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五个食物多吃比吃药更管用

随着生活压力越来越大,人们的生活节奏越来越快。很大一部分人为了工作生活一天三餐不规律,和客户吃饭时暴饮暴食,加班熬夜时顾不上吃饭等等,逐渐导致胃功能恶化。所以养胃被很多人提上了日程,养胃的方法层出不穷,食物也不例外。那么养胃吃什么食物最好?

1、红薯

红薯营养丰富,主要包括碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、微量元素等。它们还可以帮助增加食欲,使体内的营养物质保持均匀的状态。同时,红薯能在一定程度上保持血管弹性,同时对预防便秘也有一定疗效。所以多吃红薯可以达到养胃消食的效果。

2、红枣

至于红枣,我们都知道它能补血。事实上,它们对养胃也很有效。红枣含有大量的氨基酸、赖氨酸和氨基酸,在抗过敏和防癌方面有一定的作用。此外它还能促进胃肠粘液的分泌,从而进一步保护胃。但红枣最好煮熟,以免分泌过多胃酸。

3、南瓜

南瓜对治疗便秘、腹胀、腹痛有很好的效果,因为它对脾胃有一定的愈合作用,而且它还含有碳水化合物和果胶,是保护胃肠粘膜的重要物质,还可以减少刺激性食物对胃的刺激。南瓜还含有维生素和微量元素,也可以帮助胃溃疡尽快愈合,是非常好的养胃食物。

4、黑木耳

黑木耳在我们的生活中是比较常见的,而且它还是非常有名的山珍,不仅可以作为食物来食用,也可以作为药采,具有大补的作用。中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。

5、花生

花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。
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