吃六种刮油蔬菜解腻助消化-沧州明洁药用包装
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吃六种刮油蔬菜解腻助消化
吃六种刮油蔬菜解腻助消化
来源:
沧州明洁药用包装有限公司
发布时间:2023/8/1 23:00:38
时间过得真快,转眼新的一年_开始了眼睛。你是怎么花的?有没有钱,_回家过年。过年的时候,他们吃大鱼大肉吗?储存了很多多余的垃圾,增加了肠胃的负担,需要及时清理出体外。_来给大家分享一下。过完年,这6种“刮油”蔬菜要多吃减脂好处多多,一起来看看吧~
1.苦瓜
春节过后,苦瓜是名贵蔬菜。
它脂肪含量低,卡路里含量低。可以吃不长胖,还可以减脂。_是一种刮脂解腻的食物。苦瓜中含有大量的维生素和苦瓜甙,对人体有很多好处。春节假期容易暴饮暴食、消化不良,熬夜容易上火。如果吃大鱼大肉,吃时配一点苦瓜,可以润胃清热解毒。苦瓜可以生吃,也可以炒鸡蛋吃。吃两三次茶乌,身体会更苗条,皮肤会更漂亮,每天身心都会放松。
推荐食谱:苦瓜炒鸡蛋
配料表:苦瓜、鸡蛋、生抽、鸡精、盐
制作方法:将苦瓜洗净,去掉里面的籽和果肉,然后切成小块,用盐水浸泡,以减少苦瓜的苦味,10分钟后沥干水分备用,然后准备一个碗,开裂鸡蛋打入碗中,加少许盐和水搅拌均匀成蛋液,热锅烧热油,将蛋液倒入锅中煎成蛋块,备用,锅中留底油,将苦瓜放入锅中翻炒至熟,然后倒入煎好的鸡蛋翻炒几下,出锅前加少许生抽、鸡精和盐调味,苦瓜炒鸡蛋即成充满新鲜的味道。
此菜少油少盐调味,解腻又营养。
2.西兰花
过年气氛浓厚,亲朋好友欢聚一堂,各种美食也抵挡不住。我们整天都会吃很多油腻、油炸和辛辣的食物,但别忘了多吃西兰花来帮助消化。西兰花一直是我们饮食中不可或缺的蔬菜。很受素食者和减肥人士的欢迎。也是一种低热量、低脂肪的食品。假期吃了很多高盐、高糖、高脂肪的食物,蔬菜也没吃多少。过完年,不妨每天吃一点西兰花。健康。西兰花_简单的烹饪方法是凉拌或炒。
它味甘、香、营养丰富。
推荐食谱:冷西兰花
材料:西兰花、蒜末、胡椒粉、生抽、香油
3.生菜
生菜一直是我们日常饮食中很受欢迎的蔬菜。生菜富含水分,可以刮去体内多余的油脂。它含有大量的维生素。过完年多吃点。有很好的去油效果,还能帮助脂肪代谢。春节不用担心,吃大鱼大肉会让你长胖得更快。每周吃两三次生菜,减脂清洁肠胃。生菜其实可以生吃,营养价值_。一般烧烤肉都是裹着生菜一起吃的,味道不油腻,很好吃。
如果不喜欢吃生的生菜,也可以做蚝油生菜或者蒜蓉生菜。
推荐食谱:大蒜生菜
材料:生菜、生抽、鸡精、蒜末、盐
制作方法:将生菜摘洗干净,沥干水分备用。喜欢吃蒜蓉的可以多切一点,味道会更香。热锅油烧热,先将蒜末爆香,然后倒入生菜翻炒至熟,再倒入少许生抽,加鸡精和盐调味,翻炒均匀,装盘在盘子上。生菜味道甜、脆、营养丰富。如果喜欢吃肉或者体重超标,不妨每餐搭配生菜一起吃,营养均衡又不用担心发胖。
4.胡萝卜
过完年多吃点胡萝卜是个不错的选择。萝卜也很适合冬天吃。它们含有胡萝卜素和多种维生素,这些是我们身体_需要的营养素。尤其是春节假期,我们吃肉多,饮食不规律,熬夜。火,过年后多吃胡萝卜调理肠胃,健脾胃,消食。如果便秘,每天一根胡萝卜,有很好的通便作用。胡萝卜无论是炒、煮、蒸、炖,都很好吃。我经常吃胡萝卜拌豆芽,做法简单又好吃。
推荐食谱:咸萝卜丝
材料:胡萝卜、葱花、蒜末、生抽、胡椒粉、香油。
制作方法:胡萝卜洗净刮去皮,先切成片,然后尽量切成丝,也可以用刮刀刮成丝,看个人口味,胡萝卜丝小编觉得可以不焯水直接凉拌,然后准备少许葱花和蒜末提味,再加入少许生抽、胡椒粉、香油搅拌均匀,做成香甜脆口的冷胡萝卜丝。
吃肉多的话,推荐凉拌胡萝卜丝,开胃,解腻又好消化。
5.黄瓜
黄瓜一年四季都可以吃。现在人们的生活水平提高了,想买什么_买什么,但是也要根据自己的身体素质来选择可以吃的食物,但是黄瓜更适合很多人。
它们水分充足,口感好,含有大量的多种维生素,春节后天气还是比较冷,饭后多喝点热水,吃点黄瓜可以保持皮肤水分,同时,能润喉润肠,减少上火。黄瓜除了直接吃,还可以做成黄瓜芹菜汁或黄瓜炒火腿,味道都不错。
推荐食谱:黄瓜芹菜汁制作方法:将黄瓜洗净切成小块,放入榨汁机中,再加入洗净的芹菜和适量冷开水调成一杯清香的蔬菜汁,与早上打个鸡蛋,边吃边喝,洗洗洗胃也减少了体内多余的垃圾,晚上也可以喝一杯解油油安眠。
6.卷心菜
冬天多吃白菜也是不错的选择。它便宜又好吃。做法很多,白菜炒肉丝、辣椒炒白菜、凉拌白菜或者把白菜做成馅饼状的美食,大人小孩都喜欢。春节假期,我们都吃了很多高盐高油的食物。我们吃的肉多于蔬菜。假期过后,我们自然要多吃蔬菜。建议每周吃几次白菜做的家常菜,清胃助消化,多吃不发胖减脂。喜欢吃白菜的朋友,多囤点白菜放在家里,这样_不用担心天天没菜了。
推荐菜谱:辣椒炒白菜
配料表:辣椒、白菜、酱油、鸡精、盐
制作方法:一颗白菜吃不完。切一半,放在大盘子里炸。你不需要用手把它切成小块。炒出来的味道更甜。将撕碎的卷心菜冲洗干净并沥干。水分煎炸是美味的关键。准备一小把干红辣椒,增加辣味。热锅倒入热油炸出麻辣味,再将白菜倒入锅中翻炒至八分钟。倒入少许白醋和生抽调味,翻炒均匀。上菜前加少许盐和鸡精调味,即成香脆营养的辣椒炒白菜。
_近,很多人都回到了城市工作。虽然只有一周左右的假期,但和家人在一起已经是无比幸福的事情了。你_吃喝玩乐。幸福_是这样简单而美好。过完年发现自己长胖了也没关系。因为我是一个快乐的胖子,_都是为了团圆,多陪陪孩子和老人,让他们不孤单,不会太想念他们。节后要合理安排饮食起居,多吃蔬菜水果。祝大家收入双倍,生活幸福!
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