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消除疲劳吃吃零食好办法

零食

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消除疲劳吃吃零食好办法快捷浏览

为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”，既能保证饮食平衡，又消除了疲劳感，何乐而不为呢

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女人如何保养才能脸色红润快捷浏览

神养,心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

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熬夜看世界杯要调理饮食保健康快捷浏览

炎夏到了，2014年世界杯来了，激情燃烧的日子，叫人怎能不火热？球迷们快乐且痛苦的生活即将拉开帷幕，可是，你的身体准备好了吗？晨昏颠倒的一个月里，只有善于调理饮食，才可以在纵情狂欢的同时，照顾好自己的身体。

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冬瓜糖能滋阴润燥化痰止咳快捷浏览

冬瓜糖的功效与副作用，冬瓜糖能滋阴润燥化痰止咳，人们多吃些冬瓜糖还能化痰止咳，因为冬瓜糖性质微寒质地温润，人们使用它以后能润泽咽喉，也能消炎杀菌，能清理气管与肺中的炎症，能让人类呼吸系统保持健康，它能让人类咳嗽痰多的症状明显减轻。

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女性喝柠檬水让口气更清新快捷浏览

女性喝柠檬水让口气更清新，让口气更加清新，柠檬水中的特有物质可以消除口腔中的一些细菌还有异味儿，那么就可以让口腔保持清新。

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孕妇吃石榴的吃法安胎美肤快捷浏览

孕妇吃石榴的吃法安胎美肤，营养全面，石榴的营养很多，它的糖类、蛋白质、微量元素都大大高于其他水果，里面有天然的叶酸可以促进胎儿发育。

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银杏果能清理血管抑菌消炎快捷浏览

银杏果能清理血管抑菌消炎，清理血管，它具有维生素、微量元素、多糖等多种营养成分，能够将清理血管，疏通血管中的废物，让血液畅通清润，防止血栓的形成，对冠心病等疾病都有很好的防范作用。

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果丹皮补充维生素开胃消食快捷浏览

果丹皮的功效与作用，果丹皮补充维生素开胃消食，果丹皮中含有多种天然酸性成分，特别是90酸柠檬酸以及山楂酸和苹果酸等物质的含量比较高，这些酸性成分被人体吸收后能促进唾液分泌，也能加快肠胃中消化液分泌，能提高人类肠胃消化功能，并能让人有种食欲大增，胃口大开的感觉。

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吃樱桃抗贫血养颜祛风胜湿快捷浏览

吃樱桃的好处有哪些，吃樱桃可以减肥吗，吃樱桃抗贫血养颜祛风胜湿，抗贫血。樱桃的含铁量特别高，位于各制种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治百缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。养颜驻容。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，经常食用樱桃养颜驻容，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处使皮肤红度润嫩白，去皱消斑。

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杏仁果脯促进消化润肺化痰快捷浏览

杏仁果脯的功效与作用，杏仁果脯促进消化润肺化痰，杏仁果脯中含有大量的果酸，这种酸性物质被人体吸收后能起到开胃消食的重要作用，它还能促进唾液胃液等多种消化液分泌也能缓解人类的胃酸不足，对提高人类肠胃消化功能有很大好处，平时那些消化不良和食少腹胀的人可以适量多吃一些杏仁果脯。

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杨梅促进消化美容抗老减肥快捷浏览

杨梅的六个功效和作用，杨梅促进消化美容抗老减肥，杨梅具有减肥效果，它的热量低，其中的果酸能够抗糖化，减少脂肪的沉积。在饭后吃几颗杨梅能够帮助消化，让身体自然瘦下来。

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红薯防止动脉硬化延缓衰老快捷浏览

红薯不能和什么一起吃，薯的功效和作用，红薯防止动脉硬化延缓衰老，它可以防止动脉硬化，里面的微量元素可以使血液流通通畅，清除血管上的硬化斑块，抑制动脉的硬化。同时它里面含有的胡萝卜素可以有效的抗氧化，延缓机体衰老，同时提高机体的免疫力。

