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女人养生推荐四款滋阴养颜汤

 天气变化无常,他们这个时候天气也是非常干燥或者是寒冷的,也会让自己的身体出现一些湿气比较重,或者身体出现一些疾病的,那么这个时候我们大家一定要学会做一些,养生汤,因为这些东西也会保养着我们的身体健康的,这些养生汤也可以达到美容养颜的。
  女人养生汤有哪些
  一、银耳雪梨红枣莲子汤 材料:银耳、莲子、红枣、雪梨各适量。
  做法:
  1、将银耳用冷水泡发洗净,去根撕小朵,将莲子去芯洗净,将大红枣浸泡洗净。
  2、再将雪梨用盐水浸泡后,洗净切小块,去梨核。
  3、最后将所有食材放入锅中,用大火煮滚后,再改小火煮20分钟即可。 功效:此汤能够起到滋阴润燥的作用,并且清肺润心。
  二、南瓜蘑豆汤
  材料:牛肉、南瓜、香菇、豌豆、盐、冰糖、葱姜、淀粉、植物油、酱油各适量。
  做法:
  1、将牛肉洗干净后切成大小易入口的块状,以淀粉,酱油和少许冰糖腌渍半个小时左右。
  2、将南瓜清洗干净,削去外面的皮,切成块放在碗里备用。
  3、将香菇和豌豆加少许油,香菇对切成半或切成片备用。
  4、炒菜锅加少许油,爆香葱姜,将腌好的牛肉翻炒至半熟,加入适量的热开水,放上南瓜块,盖上锅盖煮至开后,调小火继续煮半个小时。
  5、待牛肉和南瓜煮软后,加上豌豆,香菇和适量的盐调味,再煮10分钟就可以食用了。
  功效:此汤具有很好的清肠排毒和美容养颜的功效,牛肉含有丰富的蛋白质,最大的作用就是补气血,利脾胃,可以增强体力防癌抗老,滋补内脏。 三、墨鱼炖乌鸡 材料:墨鱼250克,甲鱼1只,乌骨鸡1只。 做法:
  1、将墨鱼去骨,甲鱼去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅,加适量水。  
  2、武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味。 功效:滋阴养血,化瘀调经。 四、枸杞菜猪肝汤 材料:猪肝100克,枸杞菜300克,调料食盐1小勺,姜5克,料酒5毫升,淀粉10克,白醋5毫升,水适量,植物油5毫升。
做法
  1、猪肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟,再用清水漂洗干净。
  2、将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀,姜去皮切丝。
  3、猪肝腌制片刻,枸杞菜洗净将叶子摘下,梗不要。
  4、锅中倒入适量清水,大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟。
  5、放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。 功效:女人滋阴养颜汤有哪些?这道汤别错过,不但滋阴养颜,又补血。
  春季养生女人吃什么好
  1、红米 女人养生吃什么好?红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
  2、红萝卜 红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
  3、菌类 食用菌的营养价值有高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。
  4、番茄 据营养学家研究测定每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足*对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。
  5、西兰花 我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女*内的自由基,从而延缓衰老。
  6、黄豆 黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
  7、橙子 在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。 很多女性都特别希望自己的皮肤变得越来越好,或者是希望自己的皮肤达到美容养颜的,所以我们就应该学会做一些养生汤,就像上面为大家介绍的这个,养生汤,也是非常不错的选择,所以女性朋友们就应该要经常的去喝,才可以让女性的身体变得美美的。
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