体质正常健康的人，每天可以服用10克三七粉，这是一天的量不是一次。建议服用三七粉两次。当你早上起来的时候，你可以吃大约3克三七粉，然后用温水煮沸。如果你饭后服用少量，_不要在晚上服用_3克，尽量在饭前服用，这样可以帮助你睡得_。但尽量也要在3克左右，不要过量，以免过度使用，造成多动症的作用，影响睡眠质量。
在日常生活中，很多人会把三七粉和一些食物一起吃，但你应该知道，三七粉也会与某些食物发生反应，如果不小心服用，可能会引起身体不适，如豆类和鱼类，避免服用三七粉。
三七粉的禁忌
1.孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。
2.感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。
3.三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。
4.请勿过量：一般正常体质的人，服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。
5.早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
6.晚上服用：服用三七粉_在饭前服用，有助于_睡眠。如果在饭后服用请少量，_不_3克，晚上过量服用，有兴奋作用。_不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。www.zgmingjie.com
