女人抗衰老_的美容食谱-沧州明洁药用包装
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女人抗衰老_的美容食谱
女人抗衰老_的美容食谱
来源:
沧州明洁药用包装有限公司
发布时间:2023/8/1 23:00:45
干燥寒冷的冬天到来,补气养血、美容养颜成为女性朋友们_关心的问题。气血不足容易导致女人手脚冰凉、宫寒怕冷、容颜衰老。那么女人冬天吃什么养生养颜呢?
一、女人冬天养生吃什么
女人冬天养生重点_是调理气血、御寒增暖;然后兼有美容养颜、抗老防衰的功效_。
1、蜂蜜
蜂蜜对于女人来说是一种_熟悉不过的美容养颜的佳品。蜂蜜安五脏,养阴补血,具有润肤、增白、除皱的功效;蜂蜜中含有大量的抗氧化物质,长期食用能够净化血液,调整肝脏功能,帮助女人排除体内毒素。
2、豆腐
豆腐补中益气、生津止渴、延年益寿,是所有食物中_的蛋白质来源,非常容易消化吸收。豆类食品含有一种被称为异黄酮的物质,不仅能帮助女性延缓衰老,对抗更年期疾病,还可降低女性患乳腺癌的风险。
3、黑豆
黑豆有养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效,黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量_,维生素E的含量比肉类高5~7倍,可以帮助女性驻颜乌发,使皮肤白嫩;黑豆中的花青素等抗氧化物质能_体内自由基,帮助女人延缓衰老。
4、香菇
香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、延缓衰老等功效;香菇富含多种氨基酸和维生素,营养价值_;香菇中的多糖物质,抗氧化性很稳定,对于高温加热等环境能不受影响。香菇还能促进血液循环,抑制黑色素,滋养肌肤。
5、苹果
苹果健脾益心、补脑养血、宁神安眠,营养素含量非常全面,被视为食疗价值_的水果。苹果中含有维生素H,具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用;苹果的表皮具有抗氧化物质,能够帮助女人对抗衰老,因此在吃苹果的时候_不要削皮。
二、女人冬天养生食谱大全
1、胡萝卜番茄浓汤
功效:胡萝卜和番茄既能够帮助女人补血益气,兼有养颜抗衰之功效,加入补气生血的牛肉,不仅味道更佳,营养价值也_。
材料:胡萝卜1根,番茄1个,牛肉50g
做法:用擦菜板将胡萝卜磨成碎末;番茄洗净切小块,牛肉切碎末;牛肉入煲,加适量清水烧开,放入胡萝卜和番茄,改小火熬制10分钟左右,少许食盐调味即可。
2、香菇木耳豆腐汤
功效:香菇、黑木耳和豆腐都是补血、美颜、抗衰老的食材,一起入汤后,味道鲜美,冬季饮用还可增强抵抗力。
材料:豆腐1块,黑木耳15g,香菇6朵
做法:黑木耳和香菇泡发,去杂质洗净,香菇切片,豆腐切块;香菇和黑木耳入煲,加适量清水烧开,下入豆腐煮一会儿,少许食盐调味,撒上一些香菜末即可。
3、山药鲫鱼汤
功效:山药助五脏、补虚补气;鲫鱼健脾利湿、和中下气、活血通络;再加上补血养颜的红枣,此汤是女人冬季调理气血兼美容的滋补汤水
材料:山药200g,小鲫鱼1条(约50g),红枣3颗,生姜1片
做法:小鲫鱼处理干净;山药去皮洗净切块;所有材料一起入煲,加适量清水煮熟,少许食盐调味即可。
结语:女人冬天吃什么养生养颜,其实日常生活中有很多食材可以帮助女人调理气血,对抗冬季严寒,同时帮助女人延缓衰老。以上食材性质温和效果好,是女人冬季养生养颜不容错过的选择。
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