冬天，许多人会感觉到身体上有一些不适。比如说，失眠多梦以及患上感冒等等。有时候人的情绪还会突然生出一种无名怒火，连自己都会觉得控制不了。如果说你也有这些情况的话，那可能_是气血不足的表现了，这个时候是需要注意调理身体的。
气血本是维持人体正常活动的能量来源，如果说气血不足的话，那么_会造成人的免疫力下降，从而_更容易患上一些小毛病，这些都是影响到身体健康的。对于一些年轻人来说觉得自己还年轻所以不在乎身体，经常熬夜，饮食上更是胡吃海喝，丝毫不在乎。
但如果到了_的年纪，许多问题也会找上门来。比如说面容憔悴以及月经不调等等，那么这些都是气血不足导致的，而导致气血不足的原因主要_是和饮食上的不良习惯以及生活上的不良习惯，像是熬夜，缺乏运动等等有关系，所以说在平时是需要注意这些问题的。
那么要想补充气血的话应该怎么办呢?这里建议可以有针对性的去进行调理。通常情况下食补是比较重要的，而要说到补气血的话，红糖姜水是必不可少的。
一、红糖姜水的功效与作用
红糖主要是可以活血化瘀，同时还可以缓解痛经。但是对于痛经的女性来说，觉得喝红糖水会担心长胖，但其实在对红糖有_的了解，我们会发现有一些超市卖的红糖里面主要的成分是赤砂糖，那么它其实是和普通的白糖是没有什么区别的，效果也不是很好，那么女性喝了还会长胖，所以选对红糖是比较重要的。
一般来说熬制红糖主要选用新鲜的甘蔗，那么在挑选的时候可以看一下红糖的成分，选择真正的红糖，这样好喝也不上火，而且还可以治疗气血不足。
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