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这五个食物有效修复胃粘膜

胃主要负责消化食物,吸收体内营养。食物通过食道管进入胃内,胃不断蠕动,使食物与胃液搅拌,营养物质被吸收到血液中,有害物质排入肠道进一步转化。胃液中含有胃酸,胃酸是消化食物的重要工具。但分泌过多会导致胃酸反流,并伴有恶心。长期精神紧张、饮食作息不规律也会引起胃酸分泌过多,所以平日一定要注意对肠胃的保养。那么胃不好的人吃什么养胃?

1、南瓜粥

南瓜含有丰富的南瓜多糖,能提高机体免疫力,再加上南瓜含有丰富的类胡萝卜素,能保护皮肤和促进肠胃健康。特别是南瓜里面含有丰富的果胶,进食之后能够将肠胃中的垃圾废物及时排泄出来,从而达到温补胃部的作用,提高胃部功能和消化功能。

2、馒头

经常吃馒头对胃不好的人有很大的好处,馒头是面粉通过发酵制成的发酵后,馒头中会产生碱性物质,能够中和胃酸,减少泛酸的情况。并且其中的蛋白质含量也会增加,可以提高胃部活力,促进胃肠蠕动,加速食物的消化和吸收,预防胃部经常反酸现象,有利于胃部健康的保养。

3、卷心菜

卷心菜是一种碱性食物,能够减缓胃反酸的情况,有助于肠胃消化以及恢复。卷心菜的营养价值也很高,含有丰富的维生素及钾元素,可以为*补充一定的能量。其中的维生素U,能够修复胃粘膜,加速创面愈合,有利于养护肠胃。卷心菜含有大量的粗纤维,还可以促进消化、与防反酸,起到清肠养胃的效果。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜中含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,另一种叫番木瓜蛋白酶,这两种酶可分解脂肪为脂肪酸,能够促进食物的消化和吸收。并且番木瓜中还含有一种酵素,能消化蛋白质,减少食物刺激胃酸分泌过多,有利于对胃部的养护,减少胃反酸现象。

5、小米粥

胃经常反酸的人,尽量吃温和的食物。小米粥属于流食,能够减轻胃部消化的负担,减少胃酸的分泌。常吃较硬的食物,可能会刺激肠胃,引起胃部不适。米饭偶会会比较生硬,并且内含的酸性物质较多,不利于胃部健康。所以经常反酸的人,多吃点小米粥,可以预防反酸现象,缓解肠胃不适,有助于日常养胃。
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