维生素b6的作用及功能
1、 祛痘
长痘一直困扰着所有爱美的女性,痤疮产生是因为油脂代谢异常堵塞在毛孔里面,引发细菌感染炎症反应。b6能够缓解炎症,促进油脂的排解,以达到祛痘的效果。
2、 保护头发
3、 回乳
产后奶水太多或者是要断奶的女性可以补充b6,它能够限制乳汁溢出。适量维生素不会产妇身体。
含有维生素b6食物
1、 香蕉
很多水果都有着充分的维生素b6,香蕉是其中含量很高的。但是要注意直接吃_,如果做成果酱、果派,它的维生素_会大大降低甚至消失。
2、粗粮谷物
3、金枪鱼
白色肉类的维生素b6比较高,比如鸡肉_是很好的来源。同时深海鱼类也有这种元素,肉质柔软的金枪鱼、三文鱼低温煮制食用营养很好。
维生素b6对人体的平衡循环有着重要的意义。它能够促进神经细胞、脑细胞的发育。多吃这些食物能够让女性的身体有更加健康。
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