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这五个水果清单越吃越健康

随着生活水平的提高,越来越多的人患有糖尿病。所谓糖尿病是指以血糖异常升高为标志的疾病,它的出现与体内胰岛素分泌失衡密切相关。对于患有这种疾病的人来说,一定要一直控制血糖水平,否则会引起很多并发症。因为糖尿病患者要时刻控制血糖,所以对饮食有很大的限制。他们不能接触含糖量高的食物,这些食物中也含有水果。很多人说水果含糖量很高,吃一口可能血糖就升高了。那么糖尿病吃什么水果?

1、橙子

糖尿病人平时也可以吃点橘子,它是一种能生津止渴、增进食欲的水果。而且这种水果含有大量的果胶和酸性成分,但含糖量极低。通常人们食用后可以提高免疫力,促进胰岛素分泌,使人的血糖保持稳定状态,防止糖尿病恶化,减少糖尿病并发症。

2、樱桃

虽然樱桃尝起来很甜,但含糖量较少。樱桃中含有的花青素可以降低糖尿病患者体内的糖分,樱桃中含有的花青素可以促进胰岛素分泌。对于糖尿病患者来说,适当吃一些樱桃可以改善胰岛素分泌,有助于降低血糖。

3、柚子

患有糖尿病的人可以多吃柚子,吃了这种水果后,他们不仅会导致肥胖和血糖升高,还会降低过高的血糖,因为柚子含有类似胰岛素的天然成分,可以防止血糖进一步升高,提高人体的糖耐量。其降血糖效果明显。

4、牛油果

糖尿病人吃一些牛油果对身体也大有好处,牛油果是一种出产在热带地区的特有水果,这种水果中含有大量的不饱和脂肪酸和可溶性纤维,人们食用以后不但不会让血糖进一步升高,还会控制血糖,能让过高的血糖尽快降低,经常食用还可以让患者血糖恢复到正常状态。

5、木瓜

木瓜的含糖量特别低,而且还有很多的蛋白分解酵素。这种成分能够分解人体当中的一些淀粉和蛋白质,达到降低血糖的作用。而且木瓜中含有的番木瓜碱,能够增强糖尿病患者的体质,达到预防一些糖尿病并发症的作用。
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