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这五个食物尿酸速速降下来

在生活中很多人的尿酸水平都很高,如果在体检中发现自己的尿酸水平有升高的趋势,就要通过合理的方式降低尿酸。否则体内尿酸浓度升高,可能形成过多的尿酸盐,刺激关节腔,甚至影响肾功能。所以如果发现尿酸水平过高,需要尽快用合理的方式改善。那么吃什么食物降尿酸最快?

1、冬瓜

冬瓜性味甘、寒,具有良好的清热利尿、生津解毒功效。冬瓜无脂肪、低热量、低嘌呤,非常适合痛风患者食用。冬瓜最好不要去皮,因为冬瓜皮含有多种有益成分,如三萜类、胆固醇衍生物等,起到消炎、杀菌、降胆固醇的作用。冬瓜如果连皮一起煮,消肿、利尿、解暑的效果会更好,还能降低尿酸和胆固醇。

2、西瓜

当尿酸水平升高时,应注意饮食的合理化。西瓜如果能适当食用,对尿酸排泄也会有作用。西瓜含有人体所需的水、糖和维生素。适当吃西瓜也能起到很好的利尿作用。身体摄入更多的水分,排出更多的尿液,这样就能有更多的尿酸随尿液排出体外。所以为了防止尿酸水平上升,可以适当吃点西瓜来调理身体,获取里面的多种营养。

3、土豆

当尿酸水平升高时,可以适当吃一些碱性食物,也有助于降低尿酸。尿酸水平升高可以适当吃土豆。土豆是常见的食物,嘌呤含量不多,但含有丰富的维生素和钾。适当的饮食可以促进体内钠离子的排泄,钠离子在体外的排泄可以维持肾脏的健康状态,也有利于尿酸的排泄。所以当尿酸水平过高时,可以适当吃点土豆来调理身体,以免尿酸水平持续升高影响身体健康。

4、玉米

尿酸水平过高时可以适当进食玉米。玉米是生活中十分常见的粗粮,进食玉米能够获取里面的多种营养物质。在进食玉米的过程中连同玉米须一同进食,能够获取里面的黄酮类物质、生物碱、多糖物质,这样可以发挥良好的利尿效果。当尿液排泄量增多时,尿酸就可以随着尿液的排泄作用排出体外,从而降低体内的尿酸水平。

5、黄瓜

黄瓜是碱性蔬菜,富含维生素C以及钾元素,能够调节人体的水盐平衡,还可以除了解暑利水解毒,有助于将体内的尿酸排出体外,黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。
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