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夏天多吃这3类蔬菜可远离燥热

来源:沧州明洁药用包装有限公司 发布时间:2023/8/1 23:01:52
 天气越来越热,除了开空调、少出门,你还有什么“度夏武器”呢?给大家推荐3类夏天应该多吃的蔬菜。
 
  _类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。 
 
  从中医角度来说,瓜类大多能清热利湿,帮助排除毒素,是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示,多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上,且富含多种矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分和营养。
 
  _类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。
 
  传统中医认为,夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热解毒,排毒通便。
 
  第三类是大蒜、洋葱等具有“_”作用的蔬菜。
 
  夏季气温高,病菌滋生蔓延快,肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“_”蔬菜,可预防疾病。
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