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冬季几个方面做好“保胃”工作

 冬季气温低,昼夜温差大,在冷空气的侵袭下,胃病患者常会出现胃脘不适、泛酸、嗳气、食欲不振、消化不良等不适,要预防胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃病卷土重来,就要加强以下几方面的“保胃”措施。
 
    一是讲究心理卫生  医学研究表明,胃炎、胃及十二指肠溃疡等病的发生与人的情绪密切相关,因此,要保持精神愉快,心情舒畅,遇事莫愁,避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。
 
    二是注意劳逸结合  胃的消化功能为人的生理功能之一,受“生物钟”的调节和控制。冬季要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。
 
    三是重视饮食调养  胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。服药要注意方法,防止药物对胃粘膜的刺激。
 
    四是加强体育锻炼  积极参加体育锻炼,以改善胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力,有效防止胃病的复发。
 
    五是防止腹部受凉  冬季天气寒冷,胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,注意保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,避免因腹部受凉而引起胃病复发或加重。
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