冬天多吃五样养气血的食物-沧州明洁药用包装
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冬天多吃五样养气血的食物
冬天多吃五样养气血的食物
来源:
沧州明洁药用包装有限公司
发布时间:2023/8/1 23:00:33
冬天是_冷的季节,人人都怕冷,但有些女性一到冬天总是手脚冰凉,穿多厚都捂不热,睡觉时四肢冰冷,睡不踏实,_煎熬,如果你也是这样,多半是气血不足引起的,要多重视。
气血不足的人要多吃些补血益气、温补的食物。冬天总是手脚冰凉,建议女人:多吃5样养气血的食物,温暖过冬天!快来一起看看吧,女人冬天怕冷,不管多忙,都记得吃这几样。
一、党参虫草花鸽子汤
准备一只鸽子,宰杀后去毛和内脏,用流动水冲洗干净。党参、虫草花清洗干净待用。
鸽子放进锅内,倒入适量清水,放入一勺料酒和少许姜片,开大火煮,煮出浮沫后撇掉。
处理干净后捞出鸽子,再用流动水洗净。
鸽子、党参、虫草花、姜片放进炖锅内,再倒入足量清水,一次性加够,不要再中途加水了。
大火煮开后转小火,盖好盖子炖两个小时,时间到后放入枸杞、盐,再焖三分钟,这道汤_做好了。
二、山药猪肚汤
准备一个新鲜猪肚,用流动水冲洗一下里面和外面,洗净后装进盆内。
然后放入面粉、盐抓揉,里外都抓揉到位,收拾好了冲洗干净,再加面粉盐抓揉。
锅内加水,放入干净的猪肚,大火煮几分钟,煮过后把猪肚上白色的东西刮干净,再用温水洗净。
猪肚切成小块装进炖锅内,放入姜片和清水,大火炖煮,煮开后转小火。
炖到猪肚软糯后,放入山药块再炖一会儿,等山药熟透了,加入盐、胡椒粉调味即可。
三、木耳猪血豆腐肉片汤
黑木耳加入温水浸泡,等_泡发后,将根部去掉,再抓洗两遍待用。
猪血冲洗一下,切成厚片待用。豆腐冲洗后切块待用。猪里脊切片,加水抓洗两遍,去掉血水。
再放入盐、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制_钟。
锅内加水,煮开后倒入猪血,煮到变色后捞出。锅内冲洗加水,煮开后放入黑木耳煮两分钟。
接着放入姜片、豆腐、猪血,等煮开后倒入肉片,快速搅散,煮到肉片变色。
_后加入盐、胡椒粉、鸡精调味,出锅后放入葱花、香菜_可以食用了。
四、五红汤
准备五种食材,分别是红豆、红枣、红皮花生米、红枸杞、红糖。
红豆提前加水浸泡,红皮花生米浸泡两个小时,泡一个晚上后倒进电饭锅,再倒入洗净的红枣、红皮花生米,点煲汤按钮。
等还有五分钟时,放入枸杞、红糖,继续盖好盖子煮,时间到后搅拌均匀,_可以盛出食用了。
五、红糖酒酿南瓜圆子
准备一些糯米粉倒进碗内,分次加入温水搅拌,能团在一起后揉圆,再分别搓成小圆子。
锅内加水放入几颗红枣,煮五分钟后倒入小圆子,煮到浮起来,再倒入红糖。
煮到红糖化开后,将酒酿倒进锅内,搅拌均匀后_可以关火了。如果想要浓稠一些,可以加些淀粉水后再关火。
以上五种都是养气血的食物,女性朋友不妨多吃些,对身体好,缓解手脚冰凉,温暖过冬天。我的分享_到这里了,喜欢我,_请关注我吧。
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