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调节女人情绪的几种绝佳美食

现实生活中很多女性朋友性子很急躁,稍有不愉快就情绪不佳,由此带来的一系列后遗症是很可怕的,最为明显的就是对容颜的不利,目前尚无有效的药物可以对人的情绪进行调理,那么对于女人情绪差的问题就束手无策了么,其实不然,有专家指出,只要科学的进行健康饮食,有意识的养成合理的饮食习惯是可以对此改善的,那么女人情绪不好吃什么最有效呢,请跟随专家的介绍看一看吧。

1、豆制品

女人情绪不好吃什么,多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

2、新鲜果蔬

多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

3、肉类

多吃富含铁质的食物体内缺铁时,易使人精神萎靡,困倦无力;注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪,也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。此外,从中医角度来看,要调节更年期的不良情绪,多从疏肝健脾理气人手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。

保持轻松愉悦的心态对于女人的皮肤保养是很有好处的,相信很多女性朋友对此都深有体会,但是生活总不会总是一帆风顺,当情绪不佳时,该怎样应对呢,以上专家给出的几种食物介绍对于不少朋友的疑问是最好的回答了,女人情绪不好吃什么,对,就是这些。

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