除了因为紧张精神压力过大会让人失眠，难以入睡之外，饮食上如果出现错误的话，也会影响到睡眠质量，比如在睡觉之前经常吃以下所介绍的这几种食物，是会让你彻夜难眠的。含咖啡因的食物如：咖啡奶茶，可乐很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一些利尿作用，是导致失眠的常见原因。虫草含片瓶
冬天寒冷，想要吃更多地东西御寒;在室内的时间增多了，相应的接触零食的时间增多，活动的时间却变少;冬天太冷，平时的运动都不想坚持;水果太冰凉，看见没胃口;年末朋友聚会，一吃便停不下来。总之，各种各样的原因，都使得爱美的人们一到冬天发愁——身体胖了一圈，明年又要开始减肥。虫草玻璃瓶
中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。玛咖瓶,保健品瓶。
橘子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜橘子皮泡水代茶饮却不利健康。陈皮中丰富的维生素P能有效防治高血压，中老年人食用可有益健康。虫草含片瓶
熏艾条的功效与作用：熏艾条能平衡阴阳温肌散寒，熏艾条的作用是温肌散寒，将艾条点燃之后，其散发出来的温度和热度可以将体内的湿气、寒气和毒素去除，达到温润肌肤的作用。若是出现了风寒感冒，熏艾条可以将寒气驱赶走，还能够疏风解表，有利于身体的快速康复。
鹿鞭泡酒的功效与作用：鹿鞭泡酒补肾壮阳强筋健骨，鹿鞭便是鹿的生殖器，我们常说，吃什么补什么，所以，吃鹿鞭酒对男人是非常有好处的，可以补肾壮阳，还对男人的精液有好处，可以治疗性功能障碍、阳痿早泄等毛病。体虚无力、精神不济的人，也可以吃点鹿鞭酒，能够增强体力和精神气。
山黄草的功效与作用：山黄草预防高血脂和高血糖，山黄草中含有多种自然活性成分，它被人体吸收后能提高人体胰岛细胞的活性，并能促进胰岛素产生，人们食用它以后能维持血糖稳定，防止血糖升高，而高血糖患者服用它以后还能让过高的血糖慢慢降下来。山黄草能净化血液，可清理血液中的胆固醇和甘油三酯，并能扩张血管促进血液循环，它对人类的高血脂也有明显预防作用。
溪黄草的功效与作用：溪黄草清热利湿能消肿止痛，消肿止痛活血化瘀也是溪黄草的重要功效，它能治疗人类的跌打肿痛，在需要时把新鲜的溪黄草捣碎制成泥状直接外敷在伤处，便能让淤血尽快消散，也能让肿痛症状随之减轻。溪黄草还能祛风除湿疏通经络，它对人类的风湿骨痛和肢体麻木以及关节疼痛等症也有明显治疗作用。
田七根的功效与作用。田七根能止血补血活血化瘀，田七根是一种药用价值特别高的中药材，止血，活血和补血都是它的主要功效，它能缩短人体凝血时间，平时人们出现外伤出血时，把它外敷在伤处便能很快止血，另外它还能提高人体造血功能，并能提高人体内血红细胞的活性，能加快血液细胞再造和代谢，对维持人体血液健康也有很大好处。
滛羊霍的功效和作用：滛羊霍能补肾壮阳增强性欲，淫羊藿味辛性温，擅长补肾壮阳，适宜于寒性体质者，对中老年人常见的四肢冰冷，畏寒自汗，腰膝酸软，尿频等症有显著疗效。此外，淫羊藿还可以改进阳萎，遗精夜尿频多，下肢无力，腰膝冷疼等不适。
酸枣仁的功效与作用：酸枣仁降压作用能镇静催眠，酸枣仁之所以常被用于治疗失眠等方面的疾病症状，主要在于其具有镇静催眠的作用，可以舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱、失眠等不适症状。
酸枣仁的功效与作用
酸枣仁的功效
药理研究显示，酸枣仁当中含有多种生物碱、氨基酸、钙、锌、铁、铜等多种成分，中医认为酸枣仁性平味酸，有宁心安神、养肝、敛汗的功效，临床上对于失眠、自汗、盗汗等症状有治疗作用。
苦丁茶树的功效与作用。苦丁茶树清热解毒减肥瘦身，苦丁茶树还能减肥瘦身，它能抑制人体对脂类物质的吸收，而且它含有的活性酶还能加快人体内脂类物质代谢，能净化血液，清理身体内的胆固醇，并能加快身体内垃圾和毒素排出，人们经常服用它能让体重明显减轻，也能维持身体正常代谢，它既有提高人类身体素质又能预防人体肥胖。
