教你怎么健康吃元宵-沧州明洁药用包装

沧州明洁药用包装有限公司
技术咨询服务热线:
0317-8232678
网站图片

教你怎么健康吃元宵

来源:沧州明洁药用包装有限公司 发布时间:2023/8/1 23:01:33
 每年正月十五都要闹元宵,面对琳琅满目的汤圆、年糕让人看花了眼,看什么吃什么肠胃会受不了。吃元宵也有学问的哦!那么吃团圆元宵节怎么吃出健康?
 
    每逢元宵节,也_是正月十五闹元宵,各式各样的元宵、汤圆、年糕琳琅满目,不知如何才是,其实这些元宵都是以糯米为主要原料,常见的糯米有白、紫两色,它们的营养成分与大米基本相似,每百克糯米中大约蛋白质含量7克,碳水化合物含量75克,及各种维生素。通过加工、配料制作成风味不同的元宵、汤圆,但其营养价值远远高于一般的米粉。
 
    现在人们又在米粉中分别加入果蔬汁(南瓜汁、菠菜汁、芹菜汁、西红柿汁、菠萝汁……),来丰富米粉中的营养素,与此同时元宵馅料的品种繁多,如枣泥馅、山楂馅、巧克力馅、黑白芝麻馅、玫瑰馅、果料馅、坚果馅、豆沙馅、果汁馅、火腿馅、鲜肉馅等等,让人眼花缭乱。元宵口味鲜香、配料丰富,尤其是刚刚煮熟,趁热吃下妙不可言。

 

  我们常见的元宵的吃法有两种:
 
  ♀吃法一:水煮

 

  以水煮为主要方式,滑而不腻,受适人群甚广,可谓老幼皆宜之道。如今人们为了健康,又在水中添加了蔬菜汁、糖桂花、红玫瑰等,使水煮元宵的汤汁中营养素丰富,口味更美了。

 

  ♀吃法二:油炸

 

  一般是软面的汤圆经小火慢炸。炸元宵虽然吃起来更加突出了鲜香的_风味,可是更增加了油脂的摄入,热能的提高,更不宜多食用。

 元宵_搭配什么吃?

 

  元宵是以粘稠的糯米所制,再加上复合的馅料,更不易消化,少吃无妨。特此建议吃元宵时要配上一些有助于消化的食物,如山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等。尤以生萝卜中含有芥子油和粗纤维,可以促进肠胃蠕动,能消积滞、下气宽中,有助于体内废物的排出,也能降低油脂的吸收。

   还要提示:元宵虽好吃,但要适量适度,不是每个人都适宜。患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用,尤其甜味剂加工的元宵,糖尿病患者还要考虑碳水化合物的总量控制。

 
元宵的“原汤化原食”

 

  人们在吃水饺、煮面条后,常有一句话提醒着你“原汤化原食”不要把汤丢掉,其实从营养学角度讲要比“原汤化原食”更广意了。那么吃元宵呢?

 

  吃元宵时勿忘“原汤化原食”,糯米粉中含有较多的水溶性维生素,如维生素B1、维生素B2等,这些维生素是对人体健康非常重要的,在煮制过程中,一部分_溶于汤中了,据测定煮制过程中有45%——50%的维生素B1,一部分被损失之外,大部分都溶于汤中。

 

  维生素B1能促进人体乙酰胆碱的合成,从而_了正常的胃肠蠕动和消化腺的分泌功能。若缺乏会直接影响到人体的正常消化、吸收和利用。另外,人们还有意识用蔬菜汁等多种办法来添加更的食物在汤中,为了更有效的获取营养成分,勿忘食用元宵汤。

 

 常言到“正月正,出了初十_十五……”,正月十五元宵节,家家户户吃元宵,不论是做元宵(汤元)还是外买,选购原料和成品要讲究。

 

  选购元宵要讲究

 

  首先在选购(或自制)元宵时,不同的口味都可以选一点混合食用,这样既可以满足口味需求,与此同时又能_的使原料中的营养成分互相补充,才能真正有效地提高元宵的营养价值。

 

  其次是要元宵_现吃现买(现制),剩余的元宵_要放入冰箱内保存,保存时间还不宜过久。

 

  另外,元宵选购_要新鲜,色泽不正的_不要选购食用(另有论述)。还要提示有关血糖异常的朋友,见到甜味剂的元宵,_感到可是解决了口福,痛快的爽着,其实这样是不利于血糖稳定的,你要很好的考虑不是没有糖_行了,还有米粉的重量,馅心内含食品的碳水化合物及油脂,需要继续坚持碳水化合物的总量控制,与此要晓得有的甜味剂会增加血粘稠度,这无疑是雪上加霜,所以要_头脑清醒,把握好“度”更为宜。

