慢跑能减肥吗，慢跑具有减肥的作用。在慢跑的过程中，人体的新陈代谢会提高，全身骨骼肌肉会消耗葡萄糖、脂肪等物质来供能。当人体一天摄入的总热量小于消耗量时，便能达到减肥目的。而慢跑可以大大增加消耗量，故而能够帮助达到减肥的目的。
何首乌怎么吃治脱发，主要是用制首乌煮一些补肝肾、补血的食谱。需要注意的是，何首乌对肝脏和肠胃有一些副作用，不能大量或经常使用。如果要用何首乌来调理身体，要在专门的中医指导下使用。
黑枸杞和红枸杞的区别在于颜色和功效都不同。黑枸杞和红枸杞同属于茄科枸杞。黑枸杞是野生的，颗粒小(比较大的是和黄豆差不多)，是偏圆形的黑色果实，带有一个小的果柄，含糖量很小，直接嚼食只有一点点甜味，因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。红枸杞是扁长形的红色果实，而且一般没有果柄，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。
男性壮阳食物 十种壮阳食物男性必知狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
冬虫夏草功效多，人体免疫力提高，能抵御疾病入侵，特别是细菌、病毒等微生物的感染。冬虫夏草能调节免疫系统，使其时刻处于良好状态，对抗入侵微生物。
夏天饮食减肥。夏季来了，总是听到一些爱美女性抱怨自己身材走样，不是嫌小腹越来越松弛，嫌赘肉堆积成了难看的凸腹……其实，女性朋友们只需掌握一些饮食独门小秘招，便可轻松赶走这些烦恼，拥有平坦又瘦美的腹部。
柚子有什么功效与作用呢？柚子是现在秋季尤其当时的水果，中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
无论是枸杞还是黑枸杞在服用时，如果人体是湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏（尤其是拉肚子比较严重）的人群，是不可以服用枸杞的。除此之外还要特别注意几类人群，如有肺结核、虚劳的病人，有高血压，脾胃虚弱的人，有湿寒、寒痰的病人均不可服用，如服用，需特别小心，在医生指导下服用。对于壮热、满脸通红、有口臭、脾气比较大的人，也不建议服用枸杞子。还有小孩子在发烧时，更不可以服用枸杞子。保健品瓶 虫草包装瓶。
夏季注意几个细节,养生。夏季颈椎尤其怕吹 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
如何食用冷饮对身体的伤害比较小？在炎热的夏季里，人们常用冷饮消热，冰淇淋、冰啤大受欢迎。行家提醒，一时的凉爽是能够缓解炎热，但凉爽过后，冰凉之物带给人体的伤害也许超乎想象。特别是女人月经期间，面对冷饮的诱惑，要忌口。
枸杞美容。常吃枸杞可以美容，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
夏季吃什么好？冬瓜。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。用冬瓜与莲叶、薏米做成汤饮用，可以清湿热。但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食。
夏季饮食。在炎热的夏季，天气闷热，没有胃口。在做菜时，可以适当加入一些食醋作为佐料，有助于促进人体胃酸浓度的增加，起到开胃生津，促进食物消化的作用，从而增强人的食欲。
胡桃仁的功效与作用，胡桃仁强壮筋骨清理胆固醇，清理人体内部的胆固醇，抑制人体对胆固醇的吸收，是人们吃胡桃仁的重要功效，因为胡桃仁中含有大量不饱和脂肪酸，能加快人体内饱和脂肪酸代谢，并能抑制人体小肠对脂肪酸的吸收，能让人体血液中胆固醇数量明显减少，能维持心血管健康，也能防止高血脂和血栓发生。
乌梅膏的作用与功效，乌梅膏补充能量能净化血液，净化血液，清理血液中的毒素和胆固醇以及甘油三酯是乌梅膏尤其重要的功效，它能促进人体血液循环，并能降低血液粘稠度，对维持人体心血管健康有非常积极的作用，经常吃乌梅膏，还能提高心脏功能，防止心脏功能减退，它对维持心脏健康也有好处。
红心文旦柚的功效与作用，红心文旦柚去除痘痘和痘印，红心文旦柚中含有丰富维生素和多种黄酮类化合物与纤维素，它对人类几乎有明显滋养作用，而且能让毛孔扩张，可加快皮肤中毒素代谢，能防止人类皮肤表面出现痘
黄柿子的功效与作用，黄柿子能解酒排毒清热去火，解酒排毒是黄柿子很重要的功效，它能提高人类肝功能，并能修复授权的肝细胞，而且能加快人体内酒精分解和代谢，人们在酒后多吃一些黄柿子，能让酒后出现的头晕头痛以及恶心呕吐等醉酒症状很快减轻。
中药乌梅的功效与作用，中药乌梅保护肠胃延缓衰老，保护肠胃是中药乌梅的重要功效，因为中药乌梅具有明显的消毒解毒和消菌止痛等功效，它能防止食物在人类肠胃中腐化变质，并能防止细菌滋生，能预防肠胃炎症，也能提高肠胃消化功能。
秋季要多吃的那些高纤维食物。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等促排便物，而且热量比较低，容易使人產生饱腹感，有助于减肥。地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。
葡萄分别有什么功效与作用？紫葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清理的功效。
乌梅汁的作用与功效，乌梅汁能开胃消食缓解孕吐，乌梅汁是一种味道比较酸的饮品，它具有开胃健脾和止吐等多种功效，女性在怀孕期间如果出现孕吐，可以多喝一些乌梅汁，他能让孕吐症状尽快缓解，也能提高女性在怀孕期间对食物的消化吸收率。
秋季补肾要多吃什么食物？季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢，这种食材不仅能够很好的起到补益的作用，还能够有效的调节人体血糖，对于身体健康非常的有好处。
秋天犯困喝什么茶提神？进入秋季，容易出现犯困、疲乏、精神不振的情况，特别是一些上班族更是容易犯困，那喝茉莉花茶对于喜欢趴着睡的上班族来说，茉莉花茶可是能够很好地缓解睡醒后的头昏脑涨的。这时候提神，开始投入下午的工作需要一杯菊花茶了。还能帮助缓解胃痛、便秘等上班族常见不适症状。
快速壮阳方法。坚挺如柱、金枪不倒，而怎样才能保持雄风而屹立不倒，冷热水交替浴，提高男性性机能，使用冷热水交替浴，顾名思义是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
有调查发现，大部分的白领需要久视电脑，这个时候，电脑辐射会损伤白领们的健康。因此，白领要积极抗辐射。抗辐射的食材，常吃海带、紫菜、海参、骨髓便能让你得到抗辐射的养生功效。