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黑巧克力可以抗衰老降血压快捷浏览

黑巧克力的作用和功效，黑巧克力可以抗衰老降血压，生活中多吃黑巧克力还可以提高身体的抗衰老能力，因为黑巧克力富含黄酮类物质。这种物质具有超强的抗氧化能力，阻止人体内的氧化反应，而氧化反应是导致人体快速衰老的重要因素。氧化反应减少后，人体衰老速度会变慢，所以女性吃黑巧克力可以抗衰老，减缓人体衰老速度。

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补肾不分男女秋天最适宜快捷浏览

现在不管是男性还是女性，肾气不足的症状越来越多见，在生活中有许多食物具有良好的补肾效果，如果有肾虚症状的朋友不妨可以试着多吃一些这类东西。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。黑米可以和红枣搭配来熬粥，能益气补血滋补肝肾。

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2020第五届辽宁(沈阳)国际孕婴童产品博览会快捷浏览

2020第五届辽宁(沈阳)国际孕婴童产品博览会，

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五个方法能缓解及预防晕车快捷浏览

晕车恶心想吐怎么快速缓解，五个方法能缓解及预防晕车，闭目养神，大多数人晕车时会表现出头晕、呕吐、出冷汗等症状。为了减轻痛苦，你可以闭上眼睛休息一下。容易晕车的人在乘车过程中总是看着窗外的风景，车辆的运动与外面静止的物体形成鲜明的对比。在高速行驶的过程中，可能会感到头晕，这样头晕晕车的情况会越来越严重。

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低血糖女性要常吃七种食物快捷浏览

低血糖症状吃什么好，低血糖女性要常吃七种食物，果脯，果脯的制作加工中添加了很多糖分，而且水果也有糖分、维生素等多种营养。蜜饯有着水果的酸甜味道，吃起来不会腻味，低血糖患者可以当作小零食随时补充体力。

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女生手脚冰凉可吃什么食物快捷浏览

女生手脚冰凉可以吃什么食物，女生手脚冰凉可以多吃一些温性食物，比如羊肉、枸杞、红枣、桂圆等。这类食物具有补肾壮阳、温经活血的功效，女性适当的进食这类食物，可以有效缓解以及改善手脚冰凉的现象。

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石榴美容养颜促消化的功效快捷浏览

女人常吃石榴的好处，美容养颜，预防乳腺癌，促进消化，还有调理月经、补血益气、美白等功效，但要注意石榴也存在配伍禁忌，它不能和螃蟹、西红柿、胡萝卜等同时食用，容易诱发肠胃不适等症状。

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冬天养脾胃的最佳有效食疗快捷浏览

冬天养脾胃最有效食疗，冬天养脾胃，首先必须保证蔬菜瓜果的摄入量，从而保证大便通畅，预防腹胀和便秘等问题。在食疗方面，建议每天清晨喝一杯土蜂蜜柠檬水，既可以促进肠胃蠕动，增强食欲，也可以有效清除肠胃中残留的垃圾毒素。

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疫情期间要怎么吃才能健康快捷浏览

疫情期间要怎么吃得健康，为了确保机体维持正常的免疫力，专家建议疫情期间不要减肥。这仿佛又给了我们吃吃吃的理由。可近期有调查发现：近五成大学生宅家期间变胖。疫情期间，在确保营养均衡的同时，也不能乱吃零食或暴饮暴食。另外，不要太依赖方便面和自嗨锅等速食食品，还是要尽量多吃各种新鲜食物。

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四个小妙招可缓解肚子胀气快捷浏览

胃肠容易胀气怎么调理，现在很多人都有肠胃病，经常会出现食欲不振、消化不良、胃肠胀气等问题。想要改善这些问题，不仅要进行正规的治疗，在日常生活中也要很多的注意事项。每餐少吃一点，控制好进食量，每次吃七八分饱即可，不要吃太饱。

