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  教你方法快速入眠减缓衰老  快捷浏览
教你五个方法快速入眠减缓衰老,睡前千万不能吃夜宵,实际上在晚上八点之后就不应该再吃主食了,减少肠胃的负担。睡前半小时可以喝一点牛奶,牛奶中的L色氨酸和肽类都是有助于睡眠的成分,能够缓解疲劳让人安心入睡,同时也不会在半夜觉得饥饿。
标签:保健品瓶|亚克力瓶
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