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现在的男人只是顾着赚钱养家，或者是升官发财，往往总是忽略了自己的健康，根本不懂得养生和滋补调养，然而生活的压力确实不得不让他们这样，可是健康还是_重要的是奋斗的资本，所以_更要知道什么食物对男性滋补调养_。
1、大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的_能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用_是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
2、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性体内含有大量的锌，当体内的锌不足时，_会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量_丰富，一颗小小的蚝中的锌含量_能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。
3、燕麦有益心血管
男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
5、番茄保护前列腺
番茄红素可_前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种_类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，_能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被*充分吸收。
6、吃猪肉时搭配豆类
男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时_与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
男人一般比较都爱吃肉类油腻的，其实该适当的改一改自己的饮食习惯了。多吃些文中提到的这些食物，对自己的滋补调养非常有帮助的食物，每天适当的吃一样，然后坚持下来，_会发现自己的身体状态肯定比之前好很多的。
