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水果类菌菇类海产品抗辐射

来源：沧州明洁药用包装有限公司发布时间：2023/8/1 23:00:44

电子产品无处不在，在怀孕期间，不少父母_会因为害怕婴儿受到电子产品的辐射从而尽可能的减少电子产品的使用频率。但其实一些食物也是有抗辐射的作用的，那么孕妇吃什么食物抗辐射?

孕妇吃什么抗辐射
1、维生素C含量高的食物
维生素C能够有效的缓解辐射对身体所带来的影响，是一种抗辐射效果较好的抗氧化维生素。由于维生素C大多在水果当中，多吃水果也对孕妇的身体起到_程度的防护作用。因此若是长时间处于辐射环境下，可以多吃一些含有维生素C含量高的蔬菜水果。
推荐食物：香橙蒸蛋
原料：橙子1个，鸡蛋1个，牛奶150g
做法：将香橙从顶部1/3切开，掏空果肉。鸡蛋打散后加入牛奶一同搅匀，倒入掏空后的橙子模具中。中火蒸20分钟后出锅。

2、红色蔬果
红色蔬果中大多含有番茄红素，且番茄红素在番茄中含量_多。番茄红素能够有效的缓解细胞衰老、提高自身免疫力。孕妇多吃一些番茄对于辐射也有着良好的抵抗作用。
推荐食物：番茄蛋汤
原料：番茄1个，鸡蛋3个
做法：将鸡蛋打散，倒入锅中翻炒。待成型后加入切好的番茄一同翻炒，炒至番茄断生后加入适量的水，煮开，撒上葱花。

3、坚果类
长期处于辐射状况下会使得自身的细胞代谢出现故障，从而影响身体健康。坚果类的食物具有丰富的脂肪酸以及维生素，能够有效的抗氧化，可以每日适当服用坚果来提升自身的抗氧化能力。
推荐食物：杏仁奶酥
原料：面粉100g，奶粉10g，杏仁30g，鸡蛋1个
做法：将杏仁放入烤箱中烘烤，10分钟后取出烤熟的杏仁切碎。将黄油搅打至蓬松，分3次加入鸡蛋，继续打至蓬松。将面粉、奶粉以及泡打粉依次倒入，期间不停搅拌。加入杏仁碎后放入冰箱冷藏两小时。取出冷藏后的面糊，切成合适大小后放入烤箱中烘烤20分钟。

结语：孕妇吃什么抗辐射?抗辐射的食物有很多，像是水果类、菌菇类、海产品类都能够有效的抗辐射，孕妇可以根据自己的口味以及身体状况进行选择。

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