男性保健品有哪些？适合男人吃的保健食品推荐，肾虚，恐怕是男人非常不愿意听见，男士肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿等多种病症，可以通过食疗食补来改进，比如一些补肾的保健品。
很多女性朋友为了能够拥有好身材而减肥，但是在减肥之后，皮肤却松松垮垮的，甚至是出现皱纹。那么，针对女性朋友减肥后这个后遗症，哪些健康饮食食材够让自己的皮肤紧致而不是松弛呢?下面，来看看女性皮肤松弛吃什么好？虫草瓶,玛咖瓶。
火锅添加剂对人体有害吗?冬季是人们吃火锅的更加好的季节，因为火锅不仅方便，而且还可以让自己一次性吃到所喜欢的食物，但是吃火锅的时候，火锅中会有一些添加剂，下面去了解这些添加剂对人们的伤害。玛咖精片瓶,虫草瓶
吃腊肉要注意什么问题?腊肉特殊的口感，深受人们的喜爱，但是在食用的时候，我们也需要遵守它的一些原则和禁忌，比如对患有高血压，高血脂以及十二指肠溃疡的朋友们来讲，是不适合吃腊肉的。虫草瓶,保健品瓶
女人有了30岁，便意味着你已经不再年轻。这个时候你想拥有较好的容颜，肯定要花比十几二十岁的姑娘更多的精力。那么女人过来30的门槛，要怎样的护理肌肤做好补水抗氧的工作呢?下面，从健康饮食的角度，来看看30岁女人的饮食养生之道。保健品瓶
面包是帮我们充饥的更加方便食物，尤其是那些平时比较忙于工作的人，喜欢一次性购买很多的面包，但是这样大量购买没有吃完，便容易导致面包中的营养流失掉，甚至口感很干。那么，面包怎么保存才好呢?虫草含片瓶,保健品瓶
让自己的肌肤白皙细腻是很多女性朋友都希望的，很多女性朋友为了能够搭达成这一愿望，非常注意个人的肌肤护理工作，花费了大量的金钱在护肤品上面。其实，想要让自己的肌肤美丽白皙，大家多吃一点蔬菜便能够做到。那么，哪些蔬菜有助于美白呢？保健品瓶,虫草粉瓶
对于失眠的来说，提高睡眠质量是一件很棘手的事情。尤其是当我们人体感到乏力或不适的时候，更加需要休息。因为女性进行合理的睡眠可以平衡人体阴阳，更加重要的是可以让人走出亚健康。想要健康养生，便得睡好觉，这是拥有健康身体的头一良方。下面我们便来具体了解一下提高睡眠质量的方法。虫草瓶,玛咖瓶
饺子馅选择什么食材尤其好?饺子可以说是历史比较悠久的一种传统美食，逢年过节的时候，很多人都喜欢吃饺子，而且饺子馅的类型，可以根据自己喜好去选择。下面健康饮食行家为大家讲讲，如何让饺子馅更加的鲜美可口。保健品瓶
炒肉菜怎样不粘锅?炒肉菜的时候人们很容易面对，肉质变老或者是粘锅问题，所以我们便需要掌握一些方法和技巧，去攻克这些所要面对的难题，这样才能让菜的口感更加好，更符合健康饮食。虫草玻璃瓶
逛超市时，一不留神购物车便被塞得满满当当，还混进了很多不健康食品。美国MSN网站介绍了5条挑选食品的黄金法则，帮你的购物车把好一道关。果蔬皆备，5色俱全。如果你在果蔬区买满5种以上的颜色，说明你的购物车营养指数初步达标。俄亥俄州立大学的研究表明，蔬菜、水果五颜六色的表面下蕴涵着强大的抗氧化和抗病能力，主要由蔬果富含的花青素、类黄酮、硫化物等植物化学物质以及各类维生素所决定。推荐购物车里至少有三种季节性新鲜果蔬和三种非季节性冰鲜果蔬。举例来说，菠菜，一串香蕉，一个紫甘蓝，再来点西兰花和胡萝卜便能做到五色俱全，营养全面。虫草瓶
冬季气温低，昼夜温差大，在冷空气的侵袭下，胃病患者常会出现胃脘不适、泛酸、嗳气、食欲不振、消化不良等不适，要预防胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃病卷土重来，便要加强以下几方面的“保胃”措施。
一是讲究心理卫生 医学研究表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等病的发生与人的情绪密切相关，因此，要保持精神愉快，心情舒畅，遇事莫愁，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。虫草含片瓶
桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改进手脚冰凉。虫草含片瓶