 

不宜再吃的元宵

 

  原因是糯米粉中含有大量的酵母菌的缘故。呈粉红色的红酵母菌菌落,它污染糯米粉后,遇到适当的湿度、温度便大量繁殖,据测定红酵母菌苗繁殖的_条件是糯米粉的温度在20℃,含水量达40%--50%时,红酵母的数量在糯米粉中达到_的数量,水煮元宵时则会出现粉红、黄褐斑点。红酵母数量再多,则呈红褐色。

 

  温馨提示:

 

  红酵母除能引起元宵变色外,还会使面粉、大米、玉米、豆粉、牛奶、水果、肉、泡菜等出现红变。元宵的色变,营养价值大大降低,失去了原有的风味和口感,元宵皮发硬粘性减弱,略带酸味,容易引发食物中毒,不宜再食用。
编辑:沧州明洁www.hbmingjie.com  转载必究
 
 
保健品瓶新款塑料瓶亚克力瓶保健品包装盒保健品玻璃瓶胶囊瓶高硼硅保健品瓶虫草玻璃瓶冬虫夏草瓶胶囊玻璃瓶熊胆粉瓶避光保健品瓶虫草含片瓶铁皮枫斗玻璃瓶灵芝孢子粉瓶如意棒虫草粉瓶塑料瓶灵芝袍子粉玻璃瓶虫草粉子弹头瓶灵芝孢子油软胶囊瓶虫草粉玻璃瓶安宫牛黄丸瓶元宝枫籽油瓶西洋参包装瓶虫草含片亚克力瓶虫草含片玻璃瓶玛咖玻璃瓶减肥胶囊瓶西林瓶海参牡蛎片瓶广口瓶管制玻璃瓶鹿血压片糖果瓶果蔬酵素瓶口服液瓶蜂胶瓶磨砂口服液瓶吸塑包装高硼硅玻璃瓶瓶盖全撕开铝盖林蛙蛤蟆油胶囊瓶电动锁盖机棕色药瓶玻璃瓶试剂瓶口服液锁盖机铝塑组合盖大容量试剂瓶化妆品瓶西林瓶压盖机口服液瓶盖1000ml试剂瓶手动压盖机电化铝盖中性硼硅玻璃瓶蓝盖试剂瓶安瓿瓶抗生素瓶盖抗生素瓶丝口试剂瓶小型定量灌装机食品吸塑包装注射剂瓶电子吸塑包装吸塑制品精油瓶螺纹口瓶吸塑制品输液瓶预灌封注射器丁基胶塞喇叭滴头滚珠玻璃瓶不干胶贴标机草莓盒丝印玻璃瓶小金瓶糖浆口服液瓶药用PVC片材口服液吸管口服液玻璃瓶滴剂瓶食品玻璃瓶模制瓶香水瓶香水玻璃瓶胶原蛋白原液瓶玻璃奶瓶塑料试剂瓶吸塑模具药用玻璃瓶样品瓶色环口服液铝盖色谱进样瓶布丁玻璃瓶调料罐玻璃瓶蒙砂玻璃瓶钠钙玻璃药瓶口服液铝盖木塞玻璃瓶隐形眼镜瓶烫金玻璃瓶翻边螺旋铝盖电镀玻璃瓶电镀西林瓶顶空瓶胶原蛋白玻璃瓶拉管瓶医用玻璃瓶塑料喷雾瓶双层塑料瓶水果盒药用塑料瓶保健品塑料瓶果切盒果蔬盒疫苗玻璃瓶保健品药瓶维生素瓶压片糖果瓶塑料药瓶核酸检测瓶磨砂保健品瓶保健品分装瓶钙片瓶vc含片瓶医药塑料瓶中性硼硅色环安瓿瓶药瓶玻璃试剂瓶广口玻璃瓶片剂药瓶滴管精油瓶膏霜瓶便携式香水瓶吸塑内托

联系方式

沧州明洁药用包装有限公司
电话:0317-8232678
电话:0317-5693789
电话:0317-5693256
手机:15833780666
公司名称:沧州明洁药用包装有限公司 公司地址:河北省沧州市运河区北京路天成财富中心801-804 电话:0317- 8232678 5693789 5693277 5693256 传真:0317-5693789 
手机:15833780666 官方网址:http://www.hbmingjie.com 
沧州明洁药用包装有限公司 2011(C)版权所有 并对网站所有内容保留解释权 冀ICP备12014839号-1 
PowerBy:速贝·网搜宝 网站建设:中科四方 技术支持:速贝