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雪莲果的功效
一、减肥
雪莲果有丰富的果糖不会长胖，其中的纤维还能够帮助减肥，排出更多的体内废物，帮助消耗脂肪。它属于低糖食物，是糖尿病患者的_水果。
二、降火
三、_肠胃功能
雪莲果不仅是高纤维，它还能够促进肠道内益菌群的产生，保护肠胃。在腹泻的时候时候可以调理消化功能。
四、抗衰老
雪莲果具有抗衰老的作用，它能够清理细胞，减缓氧化速度，让皮肤紧致有弹性。减少自由基也能减少黑色素的产生。
五、降低血糖
雪莲果能够降低血糖，它对于有三高慢性疾病的人有_的作用，能够清润血液，疏通血管。
雪莲果的危害
一、腹泻
肠胃功能不好的人食用雪莲果后会出现腹泻、胀气的症状。这是雪莲果在调节肠胃时会出现的情况，其中的单宁会引发消化不良。
二、过敏
三、胃寒
雪莲果本身是寒性水果，所以它并不适合寒性体质食用，女性在月经期间更不能多吃。