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核桃仁的生吃熟吃食用方法快捷浏览

核桃仁的生吃熟吃食用方法，核桃是一种营养全面的干果，口感酥脆。因为它剥开后的形状和脑仁相似，所以传统也认为它具有补脑功效。现代医学也证明它的确对人体有良好的功效，每天吃几个可以让身体更健康。

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每天吃南瓜子养出少女肌肤快捷浏览

每天吃南瓜子养出少女肌肤，南瓜子可以调控女性的激素分泌，预防更年期的提早出现。其中有健康油脂、氨基酸、维生素E等元素，可以让肌肤滋润有光泽，维持肌肤弹性。脸上有黑斑的女性尤其适合吃，因为它能够减少色素沉淀，是食物中的“美白用品”。

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糖尿病人选择时间去吃水果快捷浏览

糖尿病人选择时间去吃水果，而对于糖尿病人来说，其实选择正确的时间去吃，比吃什么更重要，建议水果可以安排在两餐之间，比如说上午的10点以及下午4点，这样对身体也是大有好处的。

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槟榔皮能驱虫止痛润肠通便快捷浏览

槟榔皮的功效与作用，槟榔皮能驱虫止痛润肠通便，槟榔皮还是一种能润肠通便的中药材，它含有大量挥发油能刺激人类肠道，缩短人体排便时间，对人类的便秘和大便燥结都有明显治疗作用，在需要时可以直接用它煎水和，除此以外它还能治疗人类的心脾疼痛，在治疗时可以和高良姜搭配在一起服用。

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柚子皮糖补充能量健胃消食快捷浏览

柚子皮糖的功效与作用，柚子皮糖补充能量健胃消食，为人体补充能量，缓解人体疲劳，是柚子皮糖最重要的功效，因为这种食材中含有丰富果糖和葡萄糖，人们在食用以后能把这些糖类物质吸收或利用，能让它们转化成能量，可促进体力恢复，也能增强人体的抗疲劳能力。

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蜜桔干补充维生素美容养颜快捷浏览

蜜桔干的功效与作用，蜜桔干补充维生素美容养颜，蜜桔干中含有的维生素，c就有一定的抗氧化能力，它能阻止人体内黑色素生成，并能防止这些色素在人类皮肤表层堆积，经常使用能阻止色斑生成，也能让面部出现了色斑慢慢淡化能起到淡斑美白美容养颜的重要作用。

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干椰子片延缓衰老减肥瘦身快捷浏览

干椰子片的功效与作用，干椰子片延缓衰老减肥瘦身，干椰子片中也含有大量的膳食纤维和果胶，人们食用它后能增加身体，饱腹感可以减少身体对其他食物的摄入，并能加快身体内多余脂肪代谢，能让人类体重明显减轻，经常使用能起到明显减肥作用。

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减肥期间可吃哪些详细介绍快捷浏览

吃什么水果减肥最快，减肥期间可吃哪些详细介绍，适量的控制食量，水果与饮食控制搭配长期坚持下去加适量的运动，选择含糖量少的水果，避免摄入过多糖分转化成的脂肪的水果。应该选苹果、柠檬、李子、柑橘、奇异果、提子类等水果，尽量避开榴莲、芒果这些高热量的水果。

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冬季饮食方让你轻松不发胖快捷浏览

冬天寒冷，想要吃更多地东西御寒;在室内的时间增多了，相应的接触零食的时间增多，活动的时间却变少;冬天太冷，平时的运动都不想坚持;水果太冰凉，看见就没胃口;年末朋友聚会，一吃就停不下来。总之，各种各样的原因，都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈，明年又要开始减肥。

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冬季饮食原则让你更健康快捷浏览

通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。

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西瓜秀出惊人健康益处快捷浏览

说起一些口感不错的食物，西瓜绝对算一个。三角楔形的边缘，明亮的红色，白色，和绿色，甜美的汁液，告诉我们不要把生活压力看得太重，大声呼唤“这就是夏天的味道！”

标签：水果|健康饮食|保健饮品

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不良早餐饮食方式及对应改良建议快捷浏览

一天之计在于晨，一份健康的早餐，对学习和工作的人显得尤为关键。然而，现实生活中却存在着诸多不健康的早餐饮食方式。“营养”早餐以水果、蔬菜、牛奶等营养食物为主的“营养”早餐，一直为众多人青睐。

