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酸奶的功效和作用有哪些

酸奶是老少皆宜的一款奶饮品,酸酸甜甜味道很美,酸奶是牛奶经过发酵制作而成的,酸奶内的一些益生菌对于身体健康是很有好处的,所以平时多饮用一些酸奶对身体健康很有帮助。

酸奶的功效和作用

1、如果你脸上长了非常讨厌的痘痘的话,那就喝酸奶吧。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等,有助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。

2、有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

3、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

4、防乳腺癌。每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能。女性为了降低乳腺癌的发病率,最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。

以上是小编带来的酸奶的功效和作用,酸奶对于人体的健康是很有益的,女性朋友多喝酸奶还能养颜美容,防止乳腺癌等,小朋友多喝酸奶也能满足身体需要的一些营养元素,提醒大家喝酸奶前一定要记得要吃点东西垫底,空腹喝酸奶会刺激胃部。

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