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三种美食滋肝明目延缓衰老

来源：沧州明洁药用包装有限公司发布时间：2023/8/1 23:00:43

俗话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，_是我们现在所说的养生。所谓的养，说的_是自我调养、自我补养和保养。总结而言，_是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质_。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。_是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。_我们_来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家_能提高免疫力，健康每一天。

糯米鸡
材料：鸡翅根、糯米、冬菇、咸蛋黄、腊肉、叉烧肉。荷叶
做法：
1、将糯米提前浸泡2小时，将其蒸熟备用。
2、干荷叶用沸水烫软沥干水分备用；翅根洗净去骨切成小丁。
3、咸蛋黄、腊肉、叉烧肉分别切成小丁；冬菇用温水泡发后切成小丁待用。
4、锅置火上少许油烧热，下入鸡丁滑炒至变白盛出。
5、锅留底油，下入冬菇、腊肉、叉烧肉丁，煸炒出香味后盛出。
6、鸡丁、叉烧肉、腊肉、咸蛋黄、冬菇丁放入碗中，调入生抽2勺、蚝油2勺、白胡椒粉1/2勺、白糖1/3勺、盐1/3勺搅拌均匀。
7、取出适量的糯米饭与馅料混合拌匀。
8、荷叶剪成适中的块状。
9、将糯米鸡饭包入荷叶中压实，入蒸锅大火蒸制15分钟即可。

农家小炒肉
食材
五花肉、青椒、蒜子、酱油、蚝油、白糖、豆豉、盐、油。
做法：
1、将五花肉用刀均匀切成薄片，放入锅里焯水后待用。青椒清洗干净，用刀切成块备用。
2、热锅冷油后，放入处理好的五花肉片，煸炒至金黄时，放入蒜子和青椒翻炒香时。
3、放入酱油、蚝油、白糖、豆豉、盐调味料，大火翻炒至香即可出锅。

辣炒藕丁
食材：藕、豆豉（或老干妈）、蒜、青椒红椒、干辣椒粉、生抽、酱油
做法：
1、藕洗净，切条，然后切成一厘米左右的丁丁，青椒红椒切碎，蒜切末末备用。
2、锅里放油烧热，放一半蒜，爆香下藕丁翻炒几下根据口味加入辣椒粉翻炒，然后加入豆豉、生抽少许，酱油大约两三滴翻炒均匀。
3、加入一点点的水，稍稍焖一下，根据口味加盐，待水快收干了加入青椒红椒碎，翻炒几下，把水分_炒干，关火，加入剩下的蒜末，翻匀即可。

_的分享_到这里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我会尽快的给大家回复和讲解。从_起，每天抽出一些时间学习养生知识，改掉一些不好的习惯，饮食作息调整好，_当给自己储存一份健康保险，给家人一个_的守护。我是健养小王医师，非常高兴能跟大家一起学习养生的知识，也希望大家一直健康快乐，拥有好身体，好身材。

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