标签：健康饮食|保健|美容

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吃7种零食消除疲劳感快捷浏览

为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性环境，达到消除疲劳的效果。

标签：饮食|健康

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吃点小零食冬季少郁闷快捷浏览

怎样一扫冬季心情的阴霾呢?多晒太阳、多运动、增加社交活动都是好的调整方法。赵连旭建议：“多吃些小零食也能帮助纾解抑郁情绪，比如饼干、蛋糕、坚果、巧克力等碳水化合物食物。”此外，多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物，对于增加活力、调节情绪、减轻抑郁也大有益处。

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女人饮食有诀窍！懒女人吃吃就瘦快捷浏览

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。因此，不论是就餐当中还是餐前餐后，黄瓜都是很适合减肥的食物。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。每一位女性都想不运动就能轻松瘦下来，这听起来似乎不可能，然而小编今天就要告诉你轻松又有效的方法，以下8个饮食减肥秘招，吃吃喝喝也能瘦。

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饮食补血不同女人有不同方案快捷浏览

女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要饮食进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同的情况制定不同的进补方案。

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冬季不可少的十种纤体食物快捷浏览

在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，小编告诉你10种纤体食品，不但能在冬日塑造完美好身材，还能增进健康。这个冬天，你可以放开肚皮吃!

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冬季养生喝红茶,提高抗寒力快捷浏览

科学饮茶是要按季节的，季节气候不同，人的生理需求也不同。喝茶应从人的生理需求出发，结合茶的品性特点，四季选择不同的茶饮用，使饮茶达到更高境界。

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年夜饭要美味更要健康(图) 快捷浏览

兔年即将来到我们身边，热热闹闹的春节也将来到了，而春节最为期盼和重要的莫过于那顿合家团圆的年夜饭。在鞭炮声中，全家人围座在一起，共同辞旧迎新。那么如何把年夜饭吃得精致，吃得健康，就有讲究了。

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夏天巧吃美食能防晒快捷浏览

每天吃高维C水果(水果食品)。维生素(维生素食品)C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康(健康食品)明亮、不易晒伤的皮肤……

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吃什么食品可以长高快捷浏览

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

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吃零食会变胖吗快捷浏览

女孩们都想拥有姣好身材，但又无法抗拒零食的诱惑。于是吃零食反而成了她们的一种心理负担，吃零食会变胖吗?其实，要想吃零食不长胖，可挑选一些能让你的嘴巴忙碌不停，而又不会让你增加体重的食品，若是掌握合理吃零食，还可以弥补正餐营养不足的地方。不过，有关零食误区你还得注意以下几点：

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10种方法让你戒烟快捷浏览

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

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猕猴桃干清肠排毒美容养颜快捷浏览

猕猴桃干泡水喝的功效，猕猴桃干清肠排毒美容养颜，人们用猕猴桃干泡水喝能吸取富厚果胶以及大量的膳食纤维，并能吸取一些活性酶，这些物资被人体吸取后能加速人体内食品的剖析与代谢，也能增进肠胃蠕动，清算肠道壁上郁积的毒素，时常用它泡水喝，能清肠排毒，也能防备缓解便秘，并能进步人类肠胃消化本领。

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中秋健康饮食讲究搭配快捷浏览

9月22日一年一度中秋佳节即将到来，中秋夜宴必定是与家人团圆、朋友相聚的日子，在开心快乐的同时，沧州明洁网营养专家提醒您饮食一定要科学合理，有益健康，团圆的日子，难得开心，如何做到美食与健康同行？我总结一句话便是：适可而止。不管是月饼还是零食，不管是油炸食物还是白酒红酒……适量为重，哪啥，健康第一。对的，为了你的健康，中秋饮食一定要科学合理！沧州明洁顺祝您中秋合家团圆、健康快乐！

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秋季减肥必备的天然刮油食物快捷浏览

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

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