夏天 女人更适宜补铁。对此，行家们建议：凡有缺铁现象的妇女，夏季宜补铁，应多吃些含铁量高的食物，如瘦肉、鱼、鸡、豆制品及其他根类与绿叶植物；与此同时，在医生指导下，经常服用补铁制剂。 在炎热的夏天，有些妇女常常会抱怨自己怕冷，这到底是怎么回事呢？ 根据医学研究人
推荐电脑上班族必喝健康饮品。这里帮你找出几种比较适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢! 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、 利尿 消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、 口干舌燥 、 便秘 、长青春
生理期有哪些禁忌？情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 2、过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁
裸睡有哪些好处和注意事项。有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?据医学调查报告显示，所有的妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。 裸睡的好处： 一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和
女性多食红枣营养好保健功效多。据《黄帝内经》《本草纲目》记载：枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。 红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有特殊的防癌降压功效，故红枣是非常好的营养滋补品。 红枣的药用功效可分为以下几种： 1.健脾益胃： 脾胃虚弱 、 腹
女性柔滑润泽肌肤需要哪些营养。柔滑润泽的肌肤 每天需要哪些营养 你说：我要柔滑润泽的肌肤！ 那么你每日需要： 0.8～1.8毫克的维生素A2～4毫克的胡萝卜素 维生素A能够改进细胞的再造进程。它能够平滑皮肤，预防皮肤干燥，防止皮肤成鳞片状脱落并使皮肤富有弹性，延缓松弛。维生素A日摄入
心情不好可多吃{快乐食物}。面对工作、生活的压力，您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候？那么，如何才能把这恼人的情绪扫地出门？除了心理治疗、服用药物等方法外，日常膳食也能帮上大忙！ 健康如何被情绪捆绑 抑郁，是诸多不良情绪中较为常见的一种，不仅表现出显著的心境低落，对平
夏季养生粥助女人永葆青春。爱美的你没事便要多喝喝，快来看看哪款是你喜欢的口味吧。 首先，宜食猪肝粥。 其次，宜食菠菜粥。 宜食菠菜粥 配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量
男人生育别错过黄金年龄。生育的“黄金年龄”，大多数人关注点多集中于女性，其实男性的年龄也至关重要，男性生育年龄过大，已成为目前导致不孕不育主要原因之一。行家提醒，虽然政府提倡晚育，但并非越晚越好。
男人需要的维生素有哪些？维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量比较高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。
男人吃什么食物可以生精？有哪些食谱可以提高男性生育能力?行家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。 现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关行家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品。
夏季防脚气有绝招。进入夏季，正是所有爱美女性纤纤细足大展风光的好时节，但有不少女性朋友一到闷热潮湿的夏天便开始为“脚”发愁——瘙痒、糜烂、蜕皮、长水疱，让人不胜其烦。
女人正确保养4大性感部位。基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧!加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。
更年期女人 睡前六事你别做。对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠非常重要。下面六点要注意。 一忌 临睡前进食。 临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官便要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦 。 二忌 睡前用脑。 如果有在晚上
哪些人不适合怀孕？贫血：如患有贫血的女性如果得不到及时治疗，怀孕后可能导致营养不良，还会加重贫血，甚至还有胎儿宫内发育迟缓、早产或死胎的危险。对孕妇来说，还可能引起贫血性心脏并心力衰竭、产后出血、产后感染等，因此贫血的女性尽量等到贫血治愈后再怀孕。 2.心脏
洋葱对身体有八大益处。葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素A具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。一般成年人每日生吃50-80克洋葱的保健作用非常显著，真不愧为“蔬菜皇后"。
_葡萄 酸甜两相宜。时下又到了葡萄成熟的季节，市场上葡萄种类颜色各异，口感酸甜不一。事实上，口感偏酸和偏甜的葡萄的功效不尽相同，不同颜色葡萄的营养和药用价值也各有区别。《生命时报》邀请北京中医药大学中医饮食学教授周俭、中国农业大学食品科学与营养工程学院教授吴继红为您解答这些疑问。
更具人气的美容水果。水果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以内服，更可以外敷，实在是不可以多得的美容佳品。那这里便把有人气的一些水果汇集起来，大家一起来做水果美人。
肠胃不好 桃子别贪吃。行家解释说，民间虽有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一个便够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有全部成熟的桃子尽量不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。
食品储存试试这些小招数。大米：可将1两花椒均分4份，用纱布包好放米桶四角，米里便不会生虫。或用1斤干海带与30斤大米贮存，用后海带仍可食用。面粉：口袋要清洁，盛面粉后要放在阴凉、通风、干燥处，降温散热，避免发霉。如生虫，可用鲜树叶放表层，密封四天杀虫。
秋天空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧气候凉爽，这时五脏属肺，肺易被燥所伤，进补时还应当注意润补，即养阴、生津、润肺，采取平补、润补相结合的方法，以达养阴润肺的目的。秋季健康饮食守则如下：
秋天补肾黑芝麻性价比更加高。虽说大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。湖北省中医院肾病内科主任王小琴介绍，祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了行家的肯定。
秋季到 多吃葡萄消内热。经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的营养实在是耗损了不少。秋天来了，人们终于焕发了精神，胃口也好了起来。但是医学行家指出，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是在贴秋膘的同时要注意排毒。这个季节市场上葡萄多，多吃葡萄可有效排毒。
馒头比大饼有营养。同样是面食，可发酵后的馒头、面包便比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。
夏日如何吃得清凉又健康？随着气温的升高，我们的汗液排放也会随之加快。随着水分以及钠、钾、镁等矿物质的流失，我们会变得无精打采，疲惫不堪。“摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮助您战胜高温，”
