男人吃坚果可_精子质量-沧州明洁药用包装

般情况下，女人变老时，先后有四个指证出现：黄、干、累、冷。

　　如果四个都具备，不仅代表你已经步入衰老，还是气血双虚的体现，一个气血虚的人，怎么可能期待青春常驻？

　　黄：血供不足

　　黄是皮肤发黄，头发枯黄，这已经是衰老的预兆了。因为头发和皮肤，和身体的重要器官一样，都是蛋白质组成的，同样需要血供。一旦气血虚弱，身体会“舍车保帅”地甩掉皮肤和头发，因为它们没有心脑肾那么重要。所以，只要出现了皮肤萎黄没光泽，头发干枯甚至脱落，那_是身体内里已经血虚了。

　　干：缺乏“结合水”

　　干不仅包括皮肤发干，弹力不足，还包括身体的抽抽儿，身高变矮，甚至足跟疼，因为这些基于同一个基础：身体缺乏了“结合水”。

　　我们喝进去的水，有一部分被蛋白质紧紧抓住，以此_器官的丰润充盈，这部分水_是“结合水”。年轻时皮肤吹弹可破，身材挺拔，都是“结合水”的功能，因为皮肤和椎间盘都是靠“结合水”维持着饱满和立体的。随着增龄，“结合水”逐渐减少，人_变得皮肤没弹性，身高降低，甚至会有足跟痛出现，因为足跟下的蛋白垫，也是靠“结合水”维持厚度的，“结合水”少了，蛋白垫变薄，踩地的时候_会疼。

　　累 ：肌肉供血不足

　　站立或者运动要靠肌肉维持，肌肉供血不足或者供给肌肉的血，没有背负足够的氧，都会影响肌肉的功能，累_是因此出现的。现在人虽然营养很好，真贫血的很少，但却普遍缺少用血的能力，给身体各部供的血，是低质量的，自然影响肌肉功能，所以人会累，这在中医角度看_是气血虚。

　　冷：能量不足

　　累继续发展，_会出现冷，从功能不足变成能量产生不足了。我们的生命_是一根燃烧的蜡烛，火苗旺，人_不冷。蜡烛说的是人体的阴和血，火苗说的是人体的气和阳，补气补阳药可以让人不怕冷。但是，单纯用补气补阳药来挑亮火苗，而不给蜡烛增量，这个人_会因为“原料”耗竭而早夭。

　　怎么解？甘味食物_养血

　　北京中医医院急诊科 吴义春表示，中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是_的选择。

　　红枣 红枣是女性补血、补气的_食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来之前一个星期开始，每天吃几颗红枣，或炖汤，能有效帮助女性补血。

　　红豆 红豆也是很好的补血食材，_常见的做法_是煮红豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。