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夏季女性怎样吃苹果养颜

在这炎炎夏日,酷暑到来的时候,我们常常会听到“天天一苹果,医生远离我”这样的话。苹果一度被当作“减肥圣品”而广受关注。其实,苹果除了减肥效果惊人,还在预防代谢症候群,防癌,改善牙龈炎、脚气等方面也都有不俗表现。此外,苹果也有生发、美容的奇效。苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性,增强免疫力。原花青素可改善过敏状况,也可美白。花青素则能预防高血压,改善视力。苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况,因而吃苹果能缓解疲劳。

苹果都有哪些营养成分和效果?

1、维生素C:苹果中含有的维生素C是即使加热,营养价值也不会被破坏的氧化型维生素C。

2、苹果多酚:苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性,增强免疫力。原花青素可改善过敏状况,也可美白。花青素则能预防高血压,改善视力。

3、有机酸:苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况,因而吃苹果能缓解疲劳。

4、食物纤维:特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动,改善消化功能。而且,纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。

5、钾:钾元素能帮助排出体内盐分。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效。

6、神经酰胺:美容效果惊人。据说苹果还能消除表情纹,是不是非常奇妙?
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