只针对特定的人群，比如一些功能饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，成年人饮用可以提神抗疲劳，但儿童应该慎用。
防抗皱纹的几种食疗。有一些营养素具有抗氧化作用，全好维生素c、维生素e和胡萝卜素等，普遍存在植物性食物当中。全好这10年来非常受重视的胡萝卜素便大量存在于绿色蔬菜、深黄或橙色的蔬菜中。
七天美容食谱让肌肤变美白。夏天便要到了，女生们是否又开始担心强烈的日光会让自己变黑变暗淡了呢?现在给大家带来了7天的美丽食谱，让你的肌肤靠内调完成美白肌肤，清透一整夏!
莲藕排骨汤的多种做法与保健功效。莲藕排骨汤在湖北很受欢迎，此汤清香微甜，有补心益脾，养颜活血，止渴利尿的功效，对女人来说，常喝此汤还可以滋润皮肤。莲藕排骨汤的做法也有很多种，排骨300克、藕一节、盐少许。排骨凉水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨；藕切块；锅中水沸后，放入排骨、藕块，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味，再煮沸即可。
十二种功效显著的健身食品。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
西餐饮食肉类食用礼仪。西餐吃肉用筷子吗，如果不用刀叉是否可以用筷子呢，如果在自己的家里，自己一个人品尝，那是可以的，但是那样便不叫西餐了，因为西餐吃肉不用筷子的。吃西餐便根据西餐用餐礼仪食用，这不仅是品尝食物，同时也是在学习一种文化，能让自己的思想内容得到丰富。
西红柿几类水果不可空腹食用。大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能空腹吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。
猕猴桃美容减肥效果好。常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是“水果之_”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是丰富、全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。
泡澡妙方促进新陈代谢轻松瘦。工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。
零食健康吃 搭配选择是关键。超市里的零食丰富多样，一般人认为吃零食会增加热量，使人发胖。但是适当地吃零食，其实对身体的是有益无害的，还能增加营养。零食并非一无是处，关键在于把什么东西当零食和什么人吃什么零食。你可以通过选择高营养的食物在两餐之间，在你感到饥饿的时候吃零食获得额外的营养；另一种情况便是，一不留神，你选择了高能量的零食，你的体重会快速飙升。
美容,化妆品,饮食。秋冬季节，皮肤开始代谢失调，水油不均衡，不断冒出痘痘又黯淡无光，很多问题根源来自于“缺水”。可能你一直在保湿补水，但是并未达到预计效果，究竟问题出在哪了呢？面对这个尴尬季节里皮肤的种种问题，解决的办法很简单：保湿。不要费尽脑筋另辟蹊径，在现用的化妆品上动些脑筋，新用法让皮肤吸收到更多水份，透明感自然回来。
